Ray Kelly's Weight Loss Plan

Ray Kelly Fitness Pty Ltd‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על אפליקציה זו

התוכנית שלנו אורכת 10 שבועות ובמהלך הזמן הזה תקבלו גישה לתכנית הארוחות שלנו, לתוכנית האימונים, לסרטוני הטיפים ולסרטוני המוטיבציה היומיים שלנו. לאורך השנים אלפי המשתתפים שנרשמו לתוכנית זו משיגים ירידה ממוצעת בין 12-17 ק"ג תוך 10 שבועות (יעד של 10%
מתחיל משקל גוף) ולמד את הכישורים לשמור על אובדן זה.

תוכנית ארוחה
בתחילה מקבלים תוכנית בסיסית די פשוטה לביצוע ומורכבת בעיקר ממאכלים טריים ולא מעובדים. מתכונים מורכבים ממעט מרכיבים וקל מאוד להכנה. במתכונים רבים יש סרטוני הדרכה שהופכים את הכנת הארוחות להרבה יותר קלה. תוכלו לבחור בין מספר אפשרויות ל -3 הארוחות שלכם ו -2 חטיפים בכל יום. לאוכלים בררנים יש את היכולת לבחור מתוך מגוון סלטים וירקות ברשימה המוצעת. לאחר כל תקופה של 7 ימים נוסף מגוון נוסף. המנות טובות למדי וסרטוני מתכונים נוספים ניתנים מדי שבוע. בקרוב תאכלו סרטנים, צדפות, המבורגר, קארי ובמנות גדולות, ובכל זאת תרדו באופן עקבי בכל שבוע. כל המתכונים דורשים כישורים מינימליים במטבח ומורכבים מכמה מרכיבים פשוטים.

תוכנית אימונים
עם תוכנית האימון אנחנו אוהבים להתחיל נחמד וקל. אתה יכול להמשיך לעשות את מה שעשית או אם לא התאמנת זמן מה, התחל בהליכה של 20-30 דקות בכל יום. אנו מספקים גם מגוון אימונים שתוכלו לבחור מהם.

חינוך
החינוך משחק תפקיד גדול בתוכנית שלנו וזה מתחיל כבר מההתחלה. תקבל סדרה של סרטונים של 3-5 דקות המכסים את המכשולים הנפוצים שרוב האנשים נתקלים בהם כשמנסים לרדת במשקל. אנו מספקים לך פשוט
אסטרטגיות שניתן ליישם בכל אורח חיים. אתה מקבל 1 ביום במשך 10 הימים הראשונים ואז אחד כל 2-3 ימים לאחר מכן. תוכלו למצוא אותם במקטע טיפים.

מוֹטִיבָצִיָה
מלבד התוצאות הנהדרות בקנה מידה, הודעות הטקסט המוטיבציות היומיות שלנו הן ככל הנראה החלק הפופולרי ביותר בתכנית שלנו. בכל יום תקבלו סרטון של 30-90 שניות שיעזור לכם להתחיל נכון את היום. בעבר גיליתי שאנשים היו תמיד בעלי מוטיבציה גבוהה ביציאה ממשרדי, אך תוך מספר ימים מוטיבציה זו נטתה לדעוך. עם זאת, המשתתפים מדווחים כעת כי הודעות SMS יומיות אלה שומרות על הראש למשך כל השבוע!