Tackle Your Feelings

Pangr

આ ઍપનું વર્ણન

તમારી લાગણીઓનો સામનો કરો (ટીવાયએફ) એક નિ freeશુલ્ક નિ .શંક હકારાત્મક માનસિક સુખાકારી એપ્લિકેશન છે જેનો ઉદ્દેશ તમને તમારું શ્રેષ્ઠ જીવન જીવવા માટે સશક્ત બનાવવું છે. 🍀🍀

આ એપ્લિકેશન દ્વારા કાર્ય કરીને, તમે તમારી સકારાત્મક માનસિક સુખાકારી બનાવી શકો છો અને જાળવી શકો છો સંસાધનો જે તમને સકારાત્મક સુખાકારીની તમારી એકંદર લાગણીઓને વેગ આપવા માટે સક્ષમ કરશે. વૈજ્ scientificાનિક સંશોધન દ્વારા સમર્થિત, તમારી લાગણીઓને હલ કરવી રમત અને સકારાત્મક મનોવિજ્ .ાન બંનેના સિદ્ધાંતો પર આધારીત છે તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવા માટે કરવાનો હેતુ. ત્યાં કોઈ નિર્ધારિત રસ્તો નથી જે તમારે અપનાવવો જ જોઇએ, તેના બદલે તમે તમારો પ્રારંભિક બિંદુ પસંદ કરી શકશો અને વિવિધ કસરતો દ્વારા કાર્ય કરી શકશો, ટીપ્સ અને ઉપયોગી માહિતી પસંદ કરી શકશો અને લક્ષ્યો સેટ કરશે જે તમને સુખી અને આરોગ્યપ્રદ જીવન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે. તમારી લાગણીઓને સમાપ્ત કરવાથી તમે તમારી જાતને અને તમારી પોતાની માનસિક તંદુરસ્તીને ચકાસી શકો છો, તમારી ખુશીમાં ફાળો આપે છે તે બાબતોને રેકોર્ડ કરી શકો છો અને જે વસ્તુઓ નથી તેની નોંધ લેશો. માર્ગમાં મદદ કરવા માટે આયર્લેન્ડના કેટલાક ટોચના રગ્બી તારાઓના માર્ગદર્શન અને મંતવ્યો સાથે બધા.

તમે તમારી માનસિક સુખાકારીને વૈજ્ questionાનિક ધોરણે માન્ય પ્રશ્નોત્તરીઓથી ચકાસી શકો છો જે તમને તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ જાગૃત બનવામાં સહાય કરી શકે છે. તમારી ખુશી, કથિત તાણ અને એકંદર સુખાકારીને માપો. આ ડાયગ્નોસ્ટિક ટૂલ બનવા માટે રચાયેલ નથી, તેના બદલે તે તમને તમારી જાત સાથે પ્રામાણિક બનવામાં મદદ કરે છે, તમે કેવા અનુભવો છો અને તમારી પોતાની સકારાત્મક માનસિક તંદુરસ્તીને કાબૂમાં રાખવાની તમારી યાત્રા શરૂ કરવામાં સહાય કરો છો.

આ એપ્લિકેશનમાં એવા ક્ષેત્રો છે જે નીચેના માનસિક સુખાકારી સંસાધનો પર ખાસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે:

& raquo; સંબંધો

& raquo; આત્મવિશ્વાસ

& raquo; સુખ / ઉદાસી

& raquo; તણાવ / ચિંતા

& raquo; ઊંઘ

& raquo; જાત સંભાળ

& raquo; સ્થિતિસ્થાપકતા

& raquo; ક્રોધ

& raquo; છૂટછાટ

& raquo; આશાવાદ

& raquo; આત્મ જાગૃતિ

એપ્લિકેશનમાં દરેક સંસાધન એવા વિભાગો સાથે આવે છે જે તમારી વ્યક્તિગત સ્રોતને વધારવાની તમારી ક્ષમતામાં ફાળો આપવા માટે કુશળતાપૂર્વક ઓળખવામાં આવ્યા છે. કેટલાક કેસોમાં, આ વિભાગો બહુવિધ સંસાધનોમાં દેખાશે, તેનું કારણ છે કે આ વિભાગોમાં મળેલા સાધનોનો એક કરતાં વધુ સંસાધનો પર સકારાત્મક પ્રભાવ હોઈ શકે છે. તેમાં શામેલ છે:

સંદેશાવ્યવહાર - અસરકારક વાતચીત કરનાર કેવી રીતે બનવું તેની ટીપ્સ મેળવો.

સપોર્ટ નેટવર્ક્સ - તમારા સપોર્ટ નેટવર્ક્સનું મહત્વ અને તમારા પોતાના કેવી રીતે બનાવવું તે જાણો.

કૃતજ્ .તા - TYF તેની પોતાની ઇનબિલ્ટ કૃતજ્itudeતા જર્નલ સાથે આવે છે.

માઇન્ડફુલનેસ - sleepંઘ, તાણ, સ્વ-કરુણા, 5 મિનિટ માઇન્ડફુલનેસ અને માઇન્ડફુલ શ્વાસ માટેના વિશિષ્ટ iosડિઓ સાથે માઇન્ડફુલનેસનો અભ્યાસ કરો.

હસ્તાક્ષર શક્તિઓ - હસ્તાક્ષર શક્તિ વિશે જાણો અને તમારી સકારાત્મક માનસિક સુખાકારી માટે તેમનું મહત્વ જાણો.

સમર્થન - સકારાત્મક સમર્થનનો અભ્યાસ કરો.

કમ્ફર્ટ ઝોન - તમારા કમ્ફર્ટ ઝોન અને તેનાથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું તે વિશે જાણો.

શારીરિક ભાષા - તમે વિશ્વમાં પોતાને કેવી રીતે જુઓ છો તે સુધારવા માટે આત્મવિશ્વાસવાળી બોડી લેંગ્વેજનો અભ્યાસ કરો.

મૂલ્યો - જીવનમાં શોધખોળ કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે તમારા મૂલ્યો શીખવા અને રેકોર્ડ કરો.

દૈનિક પ્રતિબિંબે - તમારા દિવસે કેવી રીતે પ્રતિબિંબિત કરવું તેના પર ટીપ્સ મેળવો.

સ્લીપ ટીપ્સ - તમારી માનસિક સુખાકારી માટે whyંઘ શા માટે એટલી મહત્વપૂર્ણ છે તે જાણો અને સારી રાતની getંઘ મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ પર ટીપ્સ મેળવો.

પોષણ ટિપ્સ - તમારા શરીરને બળતણ કરવું કેવી રીતે તમારી સકારાત્મક માનસિક સુખાકારીને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે તે જાણો.

આત્મ-અનુકંપા - શા માટે આવું highંચું આત્મગૌરવ રાખવા કરતાં તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે તે જાણો.

ના કહેવાની શક્તિ - ક્યારેક કેમ, ના ના કહેવાથી તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ હોઈ શકે છે તે જાણો.

ખડતલ ટાઇમ્સ - સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવા માટે કઠિન સમયમાં કેવી રીતે ફરી મુલાકાત લેવી તે શીખો.

ક્રોધને ઓળખી - તમારા ક્રોધને કેવી રીતે ઓળખવા અને સકારાત્મક રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખો.