Balanced Health and Fitness

Balanced Health and Fitness‏

מידע על אפליקציה זו

גלה את העתיד של הזדקנות בריאה היום. יש לנו למעלה מ-200 שיעורי כושר לפי דרישה שעוצבו על ידי פיזיותרפיסטים מובילים ומלמדים על ידי מאמנים ברמה עולמית במיוחד עבור גופים בני 55 ומעלה. שפר את הכוח, הגמישות, האימונים והתנועתיות שלך עם 2 אימונים בשבוע בלבד, וקצרים עד 10 דקות לכל שיעור.

סוגי כיתות
כוח
לִמְתוֹחַ
יוֹגָה
אינטרוולים אירוביים
דאנס קרדיו
אגרוף קרדיו
פילאטיס
טאי צ'י
מודעות

השיטה המאוזנת

ה-Balanced Method™ מיועדת לתת מענה ספציפית לשינויים הפיזיולוגיים המתרחשים בגופנו ככל שאנו מתבגרים. השיעורים שלנו מכוונים לשיפור כוח, סיבולת לב וכלי דם, יציבות וניידות - ארבעת אבני היסוד של הזדקנות בריאה.

כל תרגיל נבחר ותוכנת בקפידה על סמך הראיות הטובות ביותר הזמינות. כל שיעור הוא:

נגיש
השיעורים ב- Balanced כוללים שינויים לתנועתיות וכאבים המספקים מקום התחלה לכולם

ניתן להרחבה
כל שיעור מתוכנת עם התקדמות ורגרסיות - מה שמאפשר לחברים לבחור את המהלכים המתאימים להם ביותר

מאתגר כיאה
עוצמת הפעילות הגופנית קובעת את יעילותה. השיעורים שלנו שמים דגש על התאמה אישית של המאמץ כדי למקסם את השינוי הפיזיולוגי

אמפתי
כל השיעורים נבנים מתוך מחשבה על יקירינו ומועברים באדיבות. המטרה שלנו היא לשפר את המסוגלות העצמית, החוסן ואיכות החיים של כל חבר.


כמה מאוזן הוא שונה

תנועות תרכובות לעומת תנועות משותף יחיד
משתמש במספר קבוצות שרירים. זה מתורגם לתנועות מהחיים האמיתיים, כמו לעזור לך להביא פריטי הרמה חזקים ויציבים לארונות וכו'.


תנועות רב מישוריות לעומת תנועות יחיד
מתמקד בכל 3 מישורי התנועה: Saggital (קדימה ואחורה), פרונטלי (צד לצד) ורוחבי (פיתול). החיים קורים בתלת מימד! אנו בונים כוח באמצעות דפוסים פונקציונליים שתפגשו בחיי היומיום

תקופות אימון מבוססות זמן לעומת סטים מבוססי חזרות
עשה כמה שאתה יכול, בשינוי הספציפי אתה יכול לעשות את זה, במשך זמן נתון. אף אחד לא נשאר מאחור בשיעור מאוזן. פעילות גופנית מבוססת זמן מאפשרת לך לנוע במהירות שלך, ולהתאים את עוצמת הפעילות הגופנית לצרכים שלך.


שינויים המוצעים לעומת One-Size-Fits-All
שינויים המונעים גירוי ומתאים אישית את התנועות. 80% מהמבוגרים מדווחים על כאבי פרקים. ב-Balanced אנחנו לא מאמינים שכאבי מפרקים צריכים להגביל את היכולת שלך להתאמן ולבנות בריאות.



הצוות הקליני שלנו
פיזיותרפיסטים מובילים ומאמנים מוסמכים עבדו יחד כדי ליצור את The Balanced Method™. יחד, יש להם עשרות שנות ניסיון בעבודה באולפני כושר ועם האוכלוסייה המזדקנת.

נסה את The Balanced Method™ ותראה את ההבדל בעצמך.

מה חדש

We've added new goal setting features with the Balanced Action Plan!