iFasting Pro - Fasting Tracker
4,6star
295 կարծիք
1 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Ի՞նչ է ընդհատվող ծոմ պահելը
Ընդհատվող ծոմ պահելը սննդի ձև է, որտեղ դուք շրջում եք ուտելու և ծոմ պահելու ժամանակահատվածների միջև: Այնտեղ ոչինչ չի ասվում այն մասին, թե որ սնունդն է ուտել, այլ ավելի շուտ նշվում է, թե երբ պետք է դրանք ուտել:
Կան ընդհատվող ծոմ պահելու մի քանի տարբեր մեթոդներ, որոնք բոլորը բաժանում են օրը կամ շաբաթը ուտելու և ծոմ պահելու ժամանակահատվածների: Մարդկանց մեծ մասն արդեն «ծոմ է պահում» ամեն օր, մինչ նրանք քնում են: Ընդհատվող ծոմ պահելը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան այդ ծոմը մի փոքր ավելի երկարացնելը: Դուք կարող եք դա անել նախաճաշը բաց թողնելով, ձեր առաջին կերակուրը կեսօրին ուտելով, իսկ վերջին կերակուրը երեկոյան 20-ին:
Ապա դուք տեխնիկապես ամեն օր 16 ժամ ծոմ եք պահում և սահմանափակում եք ուտելը 8 ժամ տևողությամբ պատուհանով: Սա ընդհատվող ծոմ պահելու ամենատարածված ձևն է, որը հայտնի է որպես 16/8 մեթոդ:
Չնայած այն ամենին, ինչ կարող եք մտածել, ընդհատվող ծոմ պահելը իրականում բավականին հեշտ է: Շատերը նշում են, որ ծոմ պահելու ընթացքում իրենց ավելի լավ են զգում և ավելի շատ էներգիա ունեն:
Սովածությունը սովորաբար այնքան էլ մեծ խնդիր չէ, չնայած սկզբում կարող է խնդիր լինել, մինչդեռ ձեր մարմինը սովոր է երկար ժամանակ չուտել:
Theոմ պահելու ընթացքում ոչ մի սնունդ չի թույլատրվում, բայց կարող եք խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիական խմիչքներ:
Ընդհատվող ծոմ պահելու որոշ ձևեր ծոմ պահելու ընթացքում թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր կալորիականությամբ սնունդ:
Լրացուցիչ հավելումներ ընդունելը, ընդհանուր առմամբ, թույլատրվում է ծոմ պահելու ընթացքում, քանի դեռ դրանց մեջ կալորիաներ չկան:
Ի՞նչ կարող է անել iFasting ծրագիրը ձեզ համար:
Այս ծրագիրը iFasting- ը կոչվում է նաև որպես inter պահոց ծրագիր, ընդհատվող ծոմապահական ծրագիր ծոմապահության գործողություններն ավելի կառավարելի է դարձնում: IFasting- ի միջոցով դուք հեշտությամբ կարող եք վերահսկել ձեր ծոմի առաջընթացը օրվա, շաբաթվա և նույնիսկ ամսվա ընթացքում: Դա ձեզ կտրամադրի ձեր ծոմի տեղեկատվական արդյունքները ՝ խրախուսելով ձեզ շարունակել առողջ ապրելակերպի ձգտումը:
Այն առաջարկում է պարզ քայլեր, որպեսզի մյուսները հասկանան, թե ի վերջո ինչի պետք է նա հասնի:
Ընդհատվող ծոմ պահելը սննդի ձև է, որտեղ դուք շրջում եք ուտելու և ծոմ պահելու ժամանակահատվածների միջև: Այնտեղ ոչինչ չի ասվում այն մասին, թե որ սնունդն է ուտել, այլ ավելի շուտ նշվում է, թե երբ պետք է դրանք ուտել:
Կան ընդհատվող ծոմ պահելու մի քանի տարբեր մեթոդներ, որոնք բոլորը բաժանում են օրը կամ շաբաթը ուտելու և ծոմ պահելու ժամանակահատվածների: Մարդկանց մեծ մասն արդեն «ծոմ է պահում» ամեն օր, մինչ նրանք քնում են: Ընդհատվող ծոմ պահելը կարող է լինել նույնքան պարզ, որքան այդ ծոմը մի փոքր ավելի երկարացնելը: Դուք կարող եք դա անել նախաճաշը բաց թողնելով, ձեր առաջին կերակուրը կեսօրին ուտելով, իսկ վերջին կերակուրը երեկոյան 20-ին:
Ապա դուք տեխնիկապես ամեն օր 16 ժամ ծոմ եք պահում և սահմանափակում եք ուտելը 8 ժամ տևողությամբ պատուհանով: Սա ընդհատվող ծոմ պահելու ամենատարածված ձևն է, որը հայտնի է որպես 16/8 մեթոդ:
Չնայած այն ամենին, ինչ կարող եք մտածել, ընդհատվող ծոմ պահելը իրականում բավականին հեշտ է: Շատերը նշում են, որ ծոմ պահելու ընթացքում իրենց ավելի լավ են զգում և ավելի շատ էներգիա ունեն:
Սովածությունը սովորաբար այնքան էլ մեծ խնդիր չէ, չնայած սկզբում կարող է խնդիր լինել, մինչդեռ ձեր մարմինը սովոր է երկար ժամանակ չուտել:
Theոմ պահելու ընթացքում ոչ մի սնունդ չի թույլատրվում, բայց կարող եք խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիական խմիչքներ:
Ընդհատվող ծոմ պահելու որոշ ձևեր ծոմ պահելու ընթացքում թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր կալորիականությամբ սնունդ:
Լրացուցիչ հավելումներ ընդունելը, ընդհանուր առմամբ, թույլատրվում է ծոմ պահելու ընթացքում, քանի դեռ դրանց մեջ կալորիաներ չկան:
Ի՞նչ կարող է անել iFasting ծրագիրը ձեզ համար:
Այս ծրագիրը iFasting- ը կոչվում է նաև որպես inter պահոց ծրագիր, ընդհատվող ծոմապահական ծրագիր ծոմապահության գործողություններն ավելի կառավարելի է դարձնում: IFasting- ի միջոցով դուք հեշտությամբ կարող եք վերահսկել ձեր ծոմի առաջընթացը օրվա, շաբաթվա և նույնիսկ ամսվա ընթացքում: Դա ձեզ կտրամադրի ձեր ծոմի տեղեկատվական արդյունքները ՝ խրախուսելով ձեզ շարունակել առողջ ապրելակերպի ձգտումը:
Այն առաջարկում է պարզ քայլեր, որպեսզի մյուսները հասկանան, թե ի վերջո ինչի պետք է նա հասնի:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Տեղեկություններ հավելվածի և դրա արդյունավետության մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,6
290 կարծիք
Ինչ նոր բան կա
Improve UI/UX
