Neck & Shoulder Pain Exercises
آگهی دارد
۴٫۵star
۱٫۸۸ هزار مرور
+۱۰۰ هزار
بارگیری‌ها
مناسب برای همه
info
درباره این برنامه
تمرینات گردن و تسکین درد شانه در خانه.
تسکین درد شانه. گردن و شانه درد شایع اما شدید است ، اگر درد گردن و شانه را تجربه می کنید ، این تمرین تقویت کننده شانه را برای تسکین درد شانه و گردن امتحان کنید ، این 10 ساعت تمرین روزانه ساده و م ofثر درد شانه و کشش برای تسکین گردن را بررسی کنید. و درد شانه در خانه
کشش آسان برای گردن ، تسکین درد شانه
خودتان تمرین می کنید؟ تمریناتی برای تسکین درد عضلات شانه و گردن درد ، چه در دفتر کار باشید و چه در خانه ، با این تمرینات و کشش های ساده گردن درد تسکین می یابد. اگر با گردن درد معمولی دست و پنجه نرم می کنید ، ایده خوبی است که ورزش کنید ، این برنامه یوگا برای گردن و شانه شامل انواع تمرینات و کشش های گردن و شانه است.
تمرینات اصلی برای جلوگیری از گردن درد
تمرینات روزانه برای حمایت از ستون فقرات و جلوگیری از گردن درد. برای جلوگیری از گردن درد هر روز تمرینات اصلی نامحدود پیدا کنید ، برنامه کشش گردن و شانه حاوی تمرینات سریع برای مسائل جدی مانند سیاتیک ، کمردرد و غیره است.
کشش گردن ، کشش گردن و کشش گردن
چگونه گردن درد را تسکین دهیم؟ تمریناتی برای گردن درد برای رفع سفتی گردن. نشستن طولانی مدت پشت میز باعث سفتی و درد می شود ، ما حرکات کششی گردن ، تمرین شانه درد و انعطاف را تمرینات خم شدن گردن ، بعداً خم شدن گردن را انجام داده ایم. تمرینات درد شانه و گردن ، تمرین سریع و م &ثر و کشش برای تسکین درد شانه و گردن.
فیزیوتراپی شانه و ورزش شانه درد
درد شانه و کمر همگی مشکلی رایج برای متخصصان است ، ورزش درد شانه در درمان علل شایع ورزش درد شانه چپ و راست مفید است.
ویژگی های ویژه
• تمرینات گردن و شانه درد
• شانه ، گردن درد و روتاف کاف مربوط به میز
• تمرینات شانه درد و تمرینات درمانی در خانه
• درد شانه در تمرینات و کشش های شبانه
• ورزش درد شانه یوگا برای درد عضلات
• تمرینات گردن برای درد
• یوگا برای تسکین درد گردن تمرین می کند
• تمرینات درد پشت گردن و تمرینات کششی گردن درد
• برای تسکین درد شانه ورزش کنید
• فیزیوتراپی برای ورزش درد شانه
برنامه تمرین درد شانه و گردن را برای اندروید بارگیری کنید شامل تمرینات کششی و تمرینات تسکین درد گردن برای درد شانه و گردن است.
تسکین درد شانه. گردن و شانه درد شایع اما شدید است ، اگر درد گردن و شانه را تجربه می کنید ، این تمرین تقویت کننده شانه را برای تسکین درد شانه و گردن امتحان کنید ، این 10 ساعت تمرین روزانه ساده و م ofثر درد شانه و کشش برای تسکین گردن را بررسی کنید. و درد شانه در خانه
کشش آسان برای گردن ، تسکین درد شانه
خودتان تمرین می کنید؟ تمریناتی برای تسکین درد عضلات شانه و گردن درد ، چه در دفتر کار باشید و چه در خانه ، با این تمرینات و کشش های ساده گردن درد تسکین می یابد. اگر با گردن درد معمولی دست و پنجه نرم می کنید ، ایده خوبی است که ورزش کنید ، این برنامه یوگا برای گردن و شانه شامل انواع تمرینات و کشش های گردن و شانه است.
تمرینات اصلی برای جلوگیری از گردن درد
تمرینات روزانه برای حمایت از ستون فقرات و جلوگیری از گردن درد. برای جلوگیری از گردن درد هر روز تمرینات اصلی نامحدود پیدا کنید ، برنامه کشش گردن و شانه حاوی تمرینات سریع برای مسائل جدی مانند سیاتیک ، کمردرد و غیره است.
کشش گردن ، کشش گردن و کشش گردن
چگونه گردن درد را تسکین دهیم؟ تمریناتی برای گردن درد برای رفع سفتی گردن. نشستن طولانی مدت پشت میز باعث سفتی و درد می شود ، ما حرکات کششی گردن ، تمرین شانه درد و انعطاف را تمرینات خم شدن گردن ، بعداً خم شدن گردن را انجام داده ایم. تمرینات درد شانه و گردن ، تمرین سریع و م &ثر و کشش برای تسکین درد شانه و گردن.
فیزیوتراپی شانه و ورزش شانه درد
درد شانه و کمر همگی مشکلی رایج برای متخصصان است ، ورزش درد شانه در درمان علل شایع ورزش درد شانه چپ و راست مفید است.
ویژگی های ویژه
• تمرینات گردن و شانه درد
• شانه ، گردن درد و روتاف کاف مربوط به میز
• تمرینات شانه درد و تمرینات درمانی در خانه
• درد شانه در تمرینات و کشش های شبانه
• ورزش درد شانه یوگا برای درد عضلات
• تمرینات گردن برای درد
• یوگا برای تسکین درد گردن تمرین می کند
• تمرینات درد پشت گردن و تمرینات کششی گردن درد
• برای تسکین درد شانه ورزش کنید
• فیزیوتراپی برای ورزش درد شانه
برنامه تمرین درد شانه و گردن را برای اندروید بارگیری کنید شامل تمرینات کششی و تمرینات تسکین درد گردن برای درد شانه و گردن است.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را با اشخاص ثالث هم‌رسانی کند
فعالیت‌ها در برنامه و دستگاه یا شناسه‌های دیگر
هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمی‌شود
درباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
نمی‌توان داده‌ها را حذف کرد
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۵
۱٫۸۲ هزار مرور
Hadi Shantia
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
- نمایش سابقه مرور
۱ مهر ۱۴۰۲
برای رفع درد گردن و شانه که ناشی از ضعف عضلات هست بسیار عالی و مفید هست. برای خانم ها خیلی واجب و ضروریه.
۱۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
alireza abbasi
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۰ آذر ۱۴۰۰
کاش فارسی بود تا میتونستیم درست انجام بدیم
۱۹ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
یسنا سپندار
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۰ دی ۱۴۰۰
خیلی خوبه ای کاش توضیحاتش ب زبان فارسی بود تاخوب متوجه شیم
۲۳ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
ویژگی‌های جدید
+ Defect fixing and GDPR changes.
