Stop Anxiety in 20 days
Alkalmazáson belüli vásárlások
10 E+
letöltés
Korhatár nélküli
info
Az alkalmazásról
A Stop Anxiety az az útmutató, amely megmutatja, hogyan működik az elme, miért szenvedtél először szorongástól. Ezután lépésről lépésre ad egy programot, amellyel megszabadulhatsz a destruktív viselkedéstől és gondolatoktól, és megszabadulhatsz a gondolatok és érzelmek zsarnokságától, kiléphetsz a félelem és rémület égisze alól, azaz megszabadulhatsz a szorongástól. .
Ez a program Önnek való, ha:
● abba akarja hagyni, hogy a városháza, az adóhivatal, a kormány, a bank és néhány más intézmény és vállalat dühös legyen
● férj, anyós és anya összefognak, és megkeserítik az életét
● a munkahelyi kollégák bántalmazzák/zaklatják
● már nem bízol magadban
● nincs motivációd dolgokra
● amâni lucruri
● halogatni
● elveszíti az uralmat érzelmei, gondolatai és teste felett
● úgy gondolja, hogy meg fog halni
És szeretné:
● ne hagyd, hogy mások befolyásolják az érzelmeidet
● ne törődj azzal, amit mások mondanak
● visszaszerezze a korábban birtokolt hatalmat és irányítást
● tölts több időt magaddal, ne légy rabszolgája férjednek, anyósodnak, gyermekednek
● megtalálni az élet örömét
A STOP ANXIETY program felépítése
1. hét
● Fedezze fel, hogy nem Ön az egyetlen, aki szorongással küzd, hogy ez a hangulat normális, különösen manapság (pszichológiai relaxáció)
● Fedezze fel, mi a szorongás. Az emberek még sok pszichológusi ülés után sem tudják, mit jelent valójában a Mrs. Szorongás (kontroll)
● Fedezze fel, tanulja meg a szorongás célját – ami nem az, hogy ártson neked, hanem éppen az ellenkezője, sőt (béke)
● Fedezze fel a jelenben maradás tanulási és gyakorlási módszereit – figyelmes tevékenységeket (ellazulás, nyugalom)
● Fedezze fel, hogyan kell kezelni a pánikrohamot (biztonság)
2. hét
● Fedezze fel élete legpusztítóbb kifejezéseit, amelyek szorongásba és önszabotázsba kergetnek (az ellenség)
● Fedezze fel, mivel helyettesíti az ellenséget, hogy ne éljen félelemben (leválás)
● Fedezze fel, hogyan lopta el az ellenség az irányítást, és hogyan szerezheti vissza azt (kontroll)
● Fedezze fel és gyakorolja, hogy abbahagyja a szorongás táplálását, és hogy ne verje fel magát (erő, melegség)
3. hét
● Fedezze fel, mi a gondolat és az érzelem (kontroll)
● Fedezze fel, hogyan irányíthatja gondolatait és érzelmeit (kontroll)
● Fedezze fel, mely érzelmek negatívak, és hogyan lehet kontrollálni őket (elzárkózás, bátorság)
● Vezesd be a középső utat, az aranyösvényt, mint vezérértéket az életedben (hatékonysági döntések)
● Fedezze fel, mit irányíthat és mit nem (kontroll)
● Hogyan lehet abbahagyni az aggódást? (kiadás)
● Az ABC-modell – valójában mi okozza a szorongást (tudatosság)
4. hét
● Szorongásának nagy részét azok az emberek okozzák, akikkel rendszeresen találkozol. Fedezze fel, hogyan alakítja a dráma háromszög az életét (tudatosság)
● Számolja össze életében a bántalmazókat és megmentőket, és fedezze fel, hogyan kezelheti őket (kontroll, önvédelem)
● Hogyan lehet kilépni az áldozat szerepéből, hogy ne legyél mindenki lábtörlője? (személyes erő, magabiztosság, kontroll)
● Fedezze fel és gyakorolja, hogyan hagyja abba a szorongást, és hagyja abba az önverést (erő, melegség)
Pszichológia normál embereknek
A pszichológia csak akkor működik, ha normális emberek megértik. A nemzetközi szakirodalomból átvettük a legszélesebb körben használt elméleteket és technikákat, és átírtuk őket sokkal érthetőbb formában.
Tudjuk, hogy nincs ideje, ezért szintetizáltuk a pszichológiai anyagot, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle, minimális időbefektetéssel.
Az alkalmazott elméletek és technikák között szerepel:
● CBT (kognitív viselkedésterápia)
● ACT (elfogadás és elkötelezettség terápia),
● MBCT (Mindfulness-based kognitív terápia).
Mindezen típusú pszichoterápia tudományosan bizonyítottan hatékony a szorongás, sőt a depresszió enyhítésében!
Sok sikert a rád váró csodálatos utazáshoz!
Ez a program Önnek való, ha:
● abba akarja hagyni, hogy a városháza, az adóhivatal, a kormány, a bank és néhány más intézmény és vállalat dühös legyen
● férj, anyós és anya összefognak, és megkeserítik az életét
● a munkahelyi kollégák bántalmazzák/zaklatják
● már nem bízol magadban
● nincs motivációd dolgokra
● amâni lucruri
● halogatni
● elveszíti az uralmat érzelmei, gondolatai és teste felett
● úgy gondolja, hogy meg fog halni
És szeretné:
● ne hagyd, hogy mások befolyásolják az érzelmeidet
● ne törődj azzal, amit mások mondanak
● visszaszerezze a korábban birtokolt hatalmat és irányítást
● tölts több időt magaddal, ne légy rabszolgája férjednek, anyósodnak, gyermekednek
● megtalálni az élet örömét
A STOP ANXIETY program felépítése
1. hét
● Fedezze fel, hogy nem Ön az egyetlen, aki szorongással küzd, hogy ez a hangulat normális, különösen manapság (pszichológiai relaxáció)
● Fedezze fel, mi a szorongás. Az emberek még sok pszichológusi ülés után sem tudják, mit jelent valójában a Mrs. Szorongás (kontroll)
● Fedezze fel, tanulja meg a szorongás célját – ami nem az, hogy ártson neked, hanem éppen az ellenkezője, sőt (béke)
● Fedezze fel a jelenben maradás tanulási és gyakorlási módszereit – figyelmes tevékenységeket (ellazulás, nyugalom)
● Fedezze fel, hogyan kell kezelni a pánikrohamot (biztonság)
2. hét
● Fedezze fel élete legpusztítóbb kifejezéseit, amelyek szorongásba és önszabotázsba kergetnek (az ellenség)
● Fedezze fel, mivel helyettesíti az ellenséget, hogy ne éljen félelemben (leválás)
● Fedezze fel, hogyan lopta el az ellenség az irányítást, és hogyan szerezheti vissza azt (kontroll)
● Fedezze fel és gyakorolja, hogy abbahagyja a szorongás táplálását, és hogy ne verje fel magát (erő, melegség)
3. hét
● Fedezze fel, mi a gondolat és az érzelem (kontroll)
● Fedezze fel, hogyan irányíthatja gondolatait és érzelmeit (kontroll)
● Fedezze fel, mely érzelmek negatívak, és hogyan lehet kontrollálni őket (elzárkózás, bátorság)
● Vezesd be a középső utat, az aranyösvényt, mint vezérértéket az életedben (hatékonysági döntések)
● Fedezze fel, mit irányíthat és mit nem (kontroll)
● Hogyan lehet abbahagyni az aggódást? (kiadás)
● Az ABC-modell – valójában mi okozza a szorongást (tudatosság)
4. hét
● Szorongásának nagy részét azok az emberek okozzák, akikkel rendszeresen találkozol. Fedezze fel, hogyan alakítja a dráma háromszög az életét (tudatosság)
● Számolja össze életében a bántalmazókat és megmentőket, és fedezze fel, hogyan kezelheti őket (kontroll, önvédelem)
● Hogyan lehet kilépni az áldozat szerepéből, hogy ne legyél mindenki lábtörlője? (személyes erő, magabiztosság, kontroll)
● Fedezze fel és gyakorolja, hogyan hagyja abba a szorongást, és hagyja abba az önverést (erő, melegség)
Pszichológia normál embereknek
A pszichológia csak akkor működik, ha normális emberek megértik. A nemzetközi szakirodalomból átvettük a legszélesebb körben használt elméleteket és technikákat, és átírtuk őket sokkal érthetőbb formában.
Tudjuk, hogy nincs ideje, ezért szintetizáltuk a pszichológiai anyagot, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle, minimális időbefektetéssel.
Az alkalmazott elméletek és technikák között szerepel:
● CBT (kognitív viselkedésterápia)
● ACT (elfogadás és elkötelezettség terápia),
● MBCT (Mindfulness-based kognitív terápia).
Mindezen típusú pszichoterápia tudományosan bizonyítottan hatékony a szorongás, sőt a depresszió enyhítésében!
Sok sikert a rád váró csodálatos utazáshoz!
Frissítve:
A biztonság annak megértésével kezdődik, hogy miként gyűjtik és osztják meg a fejlesztők az adataidat. Az adatvédelemmel és -biztonsággal kapcsolatos gyakorlat a használattól, a régiótól és életkortól függően változhat. A fejlesztő adta meg ezeket az információkat, és idővel frissítheti őket.
Nem osztanak meg adatokat harmadik felekkel
További információ arról, hogy miként deklarálják a fejlesztők a megosztást
Ez az alkalmazás gyűjtheti ezeket az adattípusokat
Hely, Személyes adatok és további 2
Az adatok titkosítva vannak a továbbítás során.
Kérheted az adatok törlését.
Újdonságok
Bugfixing
