Thera: Mood tracker & Journal

Thera, Inc.

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

Thera: zure osasun mentalaren jarraipena pertsonala eta hatz-marken blokeoa duen egunkaria. antsietatea arintzeko aplikazio lagungarrienetako bat. Erabili Thera aldarte-egunkaria, eguneroko emozioen jarraipena eta esker-aplikazioa gisa. Saiatu aldarte-taula eta beste idazketa-praktika batzuk mentalki sendoa izateko eta norberarengan konfiantza izateko.

Ikasi zure nahien berri izaten. Borrokatu zure antsietatearen aurka. Utzi zure ametsetako bizitza zoriontsuari beldurrak direla eta! Ikasi zoriontsu izaten!

Thera ezaugarriak

Egunkariak lagungarri bikainak dira zure autogarapenerako eta zure osasun mentala zaintzeko. Thera hatz-marken blokeoa duen egunkaria da, zure konfidentzialtasun osoa bermatzen duena. Zure grabaketak zure telefonoan soilik gordetzen dira. Gainera, pasahitz bat ezar dezakezu.

📘 Desioen Egunkaria

Helburuak eta nahiak izatea ezinbestekoa da zure osasun mentala eta ongizaterako:

• Sortu zure helburu eta desioen zerrenda eta aukeratu lehenik eta behin bete beharrekoak: bizitzarekiko interesa areagotzen du, depresiotik irteten eta zure lehentasunetan zentratzen laguntzen dizu.


• Aurrerapenaren jarraipena - ezarritako helburua lortzeko zenbat puntu behar diren erakusten du.


• Bete desioen artxiboa - motibatzen du, zure lorpenez harro egoteko aukera ematen dizu, zure autoestimua areagotzen du.


• Ausazko nahien zerrenda - 700 desio sinple baino gehiago zure gogoa berreskuratzen laguntzeko.

📙 Esker oneko egunkaria

Landu esker ona zure osasun mentala eta oreka berreskuratzeko eta indartzeko. Esker oneko aplikazio honek hiru atal ditu:

• Zure buruari esker. Zure autoestimua igotzen laguntzen dizu.


• Eskerrik asko munduari. Depresio-pentsamenduak gainditzen laguntzen dizu eta mundua zurekin etsai ez dela ulertzen, mundua atsegina da.


• Eskerrik asko besteei. Zuretzat zenbat zaintzen duten ikusten eta eskertzen ikasten laguntzen dizu.

Hasi gauza txikietan edertasuna nabaritzen, momentu positiboetan zentratuz. Horrela, zure porrotekin obsesionatzeari utziko diozu. Ohitzen zarenean onagatik eskerrak ematera, eskertu indartsuago egiten zaituen erronkei.

📕 Beldurren Egunkaria

Beldurrak osasun mentalaren aurka egiten du lan. Zure ametsetara eta planetara bidean, beldurrak bezalako oztopoak saihestezinak dira. Borrokatu zure beldurrei antsietatea arintzeko aplikazio eraginkorrenetako batekin:

• Idatzi zure antsietate kezkak


• Aztertu zure beldurrak


• Pentsa ezazu zure beldurrak gainditzean lortzen dituzun onurez


• Pentsatu zer gertatuko den lekuan geratzen bazara



Argi ikusiko duzu zure beldurrak moteltzen zaituen eta zoriontsuagoa izatea eragozten dizun. Ziurgabetasuna desegingo da, eta ulertuko duzu zer pauso eman behar dituzun. Bihurtu zure beldurra ekintzetara!




📗 Aldarteen egunkaria




Emozioak sentitzeak bizitzea esan nahi du. Emozioak kontrolatzeak zure bizitza kontrolatzea esan nahi du. Eguneroko emozioen jarraitzaile honek zure aldartea eta egoera emozionala aztertzen lagunduko dizu:



• Adierazi zure aldarte-egoera.


• Aukeratu orain sentitzen dituzun emozioak aldarte-taula batetik eta garatu zure adimen emozionala.


• Aztertu zure emozioak: galdera nagusiak zehatz-mehatz aztertzen lagunduko dizute bai zure egoera mentala eta baita sortutako emozioak ere.



Zure osasun mentalaren jarraipena pertsonalak lagunduko dizu:




💭 ulertu zure aldartea eta ulertu zerk eragiten dion zehazki




💭 garatu zure adimen emozionala: ikasi zure emozioak ezagutzen, kontrolatzen eta positiboan zentratzen.




---




Hona hemen gure laguntzak aldizka jasotzen dituen iritzietako bat:




Jessica




Hainbat antsietatea arintzeko aplikazio probatu ditut. Hau laguntza handia da niretzat, bere osasun mentalaren jarraipenarekin, isilpeko egunkaria hatz-marken blokeoarekin, bere aldartearen egunkaria eta eguneroko emozioen jarraipenarekin umore-taulan emoji sorta zabalarekin. Eta eskertzeko aplikazioaren egunkariarekin!

Berrikuntzak

This is a technical update that improves the quality of the app

Thank you for choosing Thera!