Bodyweight by Mark Lauren
Mga in-app na pagbili
4.8star
677 review
50K+
Mga Download
Lahat
info
Tungkol sa app na ito
Gustong Makuha ang Pinakamagandang Hugis ng Iyong Buhay Nang Hindi Pumupunta sa Gym?
Mula sa may-akda ng You Are Your Own Gym. Ipinapakita sa iyo ng tagapagsanay ng mga espesyal na operasyon at pinakamabentang may-akda na si Mark Lauren kung paano gumamit ng mga bodyweight na ehersisyo upang maabot ang iyong mga layunin sa fitness—lahat mula sa ginhawa ng iyong tahanan.
Higit sa 350 oras ng streaming bodyweight exercise para sa lahat ng antas at pangangailangan!
Available sa English at German.
PROGRAMANG PAGHAHANDA
10-20 minutong ehersisyo para mapabuti ang kalusugan ng balikat, gulugod, at balakang. Ihanda ang iyong sarili upang ligtas na makamit ang mga elite na antas ng fitness.
PAGSASANAY SA KATAWAN 2.0
Isagawa at gawing perpekto ang 64 bodyweight exercises na mahalaga sa mataas na antas ng pagganap sa totoong buhay at sports. Mabilis na pagbutihin ang iyong postura, kadaliang kumilos, at lakas.
90-ARAW NA HAMON
Gusto mong malaman ang sikreto ng fitness? Ito ay CONSISTENCY. Sa simpleng gabay, tuluy-tuloy na pag-unlad, at 3 antas ng kahirapan, ang programang ito ay nangangako ng mga gawi sa pagbabago ng buhay.
ARAW-ARAW NA PAGSASANAY
Bawat linggo, nagsasama-sama si Mark ng mga natatanging kumbinasyon ng ehersisyo batay sa iyong feedback. Ang pinakamahusay sa mga ito ay ginagamit upang regular na mapabuti at i-update ang lahat ng iba pa naming mga programa.
IKAW ANG IYONG SARILING GYM 10-week Program
Gumagamit ang world class strength training routine na ito ng Ladders, Supersets, Speed Sets, Circuit Training, at mobility workouts upang matiyak na makakamit mo ang mataas na antas ng lakas at kakayahan sa atletiko sa record na oras, walang pinsala.
9-MINUTONG PAGSASANAY
Sa mga simpleng follow-along circuit na ito, makakakuha ka ng hindi kapani-paniwalang full body (o naka-target) na ehersisyo sa loob ng wala pang 10 minuto sa tuwing ito ay pinakaangkop sa iyo, anumang oras.
LAHAT NG PROGRAMA NG DVD
Magkaroon ng ganap na access sa isang custom na halo ng pinakamabentang koleksyon ng video ni Mark, at gamitin ang mga pag-eehersisyo ng DVD na ito sa iyong mga mobile device kahit saan. May kasamang EFX (Elite Functional Exercise), You Are Your Own Gym vol. 1 at 2, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training, at marami pang iba!
STRENGTH TRAINING PARA SA MGA TAKBO
Palakihin ang ankle mobility, front line mobility, at spinal alignment para sa higit na kahusayan sa pagtakbo at paglaban sa pinsala.
STRENGTH TRAINING PARA SA MGA SWIMMERS
Pahusayin ang pag-ikot ng thoracic spine, pagkiling ng pelvic mula sa harap hanggang likod, at mobility ng balikat para maging mas mahusay kang manlalangoy.
STRENGTH TRAINING PARA SA AGILITY
Bumuo ng mataas na antas ng kapangyarihan kung saan ito ang pinakamahalaga sa pamamagitan ng pagpapalakas ng torso rotation, lateral stability, at dynamic na stabilization.
Kasama rin ang:
-Kalendaryo at Pag-iiskedyul
⁃Offline na function. I-sync at pumunta!
⁃Live na serbisyo sa customer
⁃Lingguhang mga update!
⁃Mga tutorial sa ehersisyo
⁃Pagkomento sa video at komunidad
Para ma-access ang lahat ng feature at content, puwede kang mag-subscribe sa Mark Lauren On Demand: Fitness buwan-buwan o taon-taon na may awtomatikong pag-renew ng subscription sa loob mismo ng app.* Maaaring mag-iba ang pagpepresyo ayon sa rehiyon at makukumpirma bago bumili sa app. Ang mga subscription sa app ay awtomatikong magre-renew sa pagtatapos ng kanilang ikot.
* Lahat ng mga pagbabayad ay babayaran sa pamamagitan ng iyong iTunes Account at maaaring pamahalaan sa ilalim ng Mga Setting ng Account pagkatapos ng unang pagbabayad. Awtomatikong mare-renew ang mga pagbabayad sa subscription maliban kung na-deactivate nang hindi bababa sa 24 na oras bago ang katapusan ng kasalukuyang cycle. Sisingilin ang iyong account para sa pag-renew nang hindi bababa sa 24 na oras bago ang katapusan ng kasalukuyang cycle. Anumang hindi nagamit na bahagi ng iyong libreng pagsubok (kung magagamit) ay mawawala sa pagbabayad. Ang mga pagkansela ay natamo sa pamamagitan ng hindi pagpapagana ng auto-renewal.
Mga Tuntunin ng Serbisyo: https://ondemand.marklauren.com/tos
Patakaran sa Privacy: https://ondemand.marklauren.com/privacy
Mula sa may-akda ng You Are Your Own Gym. Ipinapakita sa iyo ng tagapagsanay ng mga espesyal na operasyon at pinakamabentang may-akda na si Mark Lauren kung paano gumamit ng mga bodyweight na ehersisyo upang maabot ang iyong mga layunin sa fitness—lahat mula sa ginhawa ng iyong tahanan.
Higit sa 350 oras ng streaming bodyweight exercise para sa lahat ng antas at pangangailangan!
Available sa English at German.
PROGRAMANG PAGHAHANDA
10-20 minutong ehersisyo para mapabuti ang kalusugan ng balikat, gulugod, at balakang. Ihanda ang iyong sarili upang ligtas na makamit ang mga elite na antas ng fitness.
PAGSASANAY SA KATAWAN 2.0
Isagawa at gawing perpekto ang 64 bodyweight exercises na mahalaga sa mataas na antas ng pagganap sa totoong buhay at sports. Mabilis na pagbutihin ang iyong postura, kadaliang kumilos, at lakas.
90-ARAW NA HAMON
Gusto mong malaman ang sikreto ng fitness? Ito ay CONSISTENCY. Sa simpleng gabay, tuluy-tuloy na pag-unlad, at 3 antas ng kahirapan, ang programang ito ay nangangako ng mga gawi sa pagbabago ng buhay.
ARAW-ARAW NA PAGSASANAY
Bawat linggo, nagsasama-sama si Mark ng mga natatanging kumbinasyon ng ehersisyo batay sa iyong feedback. Ang pinakamahusay sa mga ito ay ginagamit upang regular na mapabuti at i-update ang lahat ng iba pa naming mga programa.
IKAW ANG IYONG SARILING GYM 10-week Program
Gumagamit ang world class strength training routine na ito ng Ladders, Supersets, Speed Sets, Circuit Training, at mobility workouts upang matiyak na makakamit mo ang mataas na antas ng lakas at kakayahan sa atletiko sa record na oras, walang pinsala.
9-MINUTONG PAGSASANAY
Sa mga simpleng follow-along circuit na ito, makakakuha ka ng hindi kapani-paniwalang full body (o naka-target) na ehersisyo sa loob ng wala pang 10 minuto sa tuwing ito ay pinakaangkop sa iyo, anumang oras.
LAHAT NG PROGRAMA NG DVD
Magkaroon ng ganap na access sa isang custom na halo ng pinakamabentang koleksyon ng video ni Mark, at gamitin ang mga pag-eehersisyo ng DVD na ito sa iyong mga mobile device kahit saan. May kasamang EFX (Elite Functional Exercise), You Are Your Own Gym vol. 1 at 2, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training, at marami pang iba!
STRENGTH TRAINING PARA SA MGA TAKBO
Palakihin ang ankle mobility, front line mobility, at spinal alignment para sa higit na kahusayan sa pagtakbo at paglaban sa pinsala.
STRENGTH TRAINING PARA SA MGA SWIMMERS
Pahusayin ang pag-ikot ng thoracic spine, pagkiling ng pelvic mula sa harap hanggang likod, at mobility ng balikat para maging mas mahusay kang manlalangoy.
STRENGTH TRAINING PARA SA AGILITY
Bumuo ng mataas na antas ng kapangyarihan kung saan ito ang pinakamahalaga sa pamamagitan ng pagpapalakas ng torso rotation, lateral stability, at dynamic na stabilization.
Kasama rin ang:
-Kalendaryo at Pag-iiskedyul
⁃Offline na function. I-sync at pumunta!
⁃Live na serbisyo sa customer
⁃Lingguhang mga update!
⁃Mga tutorial sa ehersisyo
⁃Pagkomento sa video at komunidad
Para ma-access ang lahat ng feature at content, puwede kang mag-subscribe sa Mark Lauren On Demand: Fitness buwan-buwan o taon-taon na may awtomatikong pag-renew ng subscription sa loob mismo ng app.* Maaaring mag-iba ang pagpepresyo ayon sa rehiyon at makukumpirma bago bumili sa app. Ang mga subscription sa app ay awtomatikong magre-renew sa pagtatapos ng kanilang ikot.
* Lahat ng mga pagbabayad ay babayaran sa pamamagitan ng iyong iTunes Account at maaaring pamahalaan sa ilalim ng Mga Setting ng Account pagkatapos ng unang pagbabayad. Awtomatikong mare-renew ang mga pagbabayad sa subscription maliban kung na-deactivate nang hindi bababa sa 24 na oras bago ang katapusan ng kasalukuyang cycle. Sisingilin ang iyong account para sa pag-renew nang hindi bababa sa 24 na oras bago ang katapusan ng kasalukuyang cycle. Anumang hindi nagamit na bahagi ng iyong libreng pagsubok (kung magagamit) ay mawawala sa pagbabayad. Ang mga pagkansela ay natamo sa pamamagitan ng hindi pagpapagana ng auto-renewal.
Mga Tuntunin ng Serbisyo: https://ondemand.marklauren.com/tos
Patakaran sa Privacy: https://ondemand.marklauren.com/privacy
Na-update noong
Nagsisimula ang kaligtasan sa pag-unawa kung paano kinokolekta at ibinabahagi ng mga developer ang iyong data. Posibleng mag-iba ang mga kagawian sa privacy at seguridad ng data batay sa iyong paggamit, rehiyon, at edad. Ang developer ang nagbigay ng impormasyong ito at posibleng i-update niya ito sa paglipas ng panahon.
Walang data na ibinabahagi sa mga third party
Matuto pa tungkol sa kung paano inihahayag ng mga developer ang pagbabahagi
Posibleng kolektahin ng app na ito ang mga ganitong uri ng data
Personal na impormasyon, Aktibidad sa app at 2 pa
Ine-encrypt ang data habang inililipat
Puwede mong hilinging i-delete ang data na iyon
Mga rating at review
4.8
619 na review
Ano'ng bago
Bug fixes & stability improvements
