Interval and WOD Timer

Goodtime

Kupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Značajke 💪
● Minimalističko sučelje s visokim kontrastom
● Lagan, bez oglasa ili prikupljanja podataka
● Jednostavni alat za odabir vremena
● 4 vrste treninga: AMRAP, za vrijeme, intervale i HIIT (Tabata)
● Prilagođeni treninzi: dodajte, uklonite, uredite i preuredite 4 vrste vježbanja u bilo kojoj kombinaciji
● 3 prilagođena favorita za vježbanje
● Okrugli brojač za AMRAP i za Time treninge
● Podesivi podsjetnik za vježbanje za dane u tjednu
● Obavijesti odbrojavanja zvukom i glasom
● Obavijest o sredini treninga
● Obavijest u posljednjem trenutku
● 10 sekundi preostala obavijest
● Konfigurabilno odbrojavanje prije treninga
● Pauzirajući timer
● Konfigurabilni tjedni cilj s napretkom i nizovima
● Detaljna statistika s pregledima i prikazima popisa
● Filtrirajte prilagođene treninge da biste vidjeli osobne rekorde
● Dodajte broj rundi, ponavljanja i bilješki prilikom završetka treninga
● Uredite završene treninge
● AMOLED prijateljski
● Radi u pozadini

PRO značajke 💎
● Otključajte favorite za 4 vrste vježbanja
● Neograničeni prilagođeni favoriti za vježbanje
● Obavijest o vibraciji
● Flash obavijest
● Podesiv zvuk tajmera (Natjecanje ili teretana)
● Podesiv glas trenera (Katie - britanski naglasak / Eric - američki naglasak)
● Puni zaslon
● Način rada Ne ometaj
● Prijavite nepotpune treninge
● Sigurnosna kopija izvoza i uvoza
● Uvezite CSV sigurnosnu kopiju sa SmartWOD-a
● Ručno dodajte završene treninge u statistiku
● Glasajte za sljedeće značajke
● Jednokratno plaćanje
● Sve buduće značajke besplatno

Goodtime Training podržava uobičajene tipove treninga funkcionalne kondicije i unakrsnog treninga.
Cilj za AMRAP (što je više moguće krugova / ponavljanja) je završiti što više krugova / ponavljanja u dodijeljenom vremenu.
For Time primjenjuje vremensko ograničenje, a cilj je što brži završetak vježbanja.
Pomoću Intervali možete postaviti broj rundi i njihovo trajanje.
HITT (Intervalni trening visokog intenziteta) sastoji se od kraćih, ali intenzivnijih razdoblja rada u kombinaciji s odmorom.
Interval Tabata ovdje je zadana postavka (8 rundi od 20 sekundi rada i 10 sekundi odmora).

Preporuke Svjetske zdravstvene organizacije u svrhu poboljšanja kardiorespiratorne i mišićne kondicije, zdravlja kostiju, smanjenja rizika od NCD-a i depresije su:
● Odrasli u dobi od 18 do 64 godine trebaju raditi najmanje 150 minuta aerobne tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta tijekom tjedna ili najmanje 75 minuta aerobne tjelesne aktivnosti snažnog intenziteta tijekom tjedna ili ekvivalentnu kombinaciju aktivnosti umjerenog i snažnog intenziteta .
● Aerobne aktivnosti treba izvoditi u napadima u trajanju od najmanje 10 minuta.
● Za dodatne zdravstvene beneficije, odrasli bi trebali povećati svoju aerobnu tjelesnu aktivnost umjerenog intenziteta na 300 minuta tjedno ili se baviti 150 minuta aerobne tjelesne aktivnosti energičnog intenziteta tjedno, ili ekvivalentnu kombinaciju aktivnosti umjerenog i snažnog intenziteta.
● Aktivnosti jačanja mišića trebaju se obavljati uključujući glavne mišićne skupine 2 ili više dana u tjednu.

Trening za dobro vrijeme dolazi s prilagodljivim tjednim ciljem aktivnog vremena (zadana vrijednost je 75 minuta), a podsjetnike za vježbanje možete iskoristiti za izgradnju navike.

Uživajte u dobroj vrsti boli i znoja uz Goodtime Training !

Što je novo

update dependencies