Ոտքեր և գլուտեուս մարզում

Home workout - legs and buttocks

Կա գովազդ

Հավելվածի մասին

Եթե ​​ցանկանում եք տոնուս տալ և բարձրացնել գլուտեուսի և ոտքերի մկանները, մենք ունենք արդյունավետ վարժությունների գերազանց ռեժիմ, որոնք կօգնեն ձեզ կարճ ժամանակում մարզել ձեր ոտքերը:

Դուք պետք է վարժությունները ճիշտ կատարեք, ինչպես մենք ձեզ ցույց ենք տալիս մեր ոտքերի մարզման ռեժիմում, որպեսզի տեսնեմ արդյունքները: Մենք ձեզ համար ունենք 30 օրվա ոտքերի մարզում:

Ոտքերի մարզման այս ռեժիմով դուք կարող եք ունենալ պիտանի գլուտեուս, որի մասին միշտ երազել եք և սրված ոտքեր: Լավագույնն այն է, որ ստիպված չլինեք տնից դուրս գալ կամ գործիք օգտագործել, պարզապես ձեր սեփական մարմնի քաշը:

Այս հավելվածի միջոցով դուք կարող եք մարզվել ամեն օր, երբ կարող եք և առանց մարզչի, պարզապես հետևեք ուղեցույցին ամեն օր այս ոտքի մարզման ռեժիմին: Դուք կունենաք համապատասխան gluteus միայն այն դեպքում, եթե ամեն օր մի քանի րոպե նվիրեք:

Մեր ոտքերի մարտահրավերով դուք կարող եք տեսնել ձեր կորցրած կալորիաները և կարող եք
օրեցօր հաշվարկեք, ինչը կօգնի ձեզ համառ լինել, մինչև հասնեք ցանկալի արդյունքների: Մեր հավելվածը ձեզ ցույց է տալիս մի շարք անիմացիաներ, որոնք կօգնեն ձեզ և ցույց կտան, թե ինչպես անել ոտքերի և գլուտեուսների մարզումը:

Այս հավելվածը պարունակում է բազմաթիվ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ կատարել ձեր ամենօրյա վարժությունը, ձեզ ոչ մի սարքավորում պետք չէ, միայն ձեր մարմնի քաշը, այս 30-օրյա ծրագրի վարժությունները հարմար են բոլորի համար:

Եթե ​​դուք փնտրում եք ռեժիմ ոտքերի մարզման համար, այս ծրագիրը ձեզ համար է, հետևելով ոտքերի այս վարժություններին ՝ ձեր տան հարմարավետությունից 30 օրվա ընթացքում արդյունք կստանաք, այլևս մի հետաձգեք այն, սկսեք մարզել ձեր ոտքերը: և գլուտեուսն այսօր:

Բարեկազմության համար ամենալավ ժամանակն այսօրն է, այլևս արդարացումներ մի փնտրեք, սկսեք հիմա տնից մարզել ձեր ոտքերը, ազդրերը և ստվերաներկերը ՝ այս ռեժիմին հետևելով:

Օգուտները:
-Ավելի ակտիվ ու եռանդուն կյանք:
-Մնացեք ամենուր պիտանի ու առողջ:
-Տոնավոր գլուտներ և ոտքեր և լավ մարզավիճակ:
-Կատարելագործեք ձեր ֆիզիկական տեսքը և ձեր հոգեկան վիճակը:

Ոտքերի մարզման այս ռեժիմը կատարյալ է սկսնակների համար, ձեզ հարկավոր չէ փորձ կատարել այս վարժությունները, հետևելով այս քայլերին ՝ դուք կխուսափեք վնասվածքներից և մկանների ցավից:
Ինչին ես սպասում? Ներբեռնեք հիմա և սկսեք մարզել ձեր ազդրերը, gluteus- ը և ոտքերը: Դուք կտեսնեք ձեր կյանքի և ձեր ֆիզիկական տեսքի փոփոխությունը: ՆԵՐԲԵՌՆԵԼ ՀԻՄԱ.