Move Your Bump

Move Your Bump

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Recomendado por OBGYN, DPT, enfermeiras practicantes e especialistas en piso pélvico de todo o mundo, MOVEYOURBUMP ofrece aptitude, nutrición e apoio para a fase de intento de concibir, así como para todos os trimestres do embarazo. Os nosos protocolos e formación baséanse na investigación científica máis recente e fiable e na experiencia experta de máis de 20 anos no campo da kinesioloxía. Os adestramentos actualízanse regularmente e, como membro, sempre tes acceso á nosa colección de contido en constante crecemento.

Fitness: ofrecemos CENTOS de adestramentos baixo demanda, elaborados estratexicamente por expertos prenatais de acordo coas directrices da ACOG e a investigación baseada na evidencia. No seu interior, podes gozar de adestramentos divertidos e fáciles de seguir para todos os trimestres e niveis de condición física.

Pregnancy Core e Fortalecemento pélvico: o acceso ao noso embarazo Ab Prehab e piso pélvico hipertónico seguen programas deseñados por expertos para manter a conexión e a forza no núcleo e no chan pélvico durante todo o embarazo. Estas rutinas rápidas e afectivas son perfectas para combinar cos teus adestramentos favoritos para axudar a previr a diástase grave, o chan pélvico e a disfunción do núcleo. Configurandoche para un embarazo suave e unha recuperación posparto máis sinxela e rápida.

Nutrición: para apoiar o teu réxime de fitness, atoparás plans mensuais de comidas tanto para o embarazo como para o preembarazo, con listas de alimentos incluídas. Estes foron deseñados intencionadamente para proporcionarche unha nutrición óptima para apoiarte tanto se estás intentando concibir como se estás esperando.

Gústache un horario?!: Escolle entre a nosa lista de programas fáciles de seguir deseñados polos nosos expertos en prenatais para obter un enfoque equilibrado, completo, seguro e eficaz para adestrar durante o embarazo. Mergullo en Bump Camp, Beginner Bumps, Expecting Atletes, horarios específicos do trimestre e moito máis. Cada un destes pódese combinar facilmente co noso programa Pregnancy Ab Prehab para garantir que está a recibir todo o que precisa durante o embarazo. Saquemos o pensamento!

Planificación do parto e do traballo: terás acceso ao curso de Traballo e parto de MYB, que te prepara para calquera resultado do parto, para que poidas estar informado e empoderado. Tamén podes escribir o teu propio plan de parto para asegurarte de que o teu equipo de coidados saiba exactamente o que queres na túa experiencia de parto.

A nosa comunidade MoveYourBump: o embarazo leva unha aldea, así que fixemos unha! Goza de acceso directo a adestradores prenatais experimentados e ás nosas comunidades privadas para recibir apoio, motivación e eventos de desafío.

Biblioteca de eventos en directo: volve ver todos os eventos de preguntas e respostas en directo que organizaron os nosos expertos que van desde temas sobre fitness, nutrición, saúde mental durante o embarazo e preparación para a lactación e a alimentación posparto.

Buscas quedar embarazada?: Temos centos de persoas que intentan concibir adestramentos, horarios e nutrición para apoiarte durante este tempo. Estes adestramentos e plans de nutrición crean un ambiente fetal óptimo e preparan a ti mesmo (e ao teu futuro bebé) para ter éxito a través da nutrición e a forma física.

A forma física do embarazo é o agasallo que segue dando: os nenos nacidos con exercicio físico. As nais melloraron o desenvolvemento cognitivo, a saúde cardiovascular, o comportamento, o rendemento deportivo e moito máis agardan ao teu pequeno. Movemos o teu golpe!