Ayunos intermitentes español

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Acerca de esta app

El ayuno intermitente se ha usado como un plan para bajar de peso. No restringe el tipo de alimentos que debes comer, es muy versátil y se enfoca principalmente en los tiempos en los que se debe ayunar y comer.

El ayuno intermitente tiene muchas variantes y consiste básicamente en consumir alimentos durante un periodo de tiempo, también conocido como ventana de tiempo, que abarca unas horas. Luego, se debe ayunar el tiempo restante hasta la siguiente comida. De esta forma no te estarás privando de comida y puede que te resulte más llevadero. Mientras se practica ayuno intermitente es recomendable seguir una dieta sana y equilibrada en nutrientes. Además, se puede combinar con diferentes dietas como paleo, baja en carbohidratos y vegana.

Lo que puedes encontrar:

♦ Guía de información para principiantes.
♦ Cómo los ayunos intermitentes pueden ayudarle a perder peso.
♦ Cómo lidiar con el hambre
♦ Qué beber durante las horas de ayuno.
♦ ¿se verá afectado mi metabolismo?
♦ Como perder grasa abdominal
♦ Programador de ayuno intermitente.
♦ Otros beneficios para la salud.
♦ Clasificación de alimentos.
♦ Información sobre como bajar de peso.

Esta aplicación contiene varios planes de alimentación para realizar ayunos intermitentes durante siete días. Puedes hacerlo con ciertas variantes como la 16/8 o la veinte cuatro. No se necesita estar contando calorías ni carbohidratos en los alimentos.

Esta aplicación no requiere suscripción. Se puede obtener acceso al widget y ver su progreso desde la pantalla de inicio.

Ocupa poco espacio en su teléfono y no es compatible con relojes.

Calificaciones y opiniones

Es buenísimo; ya lleva 12 días y yo siento el cambio. Por supuesto comiendo sanamente y porciones adecuadas tomando 2.5 litros de agua al día y realizando entre 20 y 30 minutos de cardio vascular y por supuesto suplementos vitaminicos . Sl principio solo yo sentí el cambio al colocarme la ropa ahora ya me comentan que si estoy en dieta porque me ven un poco mas delgada. Con constancia y paciencia se logra. Somo hay que fijarse una meta. La aplicacion es un recordatorio de que y cuando comer.

Me gusta mucho esta aplicación xq con ella e bajado de peso, y estoy mejorando mi estado de salud, y claro e puesto de mi parte, lo malo es q se desactiva las notificaciones osea la alarma no suena cuando toca la hora y no avisa cuando es hora de dejar el ayuno, de la comida ni la hora de empezar el ayuno, x esa parte tiene q mejorar más, hay q buscar la manera para mejorar, pero bueno A mi me encanta muchas felicidades a todos. Y buena fuente, Dios les de muchas bendiciones a todos, okeyy...

Está muy bien,..los menú es a modo ejemplo,..notifica la hora que debes dejar de comer,...eso ayuda, es la unica que marca 14/10...para un principiante está muy bien, gracias!

Novedades

Como quemar mas grasa mezclando el ayuno intermitente con el ejercicio. El efecto del ayuno intermitente sobre el metabolismo del cuerpo y otros temas interesantes.