Thera: Mood tracker & Journal
Acerca desta aplicación
Thera: o teu seguidor persoal de saúde mental e o teu diario con bloqueo de impresión dixital. Unha das aplicacións de alivio da ansiedade máis útiles. Usa Thera como diario de estado de ánimo, seguidor diario de emocións e aplicación de gratitude. Proba o moodboard e outras prácticas de escritura para ser mentalmente forte e seguro de si mesmo.
Aprende a ser consciente dos teus desexos. Loita contra a túa ansiedade. Deixa de renunciar aos teus soños felices por mor dos medos! Aprende a ser feliz!
Funcións de Thera
Os diarios son excelentes axudas para o teu desenvolvemento persoal e para coidar a túa saúde mental. Thera é un diario con pegada dixital, que garante a súa total confidencialidade. As túas gravacións almacénanse só no teu teléfono. Ademais, pode establecer un contrasinal.
📘 Diario de desexos
Ter obxectivos e desexos é esencial para a túa saúde mental e o teu benestar:
- Crea a túa propia lista de obxectivos e desexos e escolle os que debes cumprir primeiro: aumenta o teu interese pola vida, axúdache a saír da depresión e a centrarte nas túas prioridades.
- Rastreador de progreso: mostra cantos puntos se necesitan para alcanzar o obxectivo establecido.
- Arquivo de desexos cumpridos: motiva, permíteche estar orgulloso dos teus logros, aumenta a túa autoestima.
- Lista de desexos aleatorias: máis de 700 desexos sinxelos para axudarche a recuperar o teu entusiasmo.
📙 Diario de agradecemento
Practica a gratitude para restaurar e fortalecer a túa saúde mental e o teu equilibrio. Esta aplicación de agradecemento ten tres seccións:
- Grazas a ti mesmo. Axúdache a aumentar a túa autoestima.
- Grazas ao mundo. Axúdache a superar calquera pensamento de depresión e entender que o mundo non é hostil contigo, o mundo é amigable.
- Grazas aos demais. Axúdache a ver canto te preocupan e a aprender a ser agradecido.
Comeza a notar a beleza das pequenas cousas, centrándote nos momentos positivos. Así, deixarás de obsesionarte cos teus fracasos. Cando te acostumes a agradecer o bo, agradece os retos que te fan máis forte.
📕 Diario dos medos
O medo actúa contra a saúde mental. No teu camiño cara aos teus soños e plans, obstáculos como os medos son inevitables. Loita contra os teus medos cunha das aplicacións de alivio da ansiedade máis eficaces:
- Anota as túas preocupacións de ansiedade
- Analiza os teus medos
- Pensa nos beneficios que obtén ao superar os teus medos
- Pensa no que pasará se te quedas no lugar
- Expresa o teu estado de ánimo.
- Escolle as emocións que estás a sentir agora nun taboleiro de estado de ánimo e desenvolve a túa intelixencia emocional.
- Analiza as túas emocións: as preguntas principais axudarache a analizar en detalle tanto o teu estado mental como as emocións suscitadas.
Verás claramente como os teus medos te ralentizan e impiden que sexas máis feliz. A incerteza disiparase e entenderás que pasos debes tomar. Transforma o teu medo en accións!
📗 Diario de estado de ánimo
Sentir emocións significa vivir. Controlar as emocións significa controlar a túa vida. Este rastreador diario de emocións axudarache a analizar o teu estado de ánimo e a túa condición emocional:
O teu seguidor de saúde mental persoal axudarache a:
💭 comprende o teu estado de ánimo e comprende o que o afecta exactamente
💭 desenvolve a túa intelixencia emocional: aprende a recoñecer as túas emocións, controlalas e céntrate no positivo.
Este é un dos comentarios que recibe habitualmente a nosa asistencia:
Jessica
Probei moitas aplicacións para aliviar a ansiedade. Este é unha gran axuda para min, co seu seguidor de saúde mental, o seu diario moi confidencial con bloqueo de pegadas dixitais, o seu diario de estado de ánimo e o seu rastreador diario de emocións cunha ampla gama de emojis no taboleiro de humor. E co seu diario de aplicacións de agradecemento!
Valoracións e recensións
Novidades
Thank you for choosing Thera!
