EMDR Space - Beta Version
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À propos de cette application
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie de niche utilisée pour traiter le SSPT et relativement inconnue en dehors de ce cercle. Cependant, il a le potentiel d'être utilisé pour d'autres conditions telles que l'anxiété, les troubles paniques, l'aide au sommeil, la gestion de la douleur et les phobies, ce qui est le but ultime de cette application.
Les applications actuelles contre l’anxiété utilisent la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), la méditation ou les techniques de respiration. Cependant, ces méthodes nécessitent un effort conscient de la part des utilisateurs, l'EMDR ne nécessite pas beaucoup de devoirs.
Si vous avez, par exemple, des pensées intrusives, n'essayez pas de les supprimer, laissez les pensées couler et utilisez en même temps les fonctionnalités de stimulation bilatérale (visuelle, auditive ou tactile) mises en œuvre dans cette application. La stimulation bilatérale atténuera l’intensité des pensées et accélérera le retraitement de ces souvenirs afin qu’ils se produisent avec moins de fréquence et d’intensité au fil du temps.
Les applications actuelles contre l’anxiété utilisent la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), la méditation ou les techniques de respiration. Cependant, ces méthodes nécessitent un effort conscient de la part des utilisateurs, l'EMDR ne nécessite pas beaucoup de devoirs.
Si vous avez, par exemple, des pensées intrusives, n'essayez pas de les supprimer, laissez les pensées couler et utilisez en même temps les fonctionnalités de stimulation bilatérale (visuelle, auditive ou tactile) mises en œuvre dans cette application. La stimulation bilatérale atténuera l’intensité des pensées et accélérera le retraitement de ces souvenirs afin qu’ils se produisent avec moins de fréquence et d’intensité au fil du temps.
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