16/8 időszakos böjt mi ez? A 16/8 néven ismert időszakos böjt divat azt jelenti, hogy a napi rendetlenséget és az italfogyasztást 8 órára korlátozzák. Az elkövetkező tizenhat órában tartózkodik az evéstől, de továbbra is szabad vizet és más kalóriamentes folyadékot inni, például fekete teát vagy kávét. Ezt a ciklust tetszőleges gyakorisággal megismételheti, a korábbi vagy kétszer egy héttől a mindennapokig, az ütemtervtől függően.