Ray Kelly's Weight Loss Plan
Aplikazioko erosketak
100+
deskarga
Nerabeentzat
info
Aplikazio honi buruz
Gure programak 10 asteko iraupena du eta denbora horretan gure bazkari plana, ariketa fisikoa programa, aholkuak bideoak eta eguneroko motibazio bideoak eskuratzeko aukera izango duzu. Urteetan zehar, programa honetan izena eman duten milaka parte-hartzaileek batez besteko pisua galtzea lortzen dute 12-17 kg artean 10 asteko epean (% 10eko helburua
gorputzaren pisua hastea) eta galera hori mantentzeko trebetasunak ikastea.
Otorduen Plana
Hasieran jarraitzeko nahiko erraza den oinarrizko plana eskaintzen dizute eta batez ere landu gabeko elikagai freskoek osatzen dute. Errezetak osagai gutxi ditu eta oso erraz prestatzen dira. Errezeta askok bideo didaktikoak dituzte eta horrek otorduak prestatzea askoz ere errazagoa da. Egunero zure 3 otorduetarako eta 2 pintxoetarako hainbat aukera aukera ditzakezu. Jateko gogotsuek emandako zerrendako entsalada eta barazki ugari aukeratzeko gaitasuna dute. 7 eguneko aldi bakoitzaren ondoren barietate gehiago gehitzen da. Zatiak nahiko onak dira eta errezeta bideo gehigarriak eskaintzen dira astero. Laster, ganbak, ostrak, hanburgesak, curryak eta zati handietan jango dituzu, astean behin etengabe pisua galtzen ari zaren bitartean. Errezeta guztiek sukaldean trebetasun minimoak behar dituzte eta osagai sinple batzuek osatzen dute.
Ariketa Programa
Ariketa programarekin polita eta erraza hastea gustatzen zaigu. Egin dezakezuena egiten jarraitu dezakezu edo denbora pixka bat ariketa fisikorik egin ez baduzu, 20-30 minutuko ibilaldiarekin hasi egunero. Aukera ditzakezun entrenamendu ugari ere eskaintzen ditugu.
Hezkuntza
Hezkuntzak paper handia du gure programan eta hasieratik hasten da. Pisua galtzen saiatzean jende gehienak topatzen dituen oztopo arruntak biltzen dituzten 3-5 minutuko bideo sorta jasoko duzu. Sinplea eskaintzen dizugu
edozein bizimodutan ezar daitezkeen estrategiak. Egunean 1 jasotzen duzu lehen 10 egunetan eta ondoren bat 2-3 egunetik behin ondoren. Hauek Aholkuak atalean aurkituko dituzu.
Motibazioa
Baremoko emaitza bikainak izateaz gain, eguneroko motibazio testu mezuak dira ziurrenik gure programako atalik ezagunenak. Egunero 30-90 segundoko bideo bat jasoko duzu, eguna ondo hasten lagunduko duena. Aurretik ikusi nuen jendea beti motibatuta zegoela nire bulegotik irtetean, baina egunotan motibazio hori ahultzen joan ohi zen. Hala ere, orain parte-hartzaileek jakinarazi dute eguneroko SMS mezu horiek buruan mantentzen dutela aste osoan zehar!
gorputzaren pisua hastea) eta galera hori mantentzeko trebetasunak ikastea.
Otorduen Plana
Hasieran jarraitzeko nahiko erraza den oinarrizko plana eskaintzen dizute eta batez ere landu gabeko elikagai freskoek osatzen dute. Errezetak osagai gutxi ditu eta oso erraz prestatzen dira. Errezeta askok bideo didaktikoak dituzte eta horrek otorduak prestatzea askoz ere errazagoa da. Egunero zure 3 otorduetarako eta 2 pintxoetarako hainbat aukera aukera ditzakezu. Jateko gogotsuek emandako zerrendako entsalada eta barazki ugari aukeratzeko gaitasuna dute. 7 eguneko aldi bakoitzaren ondoren barietate gehiago gehitzen da. Zatiak nahiko onak dira eta errezeta bideo gehigarriak eskaintzen dira astero. Laster, ganbak, ostrak, hanburgesak, curryak eta zati handietan jango dituzu, astean behin etengabe pisua galtzen ari zaren bitartean. Errezeta guztiek sukaldean trebetasun minimoak behar dituzte eta osagai sinple batzuek osatzen dute.
Ariketa Programa
Ariketa programarekin polita eta erraza hastea gustatzen zaigu. Egin dezakezuena egiten jarraitu dezakezu edo denbora pixka bat ariketa fisikorik egin ez baduzu, 20-30 minutuko ibilaldiarekin hasi egunero. Aukera ditzakezun entrenamendu ugari ere eskaintzen ditugu.
Hezkuntza
Hezkuntzak paper handia du gure programan eta hasieratik hasten da. Pisua galtzen saiatzean jende gehienak topatzen dituen oztopo arruntak biltzen dituzten 3-5 minutuko bideo sorta jasoko duzu. Sinplea eskaintzen dizugu
edozein bizimodutan ezar daitezkeen estrategiak. Egunean 1 jasotzen duzu lehen 10 egunetan eta ondoren bat 2-3 egunetik behin ondoren. Hauek Aholkuak atalean aurkituko dituzu.
Motibazioa
Baremoko emaitza bikainak izateaz gain, eguneroko motibazio testu mezuak dira ziurrenik gure programako atalik ezagunenak. Egunero 30-90 segundoko bideo bat jasoko duzu, eguna ondo hasten lagunduko duena. Aurretik ikusi nuen jendea beti motibatuta zegoela nire bulegotik irtetean, baina egunotan motibazio hori ahultzen joan ohi zen. Hala ere, orain parte-hartzaileek jakinarazi dute eguneroko SMS mezu horiek buruan mantentzen dutela aste osoan zehar!
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
