Mindful Glimpses: Meditation

Effortless Mindfulness

Գնումներ հավելվածի միջոցով

Հավելվածի մասին

Անմիջապես ազատվեք սթրեսից
Մուտք գործեք կարևոր բարեկեցություն ձեր օրվա ընթացքում
Սովորեք առաջադեմ, բայց պարզ առաջադեմ միկրոմեդիտացիաներ
Բարելավեք ձեր ուշադրությունը աշխատանքի վրա, հուզական առողջությունը և ապրեք իսկական արթուն կյանքով

Ուշադիր հայացքները բխում են հնագույն իմաստությունից, հոգեբանությունից, նյարդաբանության հետազոտություններից և հազարավոր ուսանողների հաջողություններից:

Ուշադիր ակնարկները ոչ երկակի մեդիտացիայի հնագույն ձև են՝ օրվա ընթացքում կրկնվող փոքրիկ ակնարկների յուրահատուկ մոտեցմամբ:

ԲՈՎԱՆԴԱԿՈՒԹՅՈՒՆ

Mindful Glimpses-ն ունի հարյուրավոր սեանսներ, որոնք պարբերաբար ավելացվում են, այդ թվում՝

- Intro Series. Այս դասընթացը ձեզ կծանոթացնի Mindful Glimpses-ի ուսմունքների հիմնական սկզբունքներին և գործելակերպին փորձառությամբ առաջնորդվող ուսուցման միջոցով:

- Ուշադիր հոսք աշխատավայրում: Այս ծրագիրը անդրադառնում է աշխատանքային միջավայրում հանդիպող ընդհանուր մարտահրավերներին, ինչպես նաև ստեղծագործականությունը խթանելու, հոսքի վիճակները գտնելու, ուշադրության կենտրոնացումը մեծացնելու և խնդիրների լուծումը բարելավելու գործիքներին:

- Խորը երկխոսություններ. Զրույցներ նյարդագիտության, մտածողության և հոգեբանության մտածողության առաջնորդների հետ:

- Միկրոմեդիտացիաներ. Շտապո՞ւմ եք։ Այս ակնարկները հասնում են հենց կետին և տևում են ընդամենը 1-3 րոպե, ինչը թույլ է տալիս սեղմել այն, երբ ժամանակը սուղ է:

- Հոգեբանական բարեկեցություն: Հայտնաբեր պրակտիկաների այս շարքը ներառում է բազմաթիվ թեմաներ, ներառյալ զգացմունքները, որպես էներգիա, հուզական բլոկներ, ցավազրկում և IFS ոճի հարցումներ:

ՀԱՏԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

- Daily Glimpse հիշեցումներ: Սահմանեք հեռախոսի ծանուցումները ձեր օրվա ընթացքում ակնարկների համար: Նրանք ձեզ ուղիղ կհասցնեն հավելվածի աճող գրադարանի ամենօրյա պատկերը և այլ ակնարկներ:

- Մեդիտացիայի ժամանակաչափեր: Նախընտրո՞ւմ եք լուռ մեդիտացիայի ժամանակ: «Մեդիտացիայի ժամանակաչափեր» գործառույթը թույլ է տալիս սահմանել հատուկ երկարությամբ մեդիտացիաներ, որոնք ավարտվում են հանգստացնող զանգի տոնով:

- Ներբեռնեք բովանդակությունը: Երբևէ հայտնվե՞լ եք ձեր ճանապարհին և առանց ինտերնետի: Ներբեռնեք ձեր սիրած աուդիո և վիդեո նիստերը ձեր սարքում՝ անցանց օգտագործման համար:

- Կիսվելով: Եթե ​​գտնում եք ձեր սիրած կոնկրետ նիստը և կարծում եք, որ ինչ-որ մեկին կարող է դուր գալ, հավելվածը հեշտացնում է այն կիսվել տեքստի, էլ.փոստի կամ այլ հաղորդագրությունների միջոցով:

ԼՈԽ ՔԵԼԼԻԻ ՄԱՍԻՆ

Լոխ Քելլին, M.Div., LCSW-ը 501(c)(3) շահույթ չհետապնդող հասարակական բարեգործական բնական արթնության կենտրոնի հիմնադիրն ու առաջնորդող ուսուցիչն է, որը նվիրված է աշխարհի հետ Անբավարար Մտածողության կիսմանը: Լոխը երկու գրքերի մրցանակակիր հեղինակ է, լիցենզավորված հոգեթերապևտ և մեդիտացիայի ոլորտում միջազգայնորեն ճանաչված առաջատար: Կոլումբիայի համալսարանում Լոխի ավարտական ​​կրթության ընթացքում նա ստացավ կրթաթոշակ՝ մեդիտացիա սովորելու Շրի Լանկայում, Հնդկաստանում և Նեպալում այս սերնդի մեդիտացիայի մեծագույն ուսուցիչներից մի քանիսի հետ: Վերջին 30 տարիների ընթացքում Լոխը սինթեզել է այս պրակտիկան արդյունավետ համակարգի մեջ, որը շարունակում է օգուտ բերել հազարավոր մարդկանց: Լոխը համագործակցել է Yale-ի, UPenn-ի և NYU-ի նյարդաբանների հետ՝ ուսումնասիրելու այն մասին, թե ինչպես է առանց ջանքերի ուշադրությունն օգնում հասնել կարեկցանքի և բարեկեցության:

ԲԱԺԱՆՈՐԴԱԳՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ ԵՎ ՊԱՅՄԱՆՆԵՐ

Mindful Glimpses-ը տրամադրում է անվճար փորձաշրջան, որը ձեզ հնարավորություն է տալիս անսահմանափակ մուտք դեպի ողջ Mindful Glimpses հավելվածը: Փորձաշրջանի ավարտին դուք հնարավորություն ունեք շարունակելու բաժանորդագրության պլանը, որն ապահովում է ամբողջական մուտք դեպի հավելվածի բոլոր բովանդակությունը և հնարավորությունները:

Mindful Glimpses-ի ձեր բաժանորդագրությունն ինքնաբերաբար կերկարաձգվի, եթե չանջատեք ավտոմատ թարմացումը ընթացիկ ժամանակաշրջանի ավարտից առնվազն 24 ժամ առաջ: Դուք կարող եք անջատել ավտոմատ թարմացումը կամ կառավարել ձեր բաժանորդագրությունը ձեր Android հաշվի կարգավորումներից: Վճարը կգանձվի ձեր Android հաշվից:

Մեր ծառայության պայմանների մասին ավելին կարող եք կարդալ այստեղ՝ https://lochkelly.org/terms-of-service, և մեր գաղտնիության քաղաքականության մասին այստեղ՝ https://lochkelly.org/privacy-policy: Աջակցության համար այցելեք https://help.mindfulglimpses.com

Ինչ նոր բան կա

This release incorporates several new features:
- New audio player with improved performance
- “New” tag in search allows you to see recently added content
- Search results now include programs in addition to sessions
- Improved layout and readability on certain screens