30 Day Butt Lift Challenge
Sisältää mainoksiaSov. sis. ostokset
5 t.+
Lataukset
Kaikki
info
Tietoa sovelluksesta
Tämä 30 päivän peppuhaaste muotoilee takapuolesi joka kulmasta.
Etsitkö brasilialaista pakarannostoa? Tehdään se!
Suurin osa naisista pyrkii tiimalasin vartalomuotoon. Laiha vyötärö, iso peppu ja iso rintakuva – mediassa kehutaan virheettömäksi unelmavartaloksi.
Butt Lift Challenge auttaa muuttamaan saalistasi kauniiksi peppuksi 30 päivässä.
Tämä on hyvä aloittelijarutiini harjoituksilla, jotka eivät vaadi laitteita. Joten se on täydellinen tehdä se kotona. Jokainen harjoitus koostuu kehonpainoharjoituksista, mikä tarkoittaa, että ne sopivat ihanteellisesti kaikille kuntotasoille – ja harjoitteluun missä tahansa.
Leveämpi lantio ja isot pakaralihakset
Tässä 4 viikon harjoitussuunnitelmassa et kohdista vain pakaralihaksiisi, vaan myös lantiolihaksiisi. Mikä auttaa parantamaan sileitä lonkkakäyriä.
Se sopii niin aloittelijoille kuin edistyneillekin.
30 päivää on enemmän kuin tarpeeksi aikaa positiivisten muutosten näkemiseen, kunhan teet töitä. Tämä takapuolen nostohaaste tekee työn. Tämän harjoitussuunnitelman päätteeksi pakaralihaksesi nousevat, kiinteytyvät ja muotoutuvat. Se on takapuolta kiinteyttävä ohjelma, joka kohdistuu useisiin lihasryhmiin samanaikaisesti optimaalisen pakaran rakentamiseen.
Täydellinen peppu on jokaisen naisen unelma. Me kaikki haluamme pudottaa ylimääräistä painoa ja muotoilla kehoamme. 30 Day Butt Lift on henkilökohtaisten kuntovalmentajien luoma ohjelma, joka sisältää 10 minuuttia peppua puhaltavaa harjoitusta, joka on erilainen joka päivä 30 päivän ajan kohottamaan ja vahvistamaan saalistasi.
Haluatko muotoilla saalistasi? No, löydät täältä parhaat 30 päivän takapuoliharjoittelut, jotka muuttavat takapuolesi uudelle tasolle. Tarvitset varmasti omistautumista, mutta jos haluat näyttää upealta farkuissasi, sinun on tehtävä töitä sen eteen. Jos etsit nopeaa ja tehokasta harjoittelua pakarallesi, tämä korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) on paras. Nämä liikkeet kohdistuvat nopeasti nykiviin lihaksiisi lisätäkseen voimaasi, kestävyyttäsi, voimaasi ja ketteryyttäsi – laitteita ei tarvita.
30 päivän kyykkyhaaste isommalle, pyöreälle, pirteälle perseelle
Tämä saaliskyykkyhaaste kohdistuu kaikkiin pakaralihaksiin, joita tarvitaan muuttamaan takapuoli 30 päivässä. Jos haluat isomman, kohotetun, pyöreämmän pepun, tulet rakastamaan sitä.
Paremman saalisveiston on harjoitettava ensisijaisia pakaralihaksia, gluteus maximus. Mutta kun kohdistat myös keski-, mini- ja maksimilihaksiin, voit saada tuloksia Tämä kyykkyhaaste auttaa myös rakentamaan takapuolta täytöntämättä jalkojasi. Kauniin takapuolen saamiseksi sinun tulee harjoitella jokaista sen lihasta. Ei riitä, että keskityt vain pakaralihaksiin, vaan sinun tulee harjoitella reisilihaksia ja muita reisien osia
Haluatko sävyttää ja tiukentaa derriereäsi ilman, että sinun tarvitsee tehdä loputtomia kyykkyjä? Pakaraan keskittyvä HIIT-treeni on loistava tapa muotoilla takapuolta minimaalisella ajalla ja välineillä. Voit saada kuntoa, rakentaa laiha lihaksia ja polttaa tonnia kaloreita vain 20 minuutissa.
Muista, että sävytät saalista, mutta maksimaalisten tulosten saavuttaminen vaatii kehon yleistä rasvanpudotusta ja sitä, missä näet kehosi muuttuvan.
Etsitkö brasilialaista pakarannostoa? Tehdään se!
Suurin osa naisista pyrkii tiimalasin vartalomuotoon. Laiha vyötärö, iso peppu ja iso rintakuva – mediassa kehutaan virheettömäksi unelmavartaloksi.
Butt Lift Challenge auttaa muuttamaan saalistasi kauniiksi peppuksi 30 päivässä.
Tämä on hyvä aloittelijarutiini harjoituksilla, jotka eivät vaadi laitteita. Joten se on täydellinen tehdä se kotona. Jokainen harjoitus koostuu kehonpainoharjoituksista, mikä tarkoittaa, että ne sopivat ihanteellisesti kaikille kuntotasoille – ja harjoitteluun missä tahansa.
Leveämpi lantio ja isot pakaralihakset
Tässä 4 viikon harjoitussuunnitelmassa et kohdista vain pakaralihaksiisi, vaan myös lantiolihaksiisi. Mikä auttaa parantamaan sileitä lonkkakäyriä.
Se sopii niin aloittelijoille kuin edistyneillekin.
30 päivää on enemmän kuin tarpeeksi aikaa positiivisten muutosten näkemiseen, kunhan teet töitä. Tämä takapuolen nostohaaste tekee työn. Tämän harjoitussuunnitelman päätteeksi pakaralihaksesi nousevat, kiinteytyvät ja muotoutuvat. Se on takapuolta kiinteyttävä ohjelma, joka kohdistuu useisiin lihasryhmiin samanaikaisesti optimaalisen pakaran rakentamiseen.
Täydellinen peppu on jokaisen naisen unelma. Me kaikki haluamme pudottaa ylimääräistä painoa ja muotoilla kehoamme. 30 Day Butt Lift on henkilökohtaisten kuntovalmentajien luoma ohjelma, joka sisältää 10 minuuttia peppua puhaltavaa harjoitusta, joka on erilainen joka päivä 30 päivän ajan kohottamaan ja vahvistamaan saalistasi.
Haluatko muotoilla saalistasi? No, löydät täältä parhaat 30 päivän takapuoliharjoittelut, jotka muuttavat takapuolesi uudelle tasolle. Tarvitset varmasti omistautumista, mutta jos haluat näyttää upealta farkuissasi, sinun on tehtävä töitä sen eteen. Jos etsit nopeaa ja tehokasta harjoittelua pakarallesi, tämä korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) on paras. Nämä liikkeet kohdistuvat nopeasti nykiviin lihaksiisi lisätäkseen voimaasi, kestävyyttäsi, voimaasi ja ketteryyttäsi – laitteita ei tarvita.
30 päivän kyykkyhaaste isommalle, pyöreälle, pirteälle perseelle
Tämä saaliskyykkyhaaste kohdistuu kaikkiin pakaralihaksiin, joita tarvitaan muuttamaan takapuoli 30 päivässä. Jos haluat isomman, kohotetun, pyöreämmän pepun, tulet rakastamaan sitä.
Paremman saalisveiston on harjoitettava ensisijaisia pakaralihaksia, gluteus maximus. Mutta kun kohdistat myös keski-, mini- ja maksimilihaksiin, voit saada tuloksia Tämä kyykkyhaaste auttaa myös rakentamaan takapuolta täytöntämättä jalkojasi. Kauniin takapuolen saamiseksi sinun tulee harjoitella jokaista sen lihasta. Ei riitä, että keskityt vain pakaralihaksiin, vaan sinun tulee harjoitella reisilihaksia ja muita reisien osia
Haluatko sävyttää ja tiukentaa derriereäsi ilman, että sinun tarvitsee tehdä loputtomia kyykkyjä? Pakaraan keskittyvä HIIT-treeni on loistava tapa muotoilla takapuolta minimaalisella ajalla ja välineillä. Voit saada kuntoa, rakentaa laiha lihaksia ja polttaa tonnia kaloreita vain 20 minuutissa.
Muista, että sävytät saalista, mutta maksimaalisten tulosten saavuttaminen vaatii kehon yleistä rasvanpudotusta ja sitä, missä näet kehosi muuttuvan.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja tietoturvatoimet saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
Dataa ei jaettu kolmansille osapuolille
Lue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejä
Laite- tai muut tunnisteet
Dataa ei salata
Dataa ei voi poistaa
