Follow Me - Workout, plan

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.7
2.97ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
10ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
เชชเซเชฐเชคเซเชฏเซ‡เช•
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชซเซ‹เชฒเซ‹ เชฎเซ€ เช เชเช• เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช›เซ‡. เชคเซ‡เชจเชพ เชตเซเชฏเชตเชธเซเชฅเชฟเชค เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชตเซˆเชตเชฟเชงเซเชฏเชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช†เชนเชพเชฐ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธเชจเซ‡ เชธเซเชงเชพเชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชเช• เชตเซเชฏเชพเชชเช• เช…เชญเชฟเช—เชฎ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชตเซˆเชœเซเชžเชพเชจเชฟเช• เชธเช‚เชถเซ‹เชงเชจ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชธเชฎเชฐเซเชฅเชฟเชค, เช† เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เชชเชฐเชฟเชฃเชพเชฎเซ‹ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชพเชฌเชฟเชค เชฅเชฏเซ‹ เช›เซ‡. เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเซเชฐเชคเชฟเชฌเชฆเซเชง เชฐเชนเซ‹, เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเซ‡ เชเช• เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจเชจเชพ เชธเชพเช•เซเชทเซ€ เชฅเชถเซ‹ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเชนเซ‡เชฒเชพ เช•เชฐเชคเชพ เชตเชงเซ เช†เชคเซเชฎเชตเชฟเชถเซเชตเชพเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเซเช‚เชฆเชฐ เช…เชจเซเชญเชตเชตเชพ เชฆเซ‡เชถเซ‡.

เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชตเซเชฏเชพเชชเช• เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพ เชนเชพเชฅ, เชจเชฟเชคเช‚เชฌ, เชชเซ‡เชŸ เช…เชจเซ‡ เชชเช— เชœเซ‡เชตเชพ เชฎเซเช–เซเชฏ เชตเชฟเชธเซเชคเชพเชฐเซ‹เชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเชพเช‚เช•เชฟเชค เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเซ‡ เชตเชงเชพเชฐเชพเชจเชพ เชชเชพเช‰เชจเซเชก เช‰เชคเชพเชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชถเชฟเชฒเซเชช เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡. เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชเชจเชฟเชฎเซ‡เชถเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเชฟเชกเชฟเชฏเซ‹ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡, เชคเชฎเซ‡ เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชค เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชซเซ‹เชฐเซเชฎเชจเซ€ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เชธเชฐเซเชตเชถเซเชฐเซ‡เชทเซเช , เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชจเซ€ เช†เชตเชถเซเชฏเช•เชคเชพ เชจเชฅเซ€, เชœเซ‡เชจเชพเชฅเซ€ เชคเชฎเซ‡ เช˜เชฐเซ‡ เช…เชฅเชตเชพ เชธเชซเชฐเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ‡ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹. เช†เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจ เช•เชฐเชตเชพเชจเซเช‚ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹!

เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชซเชฟเชŸ เชฅเชพเช“ - เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€! เช† เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เช…เชจเซเชธเชฐเซ€ เชถเช•เชพเชฏ เชคเซ‡เชตเชพ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเชพเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชฎเชพเชคเซเชฐ 4-8 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เช›เซ‡, เชœเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เชตเชณเช—เซ€ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡. เชคเชฎเซ‡ เช…เชฎเชพเชฐเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชฆเซƒเชถเซเชฏเชฎเชพเชจ เชซเซ‡เชฐเชซเชพเชฐเซ‹เชจเชพ เชธเชพเช•เซเชทเซ€ เชœเซเช“. เชถเซเช‚ เชคเชฎเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชฐเช‚เชญ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช›เซ‹?

เชตเชงเซ เชฐเชธเชชเซเชฐเชฆ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เช…เชจเซเชตเซ‡เชทเชฃ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชพเชน เชœเซ‹เชˆ เชฐเชนเซ€ เช›เซ‡:
- เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€. เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเชฐเซ‡, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เช•เชพเชฎ เช•เชฐเซ‹.
- เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹เชจเซ‡ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเซ€ เชตเชณเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช•เชฐเซ‡เชฒเซ€ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“. เชฎเซเชถเซเช•เซ‡เชฒเซ€เชจเชพ เช•เซเชทเซ‡เชคเซเชฐเซ‹เชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชฌเชจเชพเชตเซ€เชจเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเซ€เชจเซ‡ เชเชกเชชเชฅเซ€ เช†เช•เชพเชฐ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹.
- เช•เซ‹เชˆ เชšเซเช•เชตเชฃเซ€เชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€.
- เชตเชฟเชจเชพ เชชเซเชฐเชฏเชพเชธเซ‡ เชธเซเชต-เชถเชฟเชธเซเชคเชจเซ‹ เชตเชฟเช•เชพเชธ เช•เชฐเซ‹. เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เชฎเชพเชคเซเชฐ 4-8 เชฎเชฟเชจเชฟเชŸ, เช…เชจเซเชธเชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชตเชณเช—เซ€ เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเชฐเชณ.
- เชˆเชœเชพ เชชเช›เซ€ เชชเซเชจเชƒเชชเซเชฐเชพเชชเซเชคเชฟ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช“เช›เซ€ เช…เชธเชฐเชตเชพเชณเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เช›เซ‡.
- เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเซเชงเซ€ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เชชเชฐ เชฐเชนเซ‹.
- เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชฌเชฐเซเชจ เชฅเชฏเซ‡เชฒเซ€ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€เชจเซ‡ เชธเชฐเชณเชคเชพเชฅเซ€ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹.


Fit เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช“เชซเชฐ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ€ เช…เชธเชพเชงเชพเชฐเชฃ เชธเซเชตเชฟเชงเชพเช“เชจเซ‹ เช…เชจเซเชญเชต เช•เชฐเซ‹:
๐Ÿ’— เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชซเช•เซเชค เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡
เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช…เชจเซ‹เช–เซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡เชท เชฐเซ‚เชชเซ‡ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเซ‡เชฒ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ’— เชšเซ‹เช•เซเช•เชธ เชตเชฟเชธเซเชคเชพเชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฒเช•เซเชทเชฟเชค เช•เชธเชฐเชคเซ‹
เชเชฌเซ€เชเชธ, เช›เชพเชคเซ€, เชจเชฟเชคเช‚เชฌ, เชชเช—, เชนเชพเชฅ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเชพ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฒเซ‹.

๐Ÿ’— เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€
เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชธเชฎเชฏเซ‡, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ - เช˜เชฐเซ‡, เช•เชพเชฎ เชชเชฐ เช…เชฅเชตเชพ เชฌเชนเชพเชฐ เชชเซเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชธ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ’— เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชพเชฏเซ‡เชฒ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เช…เชจเซ‡ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชคเซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฐเชšเชพเชฏเซ‡เชฒ เช‰เชšเซเชš-เช—เซเชฃเชตเชคเซเชคเชพเชตเชพเชณเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“เชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฎเชพเชฃเซ‹.

๐Ÿ’— เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฌเชงเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹ เชชเซ‚เชฐเซ€ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชฟเชตเชฟเชง เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธ
เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸเซเชธเชจเซ€ เชตเชฟเชถเชพเชณ เชถเซเชฐเซ‡เชฃเซ€เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹ เชœเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเชธเช‚เชฆเช—เซ€เช“ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เชฐเซ‡เช–เชฟเชค เชนเซ‹เชฏ.

๐Ÿ’— เชตเชฟเช—เชคเชตเชพเชฐ เชธเซ‚เชšเชจเชพเช“
เชฆเชฐเซ‡เช• เช•เชธเชฐเชค เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซเชชเชทเซเชŸ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹, เชฏเซ‹เช—เซเชฏ เชซเซ‹เชฐเซเชฎ เช…เชจเซ‡ เชคเช•เชจเซ€เช•เชจเซ€ เช–เชพเชคเชฐเซ€ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ’— เชธเซเชฎเชพเชฐเซเชŸ เชชเซเชฐเซ‹เช—เซเชฐเซ‡เชธ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ
เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฎเซเชธเชพเชซเชฐเซ€เชจเซ€ เช•เชฒเซเชชเชจเชพ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชชเซเชฐเซ‹เชคเซเชธเชพเชนเชฟเชค เชฐเชพเช–เซ€เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ’— เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ
เชจเชฟเชฏเชฎเชฟเชค เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เชชเชฐ เชฐเชนเซ‹, เชธเชคเชค เชจเชฟเชฏเชฎเชฟเชค เชœเชพเชณเชตเชตเชพเชจเซเช‚ เชธเชฐเชณ เชฌเชจเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡.


เชฆเชฐเชฐเซ‹เชœ เชธเซเชต-เชธเช‚เชญเชพเชณเชจเซ€ เชฅเซ‹เชกเซ€ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเซ‹เชฎเชพเช‚ เชตเซเชฏเชธเซเชค เชฐเชนเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸเชจเซ€ เชฆเซเชจเชฟเชฏเชพเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เชฒเซ€เชจ เช•เชฐเซ‹! เชนเชณเชตเชพ, เชตเชงเซ เชŸเซ‹เชจ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชตเชธเซเชฅ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‹ เช…เชจเซเชญเชต เช•เชฐเซ‹, เชœเซเชฏเชพเชฐเซ‡ เชฎเชจเชจเซ€ เช†เชจเช‚เชฆเซ€ เชธเซเชฅเชฟเชคเชฟ เชชเชฃ เช•เซ‡เชณเชตเซ‹.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
2 เชœเซ‚เชจ, 2024

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชธเซเชฅเชพเชจ เชเชช เชชเซเชฐเชตเซƒเชคเซเชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 2
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชธเซเชฅเชพเชจ, เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชจเชพเชฃเชพเช•เซ€เชฏ เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—เซเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเชฎเซ€เช•เซเชทเชพเช“

4.7
2.95ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚