Balanced Health and Fitness

Balanced Health and Fitness

O ovoj aplikaciji

Otkrijte budućnost zdravog starenja danas. Imamo preko 200+ satova fitnessa na zahtjev koje su osmislili vodeći fizioterapeuti i podučavaju ih vrhunski treneri, posebno za tijela od 55 i više godina. Poboljšajte svoju snagu, fleksibilnost, kardio i pokretljivost sa samo 2 treninga tjedno, u trajanju od samo 10 minuta po satu.

VRSTE RAZREDA
Snaga
Istegnite se
Joga
Kardio intervali
Plesni kardio
Kardio boks
pilates
Tai Chi
Pomnost

URAVNOTEŽENA METODA

Balanced Method™ osmišljena je za specifično rješavanje fizioloških promjena koje se događaju u našim tijelima kako starimo. Naši tečajevi usmjereni su na poboljšanje snage, kardiovaskularne izdržljivosti, stabilnosti i pokretljivosti — četiri kamena temeljca zdravog starenja.

Svaka je vježba pažljivo odabrana i programirana na temelju najboljih dostupnih dokaza. Svaki razred je:

Pristupačan
Tečajevi u Balancedu uključuju modifikacije za pokretljivost i bolove koje svima pružaju početno mjesto

Skalabilan
Svaka je klasa programirana s progresijama i regresijama — omogućujući članovima da izaberu poteze koji im najbolje odgovaraju

Prikladno izazovno
Intenzitet vježbanja određuje njegovu učinkovitost. Naši tečajevi imaju naglasak na personaliziranim nastojanjima da se maksimiziraju fiziološke promjene

Empatičan
Svi razredi napravljeni su imajući na umu naše najmilije i isporučuju se s ljubaznošću. Naš cilj je poboljšati samoučinkovitost, otpornost i kvalitetu života svakog člana.


KOLIKO JE URAVNOTEŽEN JE RAZLIČIT

Složeni pokreti u odnosu na pokrete s jednim zglobom
Koristi više mišićnih skupina. To se prevodi kao pokreti u stvarnom životu, kao što je pomoć u stavljanju jakih i stabilnih predmeta za podizanje u ormare, itd.


Kretanja u više ravnina u odnosu na kretnje u jednoj ravnini
Fokusira se na sve 3 ravnine kretanja: sagitalnu (naprijed i unatrag), frontalnu (sa strane na stranu) i transverzalnu (uvijanje). Život se događa u 3 dimenzije! Gradimo snagu pomoću funkcionalnih obrazaca s kojima ćete se susresti u svakodnevnom životu

Razdoblja vježbanja temeljena na vremenu u odnosu na serije temeljene na ponavljanju
Učinite koliko god možete, u određenoj modifikaciji koju možete učiniti, u određenom trajanju. Nitko ne zaostaje u uravnoteženom razredu. Vježbanje temeljeno na vremenu omogućuje vam da se krećete vlastitom brzinom, prilagođavajući intenzitet vježbanja vašim potrebama.


Ponuđene izmjene naspram one veličine koja odgovara svima
Preinake koje izbjegavaju iritaciju i personaliziraju pokrete. 80% odraslih prijavljuje bolove u zglobovima. U Balancedu ne vjerujemo da bi bolovi u zglobovima trebali ograničavati vašu sposobnost vježbanja i izgradnje zdravlja.



NAŠ KLINIČKI TIM
Vodeći fizioterapeuti i certificirani treneri radili su zajedno na stvaranju The Balanced Method™. Zajedno imaju desetljeća iskustva u radu u fitness studijima i sa sve starijom populacijom.

Isprobajte The Balanced Method™ i uvjerite se sami u razliku.

Što je novo

We've added new goal setting features with the Balanced Action Plan!