Aware: Mindfulness & Wellbeing
4.3star
324 રિવ્યૂ
10 હજાર+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
Aware એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય, સુખાકારી અને આંતરિક વિકાસ માટે એક મફત બિન-લાભકારી એપ્લિકેશન છે જે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ છે. વિજ્ઞાન-આધારિત કસરતો અને વિશ્વના અગ્રણી સંશોધકોના જીવંત માર્ગદર્શિત સત્રો સાથે, તમારી પાસે એવા સાધનોની ઍક્સેસ છે જે પરંપરાગત રીતે માત્ર ખર્ચાળ ક્લિનિકલ સપોર્ટ અથવા ઉપચાર દ્વારા ઉપલબ્ધ છે.
એપ્લિકેશન તમને મદદ કરશે:
- સંઘર્ષને વધુ સારી રીતે નેવિગેટ કરવા માટે સંચાર તકનીકો શીખીને તમારી સંબંધ કૌશલ્યમાં સુધારો કરો.
- તણાવ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરો.
- તમારી એકંદર સુખાકારી અને માઇન્ડફુલનેસને સુધારવા માટે સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરો.
- વધુ સારા નિર્ણયો લો.
- મુશ્કેલ લાગણીઓ અને વિચારો સાથે વ્યવહાર કરો.
- પીઅર-ટુ-પીઅર અને ફેસિલિટેટરની આગેવાની હેઠળના સત્રો સાથે અર્થપૂર્ણ જોડાણો બનાવો, જે માનવ જોડાણને પ્રાથમિકતા આપે છે અને સામાજિક સમર્થન પૂરું પાડે છે.
- પરિવર્તન સાથે અનુકૂલન કરવા, જટિલતા અને અનિશ્ચિતતાને સંચાલિત કરવા અને ટકાઉ વર્તણૂકો વધારવા માટે તમારી આંતરિક ક્ષમતાઓનો વિકાસ કરો.
અવેર એપમાં, અમે વિજ્ઞાન આધારિત સંગ્રહો, જર્નલિંગ કસરતો, માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને વધુની ઍક્સેસ પ્રદાન કરીએ છીએ. એપ્લિકેશનનો શ્રેષ્ઠ પ્રેક્ટિસ વપરાશકર્તા અનુભવ તમને ટેક્સ્ટ, વિડિઓ, એનિમેશન, ધ્વનિ અને ચિત્રોથી પ્રેરિત કરવા માટે રચાયેલ છે જે માઇન્ડફુલનેસ અને સુખાકારીને આનંદપ્રદ અને સરળ બનાવે છે.
અવેર ડાઉનલોડ કરવાના 3 કારણો:
1. રીઅલ-ટાઇમ હ્યુમન કનેક્શન: એપ વિજ્ઞાન-આધારિત સામગ્રી, પીઅર-ટુ-પીઅર અને ફેસિલિટેટર-માર્ગદર્શિત સપોર્ટ અને વ્યક્તિગત વિકાસ સાથે કામ કરવાનું અનન્ય મિશ્રણ પ્રદાન કરે છે. Aware માં જોડાવાથી, તમે એવા સમુદાયનો ભાગ બનશો જે તમને તમારી જાત સાથે, અન્ય લોકો સાથે અને ગ્રહ સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે. તમને વાસ્તવિક સમયનો સામાજિક સમર્થન મળશે જે માનસિક સુખાકારી અને અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનાવવા માટે જરૂરી છે.
2. ઉપયોગમાં સરળ ફોર્મેટ: એપ્લિકેશનનું પ્રેમાળ અને ઉપયોગમાં સરળ ફોર્મેટ સમયાંતરે પ્રેક્ટિસને સમર્થન આપે છે, જે તમને તમારી સુખાકારી, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને આંતરિક વિકાસ પર સતત કામ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે કોઈપણ સમયે, ગમે ત્યાં એપ્લિકેશનને ઍક્સેસ કરી શકો છો અને સામગ્રી દ્વારા તમારી પોતાની ગતિએ કાર્ય કરી શકો છો. જર્નલ કરો અને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો. તમે શિખાઉ છો કે અનુભવી પ્રેક્ટિશનર, Aware ને તમારી સુખાકારી તરફના પ્રવાસમાં તમને પ્રેરણા આપવા અને ટેકો આપવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે.
3. વધુ સારા માટે: અવેર એ માત્ર બીજી ધ્યાન એપ્લિકેશન નથી. તે કોઈપણ એપ્લિકેશનમાં ખરીદીઓ અથવા જાહેરાતો વિના સંપૂર્ણપણે મફત છે, અને અમે જે કરીએ છીએ તે તમારા અને ગ્રહની સુખાકારીને ટેકો આપવા માટે છે. એપ્લિકેશન 15 અને તેથી વધુ ઉંમરના કોઈપણ માટે ઉપલબ્ધ છે.
જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT), સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા થેરાપી (ACT) નો ઉપયોગ કરીને કસરતોની શ્રેણી અને માર્ગદર્શિત ધ્યાન વચ્ચે પસંદ કરો, જે માટે ઊંડા માનવીય જોડાણ સાથે જોડાયેલું છે:
- તણાવ અથવા ચિંતા.
- સંબંધ સંઘર્ષ.
- જબરજસ્ત લાગણીઓ.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકવું.
- નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા.
- ઊંઘ સાથે મુશ્કેલીઓ.
- હેતુ શોધવો અને અર્થપૂર્ણ રીતે જીવવું.
- સ્વ-કરુણા.
- પડકારજનક સમયમાં વધવું.
ગોપનીયતા:
- કોઈ નોંધણી જરૂરી નથી
- તમે તમારા ડેટાના માલિક છો
- તે તમારા ઉપકરણ પર રહે છે
- EU અને GDPR, ગોપનીયતા અને સુરક્ષા નિયમો સાથે સુસંગત
બિન-લાભકારી સંસ્થા 29k દ્વારા તમારા માટે લાવ્યા.
લગભગ 29k:
29k એ સ્વીડિશ નોન-પ્રોફિટ છે જેની શરૂઆત 2017માં બે ઉદ્યોગસાહસિકો અને પરોપકારી બનેલા અને સુખ સંશોધક દ્વારા કરવામાં આવી હતી. હવે બે મહિલાઓની આગેવાની હેઠળ, 29k એ એક ડિજિટલ પ્લેટફોર્મ બનાવ્યું છે જે વિજ્ઞાન-આધારિત મનોવૈજ્ઞાનિક સાધનો અને અર્થપૂર્ણ કનેક્શન્સની ઍક્સેસને લોકશાહી બનાવે છે, જેથી બધા માટે માનસિક સુખાકારી અને આંતરિક ક્ષમતાઓ વધારવા, એક સમૃદ્ધ અને ટકાઉ વિશ્વ બનાવવા માટે. દરેકને, દરેક જગ્યાએ, મફતમાં ઉપલબ્ધ.
તમારી પોતાની મુસાફરી દ્વારા સમર્થન માટે જાગૃત સમુદાયમાં જોડાઓ. મિત્રો અથવા સહકાર્યકરોને આમંત્રિત કરો અને સાથે વધો, અથવા તમારા પોતાના પર કામ કરો.
એપ્લિકેશન તમને મદદ કરશે:
- સંઘર્ષને વધુ સારી રીતે નેવિગેટ કરવા માટે સંચાર તકનીકો શીખીને તમારી સંબંધ કૌશલ્યમાં સુધારો કરો.
- તણાવ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરો.
- તમારી એકંદર સુખાકારી અને માઇન્ડફુલનેસને સુધારવા માટે સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરો.
- વધુ સારા નિર્ણયો લો.
- મુશ્કેલ લાગણીઓ અને વિચારો સાથે વ્યવહાર કરો.
- પીઅર-ટુ-પીઅર અને ફેસિલિટેટરની આગેવાની હેઠળના સત્રો સાથે અર્થપૂર્ણ જોડાણો બનાવો, જે માનવ જોડાણને પ્રાથમિકતા આપે છે અને સામાજિક સમર્થન પૂરું પાડે છે.
- પરિવર્તન સાથે અનુકૂલન કરવા, જટિલતા અને અનિશ્ચિતતાને સંચાલિત કરવા અને ટકાઉ વર્તણૂકો વધારવા માટે તમારી આંતરિક ક્ષમતાઓનો વિકાસ કરો.
અવેર એપમાં, અમે વિજ્ઞાન આધારિત સંગ્રહો, જર્નલિંગ કસરતો, માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને વધુની ઍક્સેસ પ્રદાન કરીએ છીએ. એપ્લિકેશનનો શ્રેષ્ઠ પ્રેક્ટિસ વપરાશકર્તા અનુભવ તમને ટેક્સ્ટ, વિડિઓ, એનિમેશન, ધ્વનિ અને ચિત્રોથી પ્રેરિત કરવા માટે રચાયેલ છે જે માઇન્ડફુલનેસ અને સુખાકારીને આનંદપ્રદ અને સરળ બનાવે છે.
અવેર ડાઉનલોડ કરવાના 3 કારણો:
1. રીઅલ-ટાઇમ હ્યુમન કનેક્શન: એપ વિજ્ઞાન-આધારિત સામગ્રી, પીઅર-ટુ-પીઅર અને ફેસિલિટેટર-માર્ગદર્શિત સપોર્ટ અને વ્યક્તિગત વિકાસ સાથે કામ કરવાનું અનન્ય મિશ્રણ પ્રદાન કરે છે. Aware માં જોડાવાથી, તમે એવા સમુદાયનો ભાગ બનશો જે તમને તમારી જાત સાથે, અન્ય લોકો સાથે અને ગ્રહ સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે. તમને વાસ્તવિક સમયનો સામાજિક સમર્થન મળશે જે માનસિક સુખાકારી અને અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનાવવા માટે જરૂરી છે.
2. ઉપયોગમાં સરળ ફોર્મેટ: એપ્લિકેશનનું પ્રેમાળ અને ઉપયોગમાં સરળ ફોર્મેટ સમયાંતરે પ્રેક્ટિસને સમર્થન આપે છે, જે તમને તમારી સુખાકારી, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને આંતરિક વિકાસ પર સતત કામ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે કોઈપણ સમયે, ગમે ત્યાં એપ્લિકેશનને ઍક્સેસ કરી શકો છો અને સામગ્રી દ્વારા તમારી પોતાની ગતિએ કાર્ય કરી શકો છો. જર્નલ કરો અને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો. તમે શિખાઉ છો કે અનુભવી પ્રેક્ટિશનર, Aware ને તમારી સુખાકારી તરફના પ્રવાસમાં તમને પ્રેરણા આપવા અને ટેકો આપવા માટે બનાવવામાં આવ્યું છે.
3. વધુ સારા માટે: અવેર એ માત્ર બીજી ધ્યાન એપ્લિકેશન નથી. તે કોઈપણ એપ્લિકેશનમાં ખરીદીઓ અથવા જાહેરાતો વિના સંપૂર્ણપણે મફત છે, અને અમે જે કરીએ છીએ તે તમારા અને ગ્રહની સુખાકારીને ટેકો આપવા માટે છે. એપ્લિકેશન 15 અને તેથી વધુ ઉંમરના કોઈપણ માટે ઉપલબ્ધ છે.
જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT), સ્વીકૃતિ અને પ્રતિબદ્ધતા થેરાપી (ACT) નો ઉપયોગ કરીને કસરતોની શ્રેણી અને માર્ગદર્શિત ધ્યાન વચ્ચે પસંદ કરો, જે માટે ઊંડા માનવીય જોડાણ સાથે જોડાયેલું છે:
- તણાવ અથવા ચિંતા.
- સંબંધ સંઘર્ષ.
- જબરજસ્ત લાગણીઓ.
- ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકવું.
- નકારાત્મક સ્વ-વાર્તા.
- ઊંઘ સાથે મુશ્કેલીઓ.
- હેતુ શોધવો અને અર્થપૂર્ણ રીતે જીવવું.
- સ્વ-કરુણા.
- પડકારજનક સમયમાં વધવું.
ગોપનીયતા:
- કોઈ નોંધણી જરૂરી નથી
- તમે તમારા ડેટાના માલિક છો
- તે તમારા ઉપકરણ પર રહે છે
- EU અને GDPR, ગોપનીયતા અને સુરક્ષા નિયમો સાથે સુસંગત
બિન-લાભકારી સંસ્થા 29k દ્વારા તમારા માટે લાવ્યા.
લગભગ 29k:
29k એ સ્વીડિશ નોન-પ્રોફિટ છે જેની શરૂઆત 2017માં બે ઉદ્યોગસાહસિકો અને પરોપકારી બનેલા અને સુખ સંશોધક દ્વારા કરવામાં આવી હતી. હવે બે મહિલાઓની આગેવાની હેઠળ, 29k એ એક ડિજિટલ પ્લેટફોર્મ બનાવ્યું છે જે વિજ્ઞાન-આધારિત મનોવૈજ્ઞાનિક સાધનો અને અર્થપૂર્ણ કનેક્શન્સની ઍક્સેસને લોકશાહી બનાવે છે, જેથી બધા માટે માનસિક સુખાકારી અને આંતરિક ક્ષમતાઓ વધારવા, એક સમૃદ્ધ અને ટકાઉ વિશ્વ બનાવવા માટે. દરેકને, દરેક જગ્યાએ, મફતમાં ઉપલબ્ધ.
તમારી પોતાની મુસાફરી દ્વારા સમર્થન માટે જાગૃત સમુદાયમાં જોડાઓ. મિત્રો અથવા સહકાર્યકરોને આમંત્રિત કરો અને સાથે વધો, અથવા તમારા પોતાના પર કામ કરો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી ફોટા અને વીડિયો અને અન્ય 3
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.3
322 રિવ્યૂ
નવું શું છે?
In this release we’ve updated the Aware with two new exercises. We hope you will enjoy them!
Exploring Shame
Shame is a powerful emotion. In this session we'll explore different perspectives on shame, investigating our own relationship to it. It can help us gain perspective and be kinder to ourselves.
Inner Friend
Find a self-compassionate inner friend that you can have by your side when in pain.
Exploring Shame
Shame is a powerful emotion. In this session we'll explore different perspectives on shame, investigating our own relationship to it. It can help us gain perspective and be kinder to ourselves.
Inner Friend
Find a self-compassionate inner friend that you can have by your side when in pain.
