Flexy:Stretching & Flexibility
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.7star
1.07 હજાર રિવ્યૂ
50 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
ફ્લેક્સી: સ્ટ્રેચિંગ અને ફ્લેક્સિબિલિટી
ફ્લેક્સી- સ્ટ્રેચિંગ અને ફ્લેક્સિબિલિટીમાં આપનું સ્વાગત છે, એક એવી એપ્લિકેશન જે તમને વધુ લવચીક અને સરળતાથી ખસેડવામાં સક્ષમ બનવામાં મદદ કરે છે! ભલે તમે પહેલાથી જ યોગા કરો છો, રમત-ગમત કરો છો અથવા માત્ર ઓછા સખત અનુભવ કરવા માંગો છો, અમારી એપ્લિકેશન તમને મદદ કરી શકે છે.
તેમાં ઘણી બધી વિવિધ સ્ટ્રેચિંગ દિનચર્યાઓ છે, અને તે તમને તેના દ્વારા પગલું દ્વારા માર્ગદર્શન આપશે. તમે કેવી રીતે કરી રહ્યાં છો તેનો ટ્રૅક પણ રાખી શકો છો અને તમારી પ્રગતિ જોઈ શકો છો. તે એક મનોરંજક રમત જેવી છે જે તમને વધુ લવચીક અને મજબૂત બનવામાં મદદ કરે છે. તેથી તમારા શરીરને વાળવા, પહોંચવા અને સ્ટ્રેચ કરવા માટે તૈયાર થાઓ અને વધુ સારું અનુભવવા અને વધુ મુક્તપણે આગળ વધવા માટે એપ ડાઉનલોડ કરો!
નવા નિશાળીયા માટે સ્ટ્રેચિંગ કસરતો:
પ્રથમ, કેટલાક સરળ સ્ટ્રેચ કરો અને દરેકને 15-30 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો.
જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તમારા પગ, હાથ, પીઠ અને ખભાના મોટા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું યાદ રાખો.
તમે કસરત કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરવા માટે તમારા હાથ અને પગને સ્વિંગ કરવા જેવી મનોરંજક હલનચલન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
જેમ જેમ તમે વધુ લવચીક થશો તેમ, તમે ધીમે ધીમે તમારા સ્નાયુઓને વધુ અને લાંબા સમય સુધી ખેંચી શકો છો.
30 દિવસ સ્ટ્રેચિંગ ચેલેન્જ:
લવચીકતા અને ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે 30 દિવસ સુધી ખેંચવાનો પડકાર બનાવવામાં આવ્યો હતો.
સહભાગીઓને દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન આપવામાં આવે છે.
સ્ટ્રેચિંગ તમારા માટે ખરેખર સારું છે કારણ કે તે તમને સીધા ઊભા રહેવામાં, ઓછી ચિંતા અનુભવવામાં અને રમતગમતમાં વધુ સારું કરવામાં મદદ કરે છે.
પડકાર એવા લોકોના જૂથને એકસાથે લાવવાનો છે કે જેઓ તેમના શરીરને સ્વસ્થ બનવા માટે વાળવા અને ખસેડવામાં વધુ સારું બનવા માંગે છે.
સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝના 19 પ્રકાર:
ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગ
સ્થિર સ્ટ્રેચિંગ
બેલિસ્ટિક સ્ટ્રેચિંગ
સક્રિય સ્ટ્રેચિંગ -
આઇસોમેટ્રિક સ્ટ્રેચિંગ
PNF સ્ટ્રેચિંગ
પગ ખેંચવા
યોગ સુગમતા
શરીરની લવચીકતા કસરતો
ગરદન ખેંચવાની કસરતો
પીડા કસરત
બેન્ડ કસરત
નીચલા પીઠના દુખાવાની કસરતો
મુદ્રામાં કસરત ઠીક કરો
નીચલા પીઠની કસરતો
સોમેટિક કસરત
જમ્પ કસરત
સ્ટ્રેચિંગ ગતિશીલતા
ઘૂંટણની કસરત
છોકરાઓ માટે લવચીકતા વર્કઆઉટ:
છોકરાઓ માટે તેમની ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા અને ઇજા થવાથી બચવા માટે લવચીકતા કસરતો કરવી સારી છે.
કેટલાક ડાયનેમિક સ્ટ્રેચિંગ અને યોગ પોઝ કરવાથી તમને વધુ લવચીક બનવામાં મદદ મળી શકે છે.
જો તમે લવચીક બનવામાં અને પ્રવૃત્તિઓમાં સારી રીતે કામ કરવા માંગતા હો, તો તમારે નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે.
છોકરીઓ માટે લવચીકતા વર્કઆઉટ:
છોકરીઓ માટે લવચીકતા વર્કઆઉટ તેમને તેમના શરીરને વધુ સરળતાથી ખસેડવામાં અને ઈજા થવાથી બચવામાં મદદ કરે છે.
આમાં કસરતનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા શરીરના તમામ મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરે છે.
લવચીકતા સુધારવા માટે ગતિશીલ અને સ્થિર સ્ટ્રેચના સંયોજનનો ઉપયોગ કરે છે.
ફ્લેક્સી એપ્લિકેશન દ્વારા લવચીકતા અને શક્તિ માટે યોગ:
ફ્લેક્સી એપ એ વિશે વાત કરે છે કે કેવી રીતે યોગ કરવાથી તમારા શરીરને વધુ લવચીક અને મજબૂત બનાવી શકાય છે. તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને મજબુત રાખવામાં મદદ કરવા માટે નિયમિત રીતે યોગ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા સ્નાયુઓને લવચીક અને મજબૂત બનાવવા માટે યોગાસન એક મનોરંજક અને મદદરૂપ રીત તરીકે બતાવવામાં આવે છે. એપ એમ પણ કહે છે કે યોગ કરવાથી તમને ઓછો તણાવ અને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ટૂંકમાં, લવચીક અને મજબૂત બનીને તમારા શરીર અને મનને સ્વસ્થ બનાવવા માટે યોગ એ એક સરસ રીત છે.
ફ્લેક્સી એપ્લિકેશન દ્વારા સ્ટ્રેચ ટાઈમર સુવિધાઓ:
ફ્લેક્સી એપમાં કૂલ ટાઈમર ફીચર છે જે તમને તમારા સ્ટ્રેચિંગ સેશનનો ટ્રૅક રાખવામાં મદદ કરે છે.
વપરાશકર્તાઓ તેમના સુગમતા લક્ષ્યો અને પસંદગીઓ અનુસાર ટાઈમર સેટિંગ્સને સમાયોજિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
લોકોને તેમની સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ યોગ્ય રીતે કરવામાં મદદ કરવા માટે એપ ચિત્રો બતાવે છે અને અવાજ કરે છે.
સ્ટ્રેચ ટાઈમર લોકોને બેન્ડિંગમાં વધુ સારી રીતે મદદ કરે છે અને સમય જતાં તેઓ કેટલો સુધારો કરે છે તે જોવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટ્રેચિંગ અને મોબિલિટી દિનચર્યાઓ:
આ કસરત તમારા શરીરના ભાગો જેમ કે તમારા હિપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ અને નીચલા પીઠ પર કામ કરે છે.
આઇસોમેટ્રિક કસરતો જેમાં તાકાત અને સ્થિરતા સામેલ છે
પ્રતિસાદ અને સમર્થન:
કેટલીક સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવા માટેની એપ.
વ્યક્તિગત પ્રતિસાદ આપે છે.
ટેકો અને પ્રેરણા પૂરી પાડે છે
આ લોકોને વધુ સરળતાથી વાળવામાં અને ખેંચવામાં મદદ કરે છે
શરતો:
ફ્લેક્સી નિયમો અને શરતો વિશે અહીં વધુ વાંચો:
સેવાની શરતો: https://plantake.com/terms-condition
ગોપનીયતા નીતિ: https://plantake.com/privacy
ફ્લેક્સી- સ્ટ્રેચિંગ અને ફ્લેક્સિબિલિટીમાં આપનું સ્વાગત છે, એક એવી એપ્લિકેશન જે તમને વધુ લવચીક અને સરળતાથી ખસેડવામાં સક્ષમ બનવામાં મદદ કરે છે! ભલે તમે પહેલાથી જ યોગા કરો છો, રમત-ગમત કરો છો અથવા માત્ર ઓછા સખત અનુભવ કરવા માંગો છો, અમારી એપ્લિકેશન તમને મદદ કરી શકે છે.
તેમાં ઘણી બધી વિવિધ સ્ટ્રેચિંગ દિનચર્યાઓ છે, અને તે તમને તેના દ્વારા પગલું દ્વારા માર્ગદર્શન આપશે. તમે કેવી રીતે કરી રહ્યાં છો તેનો ટ્રૅક પણ રાખી શકો છો અને તમારી પ્રગતિ જોઈ શકો છો. તે એક મનોરંજક રમત જેવી છે જે તમને વધુ લવચીક અને મજબૂત બનવામાં મદદ કરે છે. તેથી તમારા શરીરને વાળવા, પહોંચવા અને સ્ટ્રેચ કરવા માટે તૈયાર થાઓ અને વધુ સારું અનુભવવા અને વધુ મુક્તપણે આગળ વધવા માટે એપ ડાઉનલોડ કરો!
નવા નિશાળીયા માટે સ્ટ્રેચિંગ કસરતો:
પ્રથમ, કેટલાક સરળ સ્ટ્રેચ કરો અને દરેકને 15-30 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો.
જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તમારા પગ, હાથ, પીઠ અને ખભાના મોટા સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું યાદ રાખો.
તમે કસરત કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારા સ્નાયુઓને ગરમ કરવા માટે તમારા હાથ અને પગને સ્વિંગ કરવા જેવી મનોરંજક હલનચલન કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
જેમ જેમ તમે વધુ લવચીક થશો તેમ, તમે ધીમે ધીમે તમારા સ્નાયુઓને વધુ અને લાંબા સમય સુધી ખેંચી શકો છો.
30 દિવસ સ્ટ્રેચિંગ ચેલેન્જ:
લવચીકતા અને ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે 30 દિવસ સુધી ખેંચવાનો પડકાર બનાવવામાં આવ્યો હતો.
સહભાગીઓને દૈનિક સ્ટ્રેચિંગ રૂટિન આપવામાં આવે છે.
સ્ટ્રેચિંગ તમારા માટે ખરેખર સારું છે કારણ કે તે તમને સીધા ઊભા રહેવામાં, ઓછી ચિંતા અનુભવવામાં અને રમતગમતમાં વધુ સારું કરવામાં મદદ કરે છે.
પડકાર એવા લોકોના જૂથને એકસાથે લાવવાનો છે કે જેઓ તેમના શરીરને સ્વસ્થ બનવા માટે વાળવા અને ખસેડવામાં વધુ સારું બનવા માંગે છે.
સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝના 19 પ્રકાર:
ગતિશીલ સ્ટ્રેચિંગ
સ્થિર સ્ટ્રેચિંગ
બેલિસ્ટિક સ્ટ્રેચિંગ
સક્રિય સ્ટ્રેચિંગ -
આઇસોમેટ્રિક સ્ટ્રેચિંગ
PNF સ્ટ્રેચિંગ
પગ ખેંચવા
યોગ સુગમતા
શરીરની લવચીકતા કસરતો
ગરદન ખેંચવાની કસરતો
પીડા કસરત
બેન્ડ કસરત
નીચલા પીઠના દુખાવાની કસરતો
મુદ્રામાં કસરત ઠીક કરો
નીચલા પીઠની કસરતો
સોમેટિક કસરત
જમ્પ કસરત
સ્ટ્રેચિંગ ગતિશીલતા
ઘૂંટણની કસરત
છોકરાઓ માટે લવચીકતા વર્કઆઉટ:
છોકરાઓ માટે તેમની ગતિની શ્રેણીમાં સુધારો કરવા અને ઇજા થવાથી બચવા માટે લવચીકતા કસરતો કરવી સારી છે.
કેટલાક ડાયનેમિક સ્ટ્રેચિંગ અને યોગ પોઝ કરવાથી તમને વધુ લવચીક બનવામાં મદદ મળી શકે છે.
જો તમે લવચીક બનવામાં અને પ્રવૃત્તિઓમાં સારી રીતે કામ કરવા માંગતા હો, તો તમારે નિયમિતપણે પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે.
છોકરીઓ માટે લવચીકતા વર્કઆઉટ:
છોકરીઓ માટે લવચીકતા વર્કઆઉટ તેમને તેમના શરીરને વધુ સરળતાથી ખસેડવામાં અને ઈજા થવાથી બચવામાં મદદ કરે છે.
આમાં કસરતનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા શરીરના તમામ મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરે છે.
લવચીકતા સુધારવા માટે ગતિશીલ અને સ્થિર સ્ટ્રેચના સંયોજનનો ઉપયોગ કરે છે.
ફ્લેક્સી એપ્લિકેશન દ્વારા લવચીકતા અને શક્તિ માટે યોગ:
ફ્લેક્સી એપ એ વિશે વાત કરે છે કે કેવી રીતે યોગ કરવાથી તમારા શરીરને વધુ લવચીક અને મજબૂત બનાવી શકાય છે. તમારા શરીરને સ્વસ્થ અને મજબુત રાખવામાં મદદ કરવા માટે નિયમિત રીતે યોગ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
તમારા સ્નાયુઓને લવચીક અને મજબૂત બનાવવા માટે યોગાસન એક મનોરંજક અને મદદરૂપ રીત તરીકે બતાવવામાં આવે છે. એપ એમ પણ કહે છે કે યોગ કરવાથી તમને ઓછો તણાવ અને વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. ટૂંકમાં, લવચીક અને મજબૂત બનીને તમારા શરીર અને મનને સ્વસ્થ બનાવવા માટે યોગ એ એક સરસ રીત છે.
ફ્લેક્સી એપ્લિકેશન દ્વારા સ્ટ્રેચ ટાઈમર સુવિધાઓ:
ફ્લેક્સી એપમાં કૂલ ટાઈમર ફીચર છે જે તમને તમારા સ્ટ્રેચિંગ સેશનનો ટ્રૅક રાખવામાં મદદ કરે છે.
વપરાશકર્તાઓ તેમના સુગમતા લક્ષ્યો અને પસંદગીઓ અનુસાર ટાઈમર સેટિંગ્સને સમાયોજિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
લોકોને તેમની સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ યોગ્ય રીતે કરવામાં મદદ કરવા માટે એપ ચિત્રો બતાવે છે અને અવાજ કરે છે.
સ્ટ્રેચ ટાઈમર લોકોને બેન્ડિંગમાં વધુ સારી રીતે મદદ કરે છે અને સમય જતાં તેઓ કેટલો સુધારો કરે છે તે જોવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટ્રેચિંગ અને મોબિલિટી દિનચર્યાઓ:
આ કસરત તમારા શરીરના ભાગો જેમ કે તમારા હિપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ અને નીચલા પીઠ પર કામ કરે છે.
આઇસોમેટ્રિક કસરતો જેમાં તાકાત અને સ્થિરતા સામેલ છે
પ્રતિસાદ અને સમર્થન:
કેટલીક સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવા માટેની એપ.
વ્યક્તિગત પ્રતિસાદ આપે છે.
ટેકો અને પ્રેરણા પૂરી પાડે છે
આ લોકોને વધુ સરળતાથી વાળવામાં અને ખેંચવામાં મદદ કરે છે
શરતો:
ફ્લેક્સી નિયમો અને શરતો વિશે અહીં વધુ વાંચો:
સેવાની શરતો: https://plantake.com/terms-condition
ગોપનીયતા નીતિ: https://plantake.com/privacy
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.7
1.04 હજાર રિવ્યૂ
