Friend Your Emotions
Rakendusesisesed ostud
3,9star
36 arvustust
5 tuh+
Allalaadimised
Kõik
info
Rakenduse teave
Lihtne viis emotsioonide ja meeleolude jälgimiseks. Andke sellele nimi, et seda taltsutada, jälgida emotsioonireaktsioone, vallandajaid, sekundaarseid emotsioone ning oma emotsioonireaktsiooni ja meeleolu kommentaare. Leidke oma meeleoludes mustrid ja käivitajad, mis mõjutavad teie emotsioone, et parandada teie üldist head enesetunnet ja heaolu.
Saage oma emotsioonidega sõbraks:
Kõik emotsioonid on osa sinust ja pole häid ega halbu emotsioone. Meie tunded, olgu need mugavad või mitte, täidavad oma funktsiooni ja võivad anda meile olulist teavet meie elu ja heaolu kohta. Selle asemel, et nendega võidelda, proovige sõbruneda ja oma emotsioone kontrolli all hoida. Peame tunnistama oma emotsioone, kui need juhtuvad. Need on meie sees olevad energiapursked ja emotsioonide eiramine annab neile jõudu.
Taltsutamiseks nimetage see:
Andke oma emotsioonidele nimi, värv ja emotikon/pilt. Kellegi nime teadmine ütleb neile, et teda nähakse, teatakse ja ta on ühendatud. Meie emotsioonid väärivad samasugust austust. Nii on sul ka parem ühendus oma emotsioonidega ja sa suudad neid paremini kontrollida.
Emotsioonireaktsioonide jälgimine:
Emotsioonireaktsioonide jälgimine aitab teil tuvastada teie meeleolu mustreid ja käivitajaid, mis mõjutavad teie emotsioone. Emotsionaalne teadlikkus annab teile ülevaate sellest, kuidas te emotsioone eelnevalt kogete.
Jälgige oma meeleolu:
Meeleolukalender on lihtne, kuid tõhus viis oma tujude ja meeleolukommentaaride jälgimiseks. See võib aidata teil tuvastada mustreid ja paremini mõista oma heaolu. Meeleolukalendri pidamisega saab hakkama vähese vaevaga, kuid kasu võib olla teie heaolule tohutu.
Positiivsed emotsioonid:
Positiivsed emotsioonid ei tundu ainult hästi – need on teile head.
Positiivsetel emotsioonidel on tervisele ja heaolule palju kasu ning kui tunneme positiivseid emotsioone rohkem kui negatiivseid, on keerulisi olukordi lihtsam lahendada.
Positiivsete emotsioonide tuvastamine, nimetamine, värvimine ja jälgimine on viis positiivsete emotsioonide suurendamiseks igapäevaelus.
Positiivseid emotsioone jälgides saate olla teadlikum juba kogetud positiivsetest tunnetest ja neid toovatest vallandajatest, olukordadest või tegevustest ning neid võib teie elus rohkem olla.
Samuti saate keskenduda konkreetsele positiivsele emotsioonile ja tegutseda selle suurendamiseks. Kui teate, mis vallandab positiivseid emotsioone, mida soovite suurendada, võite proovida neid olukordi ja tegevusi oma igapäevaelus suurendada.
Negatiivsed emotsioonid:
Aktsepteerides, et negatiivsed emotsioonid nii endas kui ka teistes on osa inimeseks olemisest, võimaldab meil luua suuremat kaastunnet selle suhtes, kuidas teised võivad end esitleda ja miks.
Taltsutamiseks nimetage see: märgistage oma emotsioonid, et negatiivsetest mõtetest üle saada. Uuringud on näidanud, et ainuüksi negatiivsete emotsioonide märgistamine võib aidata inimestel kontrolli taastada.
Oma emotsioonireaktsioone, vallandajaid ja meeleolusid jälgides saate teada, kuidas teie elustiil, toitumine, unemustrid ja aktiivsus teie negatiivseid emotsioone mõjutavad. Samuti võite hakata ennustama, millal teatud olukorrad toovad kaasa negatiivseid emotsioone, ja arendada välja terved toimetulekumehhanismid nendega toimetulemiseks.
Emotsioonide käivitajad:
Emotsioonide käivitajad on iga inimese jaoks ainulaadsed. Käivitajad võivad olla inimesed, kohad või asjad, aga ka lõhnad, sõnad või värvid. Emotsioonide käivitajad võivad olla ka automaatsed vastused sellele, kuidas teised väljendavad emotsioone, nagu viha või kurbus.
Positiivsete emotsioonide vallandajate jälgimine aitab teil olla teadlikum juba kogetud positiivsetest tunnetest ja olukordadest või tegevustest, mis neid toovad, ning saate neid oma elus rohkem julgustada.
Negatiivsete emotsioonide vallandajate algpõhjustega tegelemine võib aidata nende mõju aja jooksul vähendada. Kui muutute teadlikumaks oma vallandajatest – ja sellest, mida teha, kui need ilmuvad –, saate parandada teie üldist heaolu ja emotsioonide kontrolli.
Usaldage oma tundeid, olenemata sellest, millised need on, ja usaldage ennast. Sinu emotsioonid on osa sinust 🙂
Saage oma emotsioonidega sõbraks:
Kõik emotsioonid on osa sinust ja pole häid ega halbu emotsioone. Meie tunded, olgu need mugavad või mitte, täidavad oma funktsiooni ja võivad anda meile olulist teavet meie elu ja heaolu kohta. Selle asemel, et nendega võidelda, proovige sõbruneda ja oma emotsioone kontrolli all hoida. Peame tunnistama oma emotsioone, kui need juhtuvad. Need on meie sees olevad energiapursked ja emotsioonide eiramine annab neile jõudu.
Taltsutamiseks nimetage see:
Andke oma emotsioonidele nimi, värv ja emotikon/pilt. Kellegi nime teadmine ütleb neile, et teda nähakse, teatakse ja ta on ühendatud. Meie emotsioonid väärivad samasugust austust. Nii on sul ka parem ühendus oma emotsioonidega ja sa suudad neid paremini kontrollida.
Emotsioonireaktsioonide jälgimine:
Emotsioonireaktsioonide jälgimine aitab teil tuvastada teie meeleolu mustreid ja käivitajaid, mis mõjutavad teie emotsioone. Emotsionaalne teadlikkus annab teile ülevaate sellest, kuidas te emotsioone eelnevalt kogete.
Jälgige oma meeleolu:
Meeleolukalender on lihtne, kuid tõhus viis oma tujude ja meeleolukommentaaride jälgimiseks. See võib aidata teil tuvastada mustreid ja paremini mõista oma heaolu. Meeleolukalendri pidamisega saab hakkama vähese vaevaga, kuid kasu võib olla teie heaolule tohutu.
Positiivsed emotsioonid:
Positiivsed emotsioonid ei tundu ainult hästi – need on teile head.
Positiivsetel emotsioonidel on tervisele ja heaolule palju kasu ning kui tunneme positiivseid emotsioone rohkem kui negatiivseid, on keerulisi olukordi lihtsam lahendada.
Positiivsete emotsioonide tuvastamine, nimetamine, värvimine ja jälgimine on viis positiivsete emotsioonide suurendamiseks igapäevaelus.
Positiivseid emotsioone jälgides saate olla teadlikum juba kogetud positiivsetest tunnetest ja neid toovatest vallandajatest, olukordadest või tegevustest ning neid võib teie elus rohkem olla.
Samuti saate keskenduda konkreetsele positiivsele emotsioonile ja tegutseda selle suurendamiseks. Kui teate, mis vallandab positiivseid emotsioone, mida soovite suurendada, võite proovida neid olukordi ja tegevusi oma igapäevaelus suurendada.
Negatiivsed emotsioonid:
Aktsepteerides, et negatiivsed emotsioonid nii endas kui ka teistes on osa inimeseks olemisest, võimaldab meil luua suuremat kaastunnet selle suhtes, kuidas teised võivad end esitleda ja miks.
Taltsutamiseks nimetage see: märgistage oma emotsioonid, et negatiivsetest mõtetest üle saada. Uuringud on näidanud, et ainuüksi negatiivsete emotsioonide märgistamine võib aidata inimestel kontrolli taastada.
Oma emotsioonireaktsioone, vallandajaid ja meeleolusid jälgides saate teada, kuidas teie elustiil, toitumine, unemustrid ja aktiivsus teie negatiivseid emotsioone mõjutavad. Samuti võite hakata ennustama, millal teatud olukorrad toovad kaasa negatiivseid emotsioone, ja arendada välja terved toimetulekumehhanismid nendega toimetulemiseks.
Emotsioonide käivitajad:
Emotsioonide käivitajad on iga inimese jaoks ainulaadsed. Käivitajad võivad olla inimesed, kohad või asjad, aga ka lõhnad, sõnad või värvid. Emotsioonide käivitajad võivad olla ka automaatsed vastused sellele, kuidas teised väljendavad emotsioone, nagu viha või kurbus.
Positiivsete emotsioonide vallandajate jälgimine aitab teil olla teadlikum juba kogetud positiivsetest tunnetest ja olukordadest või tegevustest, mis neid toovad, ning saate neid oma elus rohkem julgustada.
Negatiivsete emotsioonide vallandajate algpõhjustega tegelemine võib aidata nende mõju aja jooksul vähendada. Kui muutute teadlikumaks oma vallandajatest – ja sellest, mida teha, kui need ilmuvad –, saate parandada teie üldist heaolu ja emotsioonide kontrolli.
Usaldage oma tundeid, olenemata sellest, millised need on, ja usaldage ennast. Sinu emotsioonid on osa sinust 🙂
Värskendatud:
Ohutus algab sellest, et mõistaksite, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutamisest, piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
See rakendus võib seda tüüpi andmeid jagada kolmandate osapooltega
Rakenduse teave ja toimivus ja Seadme või muud ID-d
Andmeid ei koguta
Lisateave selle kohta, kuidas arendajad andmete kogumisest teada annavad
Andmed on edastamisel krüpteeritud
Andmeid ei saa kustutada
Hinnangud ja arvustused
3,9
33 arvustust
Mis on uut?
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
