StretchMinder: Stand Up Break
Rakendusesisesed ostud
4,1star
496 arvustust
10 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Rohkem kui 100 000 laua ääres töötavat töötajat võitlevad oma istuva elustiiliga StretchMinderiga – tervise- ja treeningrakendusega, mis tuletab neile meelde, et nad peaksid püsti tõusma, harjutama juhendatud venitus-, tähelepanelikkust ja hingamisharjutusi vaimse tervise heaks ning tegema kõndimispause, et vähendada istumisaega.
[ LIHTSUSTATUD AKTIIVSEKS JÄÄMINE ]
• Integreerige tegevus üheainsa klõpsuga mis tahes keskkonda – koju või kontorisse –, saavutades hõlpsalt oma tunnised liikumise eesmärgid.
[ LIHTSALT JÄLGITAVAD VENITUSRUTIINID ]
• Juurdepääs juhendatud 5-minutistele venitusrutiinidele ja liigutustele, mis on loodud paindlikkuse parandamiseks ja jäikuse vastu võitlemiseks, mis sobivad ideaalselt pikkadeks päevadeks toolil või laual.
[ JUHENDATUD TEGEVUSTE PAUSID ]
• Avastage hõlpsasti jälgitavaid ja juurdepääsetavaid harjutusi kõikidele treeningtasemetele. Varustust pole vaja – liikuge, kõndige, hingake igal ajal ja igal pool.
[HARJUTUSTE TEEK]
• Sukelduge 100+ sihipärasesse harjutusse, mis keskenduvad selja, kaela, käte, randmete, õlgade ja kehahoiaku parandamisele ning mis on loodud tavaliste valude leevendamiseks ja teie igapäevase heaolu parandamiseks.
[ KÕNNIPAUS SAMMULOOENDUR ]
• Jälgige oma samme kõndimispauside ajal sisseehitatud sammulugeja abil, aidates kaasa teie igapäevase sammueesmärgi saavutamisele ja pakkudes värskendavat vaimset lähtestamist.
[ MEELDEVALVUS JA LÕÕGASTUS ]
• Proovige tähelepanelikkust ja hingamisharjutusi, mis on mõeldud stressi vähendamiseks, keskendumise suurendamiseks ja sujuvalt oma päevaga integreerimiseks, et parandada vaimset tervist.
[ KOHANDATAVAD PAUSI MEELDETULETUSED]
• Saate oma ajakavale kohandatud märguannete meeldetuletusi, mis tagavad regulaarse liikumise ilma teie töörutiini häirimata.
[ PÄEVA EESMÄRKI SEADISTAMINE ]
• Seadke igapäevaste liikumispauside jaoks saavutatavad eesmärgid, esitades endale igapäevaselt väljakutse uutele saavutustele.
[ AKTIIVSE TUNDI TEGEVUSE JÄLGIJA ]
• Jälgige oma edusamme igapäevaste liikumis- ja istumismustrite hetktõmmiste abil, pakkudes igapäevaste, iganädalaste ja igakuiste jaotuste kaudu oma kehalisest aktiivsusest sügavamat ülevaadet.
[ TÄIENDAGE TERVIST REGULAARSE LIIKUMISEGA ]
• Võitle istuva eluviisiga seotud levinud terviseriskidega, tegeledes regulaarse liikumisega, parandades nii oma füüsilist kui ka vaimset tervist.
[EDUJÄLGIMINE]
• Jälgige oma tegevuspause ja edenemist, motiveerides edasist kasutamist.
[ ISIKULISE AJAKAVA KOHANDAMINE]
• Rakendus ajastab teie olemasoleva rutiini meeldetuletused optimaalse vaheaja ajastamise jaoks.
[ VAATA EELTSEISEID PAUSID ]
• Teadke täpselt, millal on teie järgmine venitus, mis muudab töö ja seisakuaja tasakaalustamise lihtsamaks.
[ TEADUSLIK TUGUS ]
• Teadusuuringutele tuginedes on eksperdid välja töötanud rutiinid, et tasakaalustada istuva eluviisiga seotud riske.
[ VAIKNE REŽIIM KESKENDATUD AEGADEL ]
• Kontsentratsiooni säilitamiseks peatage meeldetuletused olulistel hetkedel.
[ KONTORISÕBRALIK RUtiin ]
• Diskreetsed harjutused, mida saate teha otse oma laua taga, hoides teid aktiivsena ilma tähelepanu tõmbamata.
[KÕIGILE FITNESSITASEMELE]
• Kõigile kohandatud harjutused, mis parandavad elukvaliteeti olenemata aktiivsustasemest.
[ Katkesta ISTUV TÜKLI ]
• Kohandatavad meeldetuletused ja juhendatud tegevused tagavad selge tee istuvatest harjumustest vabanemiseks.
[ TÄIENDAGE TASUTA ]
• Kasutage meie tasulise tellimusega täielikku potentsiaali, alustades tasuta 7-päevase prooviperioodiga.
▶ LUGEGE, MIDA KASUTAJAD ÜTLEvad ◀
• "See hoiab mind istumisest valusamast."
• "Mängu vahetaja minu alaseljavalu vastu."
• "See rakendus on oluliselt parandanud mu jäikust."
------------
Ärge laske pikkadel tundidel laua taga teie tervist kahjustada. Laadige StretchMinder alla juba täna ja avage pidev hea enesetunde hetkede voog
Küsimused või tagasiside? Hankige tuge aadressil support@stretchminder.app.
Tingimused
https://www.stretchminder.app/terms
Privaatsuspoliitika
https://www.stretchminder.app/privacy
[ LIHTSUSTATUD AKTIIVSEKS JÄÄMINE ]
• Integreerige tegevus üheainsa klõpsuga mis tahes keskkonda – koju või kontorisse –, saavutades hõlpsalt oma tunnised liikumise eesmärgid.
[ LIHTSALT JÄLGITAVAD VENITUSRUTIINID ]
• Juurdepääs juhendatud 5-minutistele venitusrutiinidele ja liigutustele, mis on loodud paindlikkuse parandamiseks ja jäikuse vastu võitlemiseks, mis sobivad ideaalselt pikkadeks päevadeks toolil või laual.
[ JUHENDATUD TEGEVUSTE PAUSID ]
• Avastage hõlpsasti jälgitavaid ja juurdepääsetavaid harjutusi kõikidele treeningtasemetele. Varustust pole vaja – liikuge, kõndige, hingake igal ajal ja igal pool.
[HARJUTUSTE TEEK]
• Sukelduge 100+ sihipärasesse harjutusse, mis keskenduvad selja, kaela, käte, randmete, õlgade ja kehahoiaku parandamisele ning mis on loodud tavaliste valude leevendamiseks ja teie igapäevase heaolu parandamiseks.
[ KÕNNIPAUS SAMMULOOENDUR ]
• Jälgige oma samme kõndimispauside ajal sisseehitatud sammulugeja abil, aidates kaasa teie igapäevase sammueesmärgi saavutamisele ja pakkudes värskendavat vaimset lähtestamist.
[ MEELDEVALVUS JA LÕÕGASTUS ]
• Proovige tähelepanelikkust ja hingamisharjutusi, mis on mõeldud stressi vähendamiseks, keskendumise suurendamiseks ja sujuvalt oma päevaga integreerimiseks, et parandada vaimset tervist.
[ KOHANDATAVAD PAUSI MEELDETULETUSED]
• Saate oma ajakavale kohandatud märguannete meeldetuletusi, mis tagavad regulaarse liikumise ilma teie töörutiini häirimata.
[ PÄEVA EESMÄRKI SEADISTAMINE ]
• Seadke igapäevaste liikumispauside jaoks saavutatavad eesmärgid, esitades endale igapäevaselt väljakutse uutele saavutustele.
[ AKTIIVSE TUNDI TEGEVUSE JÄLGIJA ]
• Jälgige oma edusamme igapäevaste liikumis- ja istumismustrite hetktõmmiste abil, pakkudes igapäevaste, iganädalaste ja igakuiste jaotuste kaudu oma kehalisest aktiivsusest sügavamat ülevaadet.
[ TÄIENDAGE TERVIST REGULAARSE LIIKUMISEGA ]
• Võitle istuva eluviisiga seotud levinud terviseriskidega, tegeledes regulaarse liikumisega, parandades nii oma füüsilist kui ka vaimset tervist.
[EDUJÄLGIMINE]
• Jälgige oma tegevuspause ja edenemist, motiveerides edasist kasutamist.
[ ISIKULISE AJAKAVA KOHANDAMINE]
• Rakendus ajastab teie olemasoleva rutiini meeldetuletused optimaalse vaheaja ajastamise jaoks.
[ VAATA EELTSEISEID PAUSID ]
• Teadke täpselt, millal on teie järgmine venitus, mis muudab töö ja seisakuaja tasakaalustamise lihtsamaks.
[ TEADUSLIK TUGUS ]
• Teadusuuringutele tuginedes on eksperdid välja töötanud rutiinid, et tasakaalustada istuva eluviisiga seotud riske.
[ VAIKNE REŽIIM KESKENDATUD AEGADEL ]
• Kontsentratsiooni säilitamiseks peatage meeldetuletused olulistel hetkedel.
[ KONTORISÕBRALIK RUtiin ]
• Diskreetsed harjutused, mida saate teha otse oma laua taga, hoides teid aktiivsena ilma tähelepanu tõmbamata.
[KÕIGILE FITNESSITASEMELE]
• Kõigile kohandatud harjutused, mis parandavad elukvaliteeti olenemata aktiivsustasemest.
[ Katkesta ISTUV TÜKLI ]
• Kohandatavad meeldetuletused ja juhendatud tegevused tagavad selge tee istuvatest harjumustest vabanemiseks.
[ TÄIENDAGE TASUTA ]
• Kasutage meie tasulise tellimusega täielikku potentsiaali, alustades tasuta 7-päevase prooviperioodiga.
▶ LUGEGE, MIDA KASUTAJAD ÜTLEvad ◀
• "See hoiab mind istumisest valusamast."
• "Mängu vahetaja minu alaseljavalu vastu."
• "See rakendus on oluliselt parandanud mu jäikust."
------------
Ärge laske pikkadel tundidel laua taga teie tervist kahjustada. Laadige StretchMinder alla juba täna ja avage pidev hea enesetunde hetkede voog
Küsimused või tagasiside? Hankige tuge aadressil support@stretchminder.app.
Tingimused
https://www.stretchminder.app/terms
Privaatsuspoliitika
https://www.stretchminder.app/privacy
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Kolmandate osapooltega ei jagata andmeid
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete jagamisest teada annavad
See rakendus võib koguda neid andmetüüpe
Isikuandmed, Tervis ja treening ja veel 3
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Saate taotleda nende andmete kustutamist
Hinnangud ja arvustused
4,1
490 arvustust
Mis on uut?
What's New
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.
*'Thank you, Next': A new 'Switch Sides' button has been introduced in the 'Next Up' phase of our exercise guide, enabling on-the-fly swapping of exercises.
*'Stay in sync': Your preferred durations for 'Move' exercises will now be remembered within the Break prompt screen.
