Start 2 Run - Lopen met Evy
خریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۲star
۴٫۰۷ هزار مرور
+۱۰۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
شما هم می توانید!
به لطف اشتراک Start 2 Run و Evy Gruyaert، 5 کیلومتر اول خود را آموزش دهید، یا از برنامه پایه رایگان با ردیابی GPS استفاده کنید.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که تورهای خود را ببندید. دستورالعمل های مربی Evy Gruyaert را دنبال کنید و قبل از اینکه متوجه شوید، شما نیز 5 کیلومتر را در یک حرکت می دوید.
درس اول را با 1 تا 2 دقیقه پیاده روی متناوب با 1 تا 2 دقیقه پیاده روی شروع می کنیم. اولین درس شما 20 دقیقه طول می کشد و به تدریج در برنامه اول حداکثر تا 40 دقیقه افزایش می یابد.
صدها هزار دونده قبل از شما بودند. داستان های آنها را در وب سایت ما www.start2run.app کشف کنید و الهام بگیرید.
25 برنامه آموزشی
برنامه های آموزشی در برنامه توسط مربیان ورزشی با تجربه در آزمایشگاه انرژی تهیه شده است. برنامه ای را انتخاب کنید که مناسب شما باشد و مربی شما به شما خواهد گفت که چه زمانی می توانید سرعت خود را افزایش دهید یا کاهش دهید. پیروی از یک برنامه به شما کمک می کند تا با مسئولیت پذیری تمرین کنید، که خطر آسیب دیدگی شما را کاهش می دهد. نکات اضافی که در طول تمرین می شنوید به شما کمک می کند تا وضعیت دویدن خود را بهبود ببخشید و از نظر تغذیه و نوشیدنی قبل، حین و بعد از تمرین خود انتخاب درستی داشته باشید. مربی شما مربی شخصی شما است، دوست دویدن دیجیتال شما که همیشه آماده است با هم تمرین کند.
تشویق های شخصی
آیا می‌دانستید که مربی اوی هزاران نام کوچک را نیز ثبت کرده است تا بتوانید تشویق‌های شخصی را در طول تمرین بشنوید. "بیا سارا، کمی بیشتر صبر کن" یا "من به تو افتخار می کنم، کریس". خودتان دریابید که آیا نام شما از قبل موجود است یا خیر.
+500000 کاربر
شما تنها نیستید، علاوه بر برنامه Start 2 Run، یک انجمن فعال Start 2 Run نیز در فیس بوک و اینستاگرام وجود دارد. تبادل تجربیات، انگیزه دادن به یکدیگر، یا یافتن پاسخ برای تمام سوالات در حال اجرا.
موسیقی شما یا پیشنهادات ما
تمرینات خود را با موسیقی مورد علاقه خود ترکیب کنید یا اجازه دهید از طریق لیست پخش Spotify به شما الهام بخشم. اجازه دهید که توسط موسیقی برده شوید و از لحظات ورزشی خود لذت ببرید. اگر خوش شانس باشید، حتی ممکن است دویدن را تجربه کنید!
اشتراک با دوره آزمایشی رایگان
از طریق اشتراک ماهانه یا سالانه به تمام برنامه های آموزشی دسترسی پیدا کنید. به عنوان یک مشتری جدید، یک نسخه آزمایشی 1 هفته ای رایگان برای امتحان برنامه دریافت خواهید کرد. می توانید این اشتراک را از طریق حساب ITunes خود شروع و مدیریت کنید. اشتراک شما به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک فعلی آن را لغو کنید. این افزونه در 24 ساعت گذشته به حساب شما شارژ می شود.
یا از نسخه رایگان برنامه برای ضبط تمرینات رایگان استفاده کنید و آنها را در دفتر خاطرات آموزشی خود نگه دارید.
از بین این رای ها انتخاب کنید
صداهای موجود:
- ایوی گرویارت (NL)
-جولی (FR)
- صوفیه (IT)
- اما (EN)
با هم پرواز کنیم؟
شرایط اجرای شروع 2:
https://www.start2run.app/disclaimer
شروع 2 وب سایت را اجرا کنید: www.start2run.app
به لطف اشتراک Start 2 Run و Evy Gruyaert، 5 کیلومتر اول خود را آموزش دهید، یا از برنامه پایه رایگان با ردیابی GPS استفاده کنید.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که تورهای خود را ببندید. دستورالعمل های مربی Evy Gruyaert را دنبال کنید و قبل از اینکه متوجه شوید، شما نیز 5 کیلومتر را در یک حرکت می دوید.
درس اول را با 1 تا 2 دقیقه پیاده روی متناوب با 1 تا 2 دقیقه پیاده روی شروع می کنیم. اولین درس شما 20 دقیقه طول می کشد و به تدریج در برنامه اول حداکثر تا 40 دقیقه افزایش می یابد.
صدها هزار دونده قبل از شما بودند. داستان های آنها را در وب سایت ما www.start2run.app کشف کنید و الهام بگیرید.
25 برنامه آموزشی
برنامه های آموزشی در برنامه توسط مربیان ورزشی با تجربه در آزمایشگاه انرژی تهیه شده است. برنامه ای را انتخاب کنید که مناسب شما باشد و مربی شما به شما خواهد گفت که چه زمانی می توانید سرعت خود را افزایش دهید یا کاهش دهید. پیروی از یک برنامه به شما کمک می کند تا با مسئولیت پذیری تمرین کنید، که خطر آسیب دیدگی شما را کاهش می دهد. نکات اضافی که در طول تمرین می شنوید به شما کمک می کند تا وضعیت دویدن خود را بهبود ببخشید و از نظر تغذیه و نوشیدنی قبل، حین و بعد از تمرین خود انتخاب درستی داشته باشید. مربی شما مربی شخصی شما است، دوست دویدن دیجیتال شما که همیشه آماده است با هم تمرین کند.
تشویق های شخصی
آیا می‌دانستید که مربی اوی هزاران نام کوچک را نیز ثبت کرده است تا بتوانید تشویق‌های شخصی را در طول تمرین بشنوید. "بیا سارا، کمی بیشتر صبر کن" یا "من به تو افتخار می کنم، کریس". خودتان دریابید که آیا نام شما از قبل موجود است یا خیر.
+500000 کاربر
شما تنها نیستید، علاوه بر برنامه Start 2 Run، یک انجمن فعال Start 2 Run نیز در فیس بوک و اینستاگرام وجود دارد. تبادل تجربیات، انگیزه دادن به یکدیگر، یا یافتن پاسخ برای تمام سوالات در حال اجرا.
موسیقی شما یا پیشنهادات ما
تمرینات خود را با موسیقی مورد علاقه خود ترکیب کنید یا اجازه دهید از طریق لیست پخش Spotify به شما الهام بخشم. اجازه دهید که توسط موسیقی برده شوید و از لحظات ورزشی خود لذت ببرید. اگر خوش شانس باشید، حتی ممکن است دویدن را تجربه کنید!
اشتراک با دوره آزمایشی رایگان
از طریق اشتراک ماهانه یا سالانه به تمام برنامه های آموزشی دسترسی پیدا کنید. به عنوان یک مشتری جدید، یک نسخه آزمایشی 1 هفته ای رایگان برای امتحان برنامه دریافت خواهید کرد. می توانید این اشتراک را از طریق حساب ITunes خود شروع و مدیریت کنید. اشتراک شما به طور خودکار تمدید می شود مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره اشتراک فعلی آن را لغو کنید. این افزونه در 24 ساعت گذشته به حساب شما شارژ می شود.
یا از نسخه رایگان برنامه برای ضبط تمرینات رایگان استفاده کنید و آنها را در دفتر خاطرات آموزشی خود نگه دارید.
از بین این رای ها انتخاب کنید
صداهای موجود:
- ایوی گرویارت (NL)
-جولی (FR)
- صوفیه (IT)
- اما (EN)
با هم پرواز کنیم؟
شرایط اجرای شروع 2:
https://www.start2run.app/disclaimer
شروع 2 وب سایت را اجرا کنید: www.start2run.app
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۲
۴٫۰۳ هزار مرور
ویژگی‌های جدید
Je kan vanaf nu anderen ontvolgen en je gevoel na een training doorgeven voor een beter aangepast schema.
