Bodyweight by Mark Lauren
Aplikazioko erosketak
4,8star
677 iritzi
50.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Gimnasiora joan gabe zure bizitzako forma onenean hartu nahi duzu?
You Are Your Own Gym-en egilearen eskutik. Mark Lauren eragiketa berezietako prestatzaileak eta salduen egileak erakusten dizu gorputz-pisuaren entrenamenduak nola erabili zure fitness helburuak lortzeko, hori guztia zure etxeko erosotasunetik.
350 ordu baino gehiago gorputz pisuko ariketak erreproduzitzen maila eta behar guztietarako!
Ingelesez eta alemanez eskuragarri.
PRESTAKUNTZA PROGRAMA
10-20 minutuko entrenamenduak sorbalda, bizkarrezurra eta aldakako osasuna hobetzeko. Presta zaitez elite mailak segurtasunez lortzeko.
GORPUTZA ENTRENAKETA 2.0
Egin eta hobetu bizitza errealean eta kiroletan goi-mailako errendimendurako ezinbestekoak diren gorputz-pisuko 64 ariketak. Hobetu azkar zure jarrera, mugikortasuna eta indarra.
90 EGUNEKO ERRONKA
Fitnessaren sekretua ezagutu nahi? KOHERENTZIA da. Orientazio sinplearekin, aurrerapen etengabearekin eta 3 zailtasun mailarekin, programa honek bizitza aldatzeko ohiturak agintzen ditu.
EGUNEROKO ENTRENAK
Astero, Markek ariketa konbinazio bereziak biltzen ditu zure iritzian oinarrituta. Horietatik onenak gure gainerako programa guztiak aldizka hobetzeko eta eguneratzeko erabiltzen dira.
ZURE GIMNASIA ZARA 10 asteko programa
Mundu mailako indarra entrenatzeko errutina honek Eskailerak, Supersetak, Abiadura Multzoak, Zirkuituen Entrenamendua eta mugikortasun entrenamenduak erabiltzen ditu, maila handiko indarra eta kirol-gaitasuna denbora errekor batean, lesiorik gabe, lortzen duzula ziurtatzeko.
9 MINUTUKO ENTRENAMENDUAK
Jarraipen-zirkuitu sinple hauekin gorputz osoko (edo zuzendutako) entrenamendu ikaragarriak lortuko dituzu 10 minutu baino gutxiagotan, hobekien egokitzen zaizun bakoitzean, edonoiz.
DVD-EN PROGRAMAZIO GUZTIAK
Lortu sarbide osoa Mark-en bideo bilduma salduenen nahasketa pertsonalizaturako eta erabili DVDko entrenamendu hauek zure gailu mugikorretan edonon. EFX (Elite Functional Exercise), You Are Your Own Gym vol. 1 eta 2, Mobility Rx, Focus 15, Suspent Training, eta askoz gehiago!
KORRIKALARITZAREN INDAR ENTRENAKETA
Handitu orkatila mugikortasuna, lehen lerroko mugikortasuna eta bizkarrezurraren lerrokatzea korrika eraginkortasun handiagoa eta lesioen erresistentzia lortzeko.
IGERILETZAILEENTZAKO INDAR ENTESTAKUNTZA
Hobetu bizkarrezurreko bizkarrezurraren biraketa, pelbisaren aurrealdetik atzeko okertzea eta sorbalden mugikortasuna igerilari hobea izateko.
ARRINTASUNTZAKO INDARRA ENTESTAKUNTZA
Garatu maila altuko potentzia gehien balio duen tokian, enborraren biraketa, alboko egonkortasuna eta egonkortze dinamikoa indartuz.
Era berean:
- Egutegia eta programazioa
⁃ Lineaz kanpoko funtzioa. Sinkronizatu eta joan!
⁃ Zuzeneko bezeroarentzako arreta
⁃Asteko eguneraketak!
⁃Ariketa tutorialak
⁃Bideoen iruzkinak eta komunitatea
Ezaugarri eta eduki guztietara sartzeko Mark Lauren On Demand: Fitness-era harpidetu zaitezke hilero edo urtero, aplikazioaren barruan automatikoki berritzen den harpidetza batekin.* Prezioa eskualdearen arabera alda daiteke eta aplikazioan erosi aurretik baieztatuko da. Aplikazioetako harpidetzak automatikoki berrituko dira beren zikloaren amaieran.
* Ordainketa guztiak zure iTunes kontuaren bidez ordainduko dira eta hasierako ordainketaren ondoren kontuaren ezarpenetan kudea daitezke. Harpidetza-ordainketak automatikoki berrituko dira uneko zikloa amaitu baino gutxienez 24 ordu lehenago desaktibatu ezean. Zure kontua berritzea kobratuko da uneko zikloa amaitu baino 24 ordu lehenago gutxienez. Doako probaldiaren edozein zati erabili gabe (baldin badago) galdu egingo da ordaintzean. Ezeztapenak automatikoki berritzea desgaituz sortzen dira.
Zerbitzu-baldintzak: https://ondemand.marklauren.com/tos
Pribatutasun politika: https://ondemand.marklauren.com/privacy
You Are Your Own Gym-en egilearen eskutik. Mark Lauren eragiketa berezietako prestatzaileak eta salduen egileak erakusten dizu gorputz-pisuaren entrenamenduak nola erabili zure fitness helburuak lortzeko, hori guztia zure etxeko erosotasunetik.
350 ordu baino gehiago gorputz pisuko ariketak erreproduzitzen maila eta behar guztietarako!
Ingelesez eta alemanez eskuragarri.
PRESTAKUNTZA PROGRAMA
10-20 minutuko entrenamenduak sorbalda, bizkarrezurra eta aldakako osasuna hobetzeko. Presta zaitez elite mailak segurtasunez lortzeko.
GORPUTZA ENTRENAKETA 2.0
Egin eta hobetu bizitza errealean eta kiroletan goi-mailako errendimendurako ezinbestekoak diren gorputz-pisuko 64 ariketak. Hobetu azkar zure jarrera, mugikortasuna eta indarra.
90 EGUNEKO ERRONKA
Fitnessaren sekretua ezagutu nahi? KOHERENTZIA da. Orientazio sinplearekin, aurrerapen etengabearekin eta 3 zailtasun mailarekin, programa honek bizitza aldatzeko ohiturak agintzen ditu.
EGUNEROKO ENTRENAK
Astero, Markek ariketa konbinazio bereziak biltzen ditu zure iritzian oinarrituta. Horietatik onenak gure gainerako programa guztiak aldizka hobetzeko eta eguneratzeko erabiltzen dira.
ZURE GIMNASIA ZARA 10 asteko programa
Mundu mailako indarra entrenatzeko errutina honek Eskailerak, Supersetak, Abiadura Multzoak, Zirkuituen Entrenamendua eta mugikortasun entrenamenduak erabiltzen ditu, maila handiko indarra eta kirol-gaitasuna denbora errekor batean, lesiorik gabe, lortzen duzula ziurtatzeko.
9 MINUTUKO ENTRENAMENDUAK
Jarraipen-zirkuitu sinple hauekin gorputz osoko (edo zuzendutako) entrenamendu ikaragarriak lortuko dituzu 10 minutu baino gutxiagotan, hobekien egokitzen zaizun bakoitzean, edonoiz.
DVD-EN PROGRAMAZIO GUZTIAK
Lortu sarbide osoa Mark-en bideo bilduma salduenen nahasketa pertsonalizaturako eta erabili DVDko entrenamendu hauek zure gailu mugikorretan edonon. EFX (Elite Functional Exercise), You Are Your Own Gym vol. 1 eta 2, Mobility Rx, Focus 15, Suspent Training, eta askoz gehiago!
KORRIKALARITZAREN INDAR ENTRENAKETA
Handitu orkatila mugikortasuna, lehen lerroko mugikortasuna eta bizkarrezurraren lerrokatzea korrika eraginkortasun handiagoa eta lesioen erresistentzia lortzeko.
IGERILETZAILEENTZAKO INDAR ENTESTAKUNTZA
Hobetu bizkarrezurreko bizkarrezurraren biraketa, pelbisaren aurrealdetik atzeko okertzea eta sorbalden mugikortasuna igerilari hobea izateko.
ARRINTASUNTZAKO INDARRA ENTESTAKUNTZA
Garatu maila altuko potentzia gehien balio duen tokian, enborraren biraketa, alboko egonkortasuna eta egonkortze dinamikoa indartuz.
Era berean:
- Egutegia eta programazioa
⁃ Lineaz kanpoko funtzioa. Sinkronizatu eta joan!
⁃ Zuzeneko bezeroarentzako arreta
⁃Asteko eguneraketak!
⁃Ariketa tutorialak
⁃Bideoen iruzkinak eta komunitatea
Ezaugarri eta eduki guztietara sartzeko Mark Lauren On Demand: Fitness-era harpidetu zaitezke hilero edo urtero, aplikazioaren barruan automatikoki berritzen den harpidetza batekin.* Prezioa eskualdearen arabera alda daiteke eta aplikazioan erosi aurretik baieztatuko da. Aplikazioetako harpidetzak automatikoki berrituko dira beren zikloaren amaieran.
* Ordainketa guztiak zure iTunes kontuaren bidez ordainduko dira eta hasierako ordainketaren ondoren kontuaren ezarpenetan kudea daitezke. Harpidetza-ordainketak automatikoki berrituko dira uneko zikloa amaitu baino gutxienez 24 ordu lehenago desaktibatu ezean. Zure kontua berritzea kobratuko da uneko zikloa amaitu baino 24 ordu lehenago gutxienez. Doako probaldiaren edozein zati erabili gabe (baldin badago) galdu egingo da ordaintzean. Ezeztapenak automatikoki berritzea desgaituz sortzen dira.
Zerbitzu-baldintzak: https://ondemand.marklauren.com/tos
Pribatutasun politika: https://ondemand.marklauren.com/privacy
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala, Aplikazioetako jarduerak eta beste 2
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Balorazioak eta iritziak
4,8
619 iritzi
Berrikuntzak
Bug fixes & stability improvements
