Autogenes Training │Am Strand
1 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Valkostir og eiginleikar
• 2 útgáfur af AT: "með kynningum" og "aðeins formúlur"
• Hljóðstyrkur, tónlist og hljóð
• Langur og stuttur þyngdaraflstími
• hlé á milli formúlanna (5-30 sek.)
• að sofna eða slaka á
• Fjöldi endurtekninga á formúlunum
• með / án inngangs
• Ákveðið heildardrifstíma
• 5 tónlistar og 21 náttúruhljómar
• Sameina 2 náttúruleg hljóð með tónlist
• Tímamælir: Haltu áfram tónlist / hljóð
• Leiðslutími (10-60 sek.) Áður en æfing hefst
Í APP & TO AUTOGEN TRAINING
Þessi app er hentugur fyrir alla sem vilja slaka á fljótt og djúpt við sjálfstætt þjálfun. Með hjálp hugmynda (sólströnd-sjó) er þetta auðveldara fyrir marga. Að auki, í þessari app í útgáfu "aðeins formúlur" en einnig æfa aðeins með formúlunum.
Þeir sem aðeins vilja æfa sig og vinna eins fljótt og auðið er frá byrjandi til atvinnu með klassískum formúlum AT - án leiðbeinandi hugmynda - er einnig ráðlagt í app okkar "Autogenic Training | AT-Profi".
Autogenic Training (AT) var lýst af J.H. Schultz þróaðist á 20s síðustu aldar og er einn af þekktum og vísindalegum aðferðum við slökun. AT er byggð á meginreglunni um sjálfstjórnun (sjálfsnálsdáleiðsla). Jákvæð áhrif AT eru vísindalega sannað.
Í þessu forriti eru öll stig AT og heildaráætlunar kennt og stunduð. Hjartaþjálfunin var vísvitandi skilin út. Þetta er einnig mælt með því að sumir meðferðaraðilar og vísindamenn, eins og sumir sérfræðingar eiga erfitt með að slaka á.
Ef þú ert byrjandi, fyrstu dagana þarftu aðeins að taka fyrsta áfanga (mikil æfing). Þyngdaraflstræningin er miðlægur æfing í AT, þar sem það er forsenda fyrir slökun og því í öllum síðari stigum; Þess vegna verður þessi áfangi leiðsögn og æfing lengur og ákafari í upphafi.
Þegar þið þið fundið þyngsluna ferðu áfram í 2. áfanga og svo framvegis. Hver áfangi inniheldur einnig fyrri stig - en nú í styttri mynd. Þetta þýðir að t.d. Fasa 3 (öndunarþjálfun) felur einnig í sér þyngdaraflshreyfingu og hitaþjálfun í stuttu formi (grunnbygging AT).
VERSION: ONLY FORMULA
Viðbótarútgáfa AT (án sýningar) aðeins með formúlunum fyrir háþróaður. Í þessari útgáfu er hægt að stilla fjölda endurtekninga formúlanna 1-6 sinnum, fyrir núverandi áfanga / æfingu og fyrri stig. Þessar stillingar er hægt að breyta fyrir sig eftir æfingum. Þessi útgáfa er hentugur fyrir háþróaða nemendur sem hafa æft um stund með "með sýningar" útgáfu þannig að hreint formúlan sé nægjanleg, t.d. að þreyja og hlýja í allri líkamanum og þannig að komast inn í djúpt stöðu slökunar. Þess vegna er aðeins með líkamsformúlunni "líkami minn mjög þungur" og "líkaminn minn er notalegur heitt" æft.
Ef þú ert byrjandi, æfaðu með þyngdaraflsþjálfuninni frá hugmyndafyrirtækinu þar til þyngslan í líkamanum er breytt. Á milli má einnig nota þyngdarsýninguna með formúluforminu "Formula Only" til að athuga framfarir og æfingarstig. Þá fara í hita æfingu "með hugmyndum", sem einnig byrjar með líkamanum formúlu.
TIMER FUNCTION
Hægt er að setja handahófskennt langan tíma fyrir tónlist / náttúruhljóð á öllum stigum, þannig að það dýpkar enn frekar slökunina eða fylgir þér að sofa.
Notes
• Forritið krefst ekki heimildar
• Allt efni er innifalið í appinu
• Forritið getur - og ætti - notað offline
• Forritið inniheldur ekki auglýsingar, áskriftir eða innkaup í forriti
• 2 útgáfur af AT: "með kynningum" og "aðeins formúlur"
• Hljóðstyrkur, tónlist og hljóð
• Langur og stuttur þyngdaraflstími
• hlé á milli formúlanna (5-30 sek.)
• að sofna eða slaka á
• Fjöldi endurtekninga á formúlunum
• með / án inngangs
• Ákveðið heildardrifstíma
• 5 tónlistar og 21 náttúruhljómar
• Sameina 2 náttúruleg hljóð með tónlist
• Tímamælir: Haltu áfram tónlist / hljóð
• Leiðslutími (10-60 sek.) Áður en æfing hefst
Í APP & TO AUTOGEN TRAINING
Þessi app er hentugur fyrir alla sem vilja slaka á fljótt og djúpt við sjálfstætt þjálfun. Með hjálp hugmynda (sólströnd-sjó) er þetta auðveldara fyrir marga. Að auki, í þessari app í útgáfu "aðeins formúlur" en einnig æfa aðeins með formúlunum.
Þeir sem aðeins vilja æfa sig og vinna eins fljótt og auðið er frá byrjandi til atvinnu með klassískum formúlum AT - án leiðbeinandi hugmynda - er einnig ráðlagt í app okkar "Autogenic Training | AT-Profi".
Autogenic Training (AT) var lýst af J.H. Schultz þróaðist á 20s síðustu aldar og er einn af þekktum og vísindalegum aðferðum við slökun. AT er byggð á meginreglunni um sjálfstjórnun (sjálfsnálsdáleiðsla). Jákvæð áhrif AT eru vísindalega sannað.
Í þessu forriti eru öll stig AT og heildaráætlunar kennt og stunduð. Hjartaþjálfunin var vísvitandi skilin út. Þetta er einnig mælt með því að sumir meðferðaraðilar og vísindamenn, eins og sumir sérfræðingar eiga erfitt með að slaka á.
Ef þú ert byrjandi, fyrstu dagana þarftu aðeins að taka fyrsta áfanga (mikil æfing). Þyngdaraflstræningin er miðlægur æfing í AT, þar sem það er forsenda fyrir slökun og því í öllum síðari stigum; Þess vegna verður þessi áfangi leiðsögn og æfing lengur og ákafari í upphafi.
Þegar þið þið fundið þyngsluna ferðu áfram í 2. áfanga og svo framvegis. Hver áfangi inniheldur einnig fyrri stig - en nú í styttri mynd. Þetta þýðir að t.d. Fasa 3 (öndunarþjálfun) felur einnig í sér þyngdaraflshreyfingu og hitaþjálfun í stuttu formi (grunnbygging AT).
VERSION: ONLY FORMULA
Viðbótarútgáfa AT (án sýningar) aðeins með formúlunum fyrir háþróaður. Í þessari útgáfu er hægt að stilla fjölda endurtekninga formúlanna 1-6 sinnum, fyrir núverandi áfanga / æfingu og fyrri stig. Þessar stillingar er hægt að breyta fyrir sig eftir æfingum. Þessi útgáfa er hentugur fyrir háþróaða nemendur sem hafa æft um stund með "með sýningar" útgáfu þannig að hreint formúlan sé nægjanleg, t.d. að þreyja og hlýja í allri líkamanum og þannig að komast inn í djúpt stöðu slökunar. Þess vegna er aðeins með líkamsformúlunni "líkami minn mjög þungur" og "líkaminn minn er notalegur heitt" æft.
Ef þú ert byrjandi, æfaðu með þyngdaraflsþjálfuninni frá hugmyndafyrirtækinu þar til þyngslan í líkamanum er breytt. Á milli má einnig nota þyngdarsýninguna með formúluforminu "Formula Only" til að athuga framfarir og æfingarstig. Þá fara í hita æfingu "með hugmyndum", sem einnig byrjar með líkamanum formúlu.
TIMER FUNCTION
Hægt er að setja handahófskennt langan tíma fyrir tónlist / náttúruhljóð á öllum stigum, þannig að það dýpkar enn frekar slökunina eða fylgir þér að sofa.
Notes
• Forritið krefst ekki heimildar
• Allt efni er innifalið í appinu
• Forritið getur - og ætti - notað offline
• Forritið inniheldur ekki auglýsingar, áskriftir eða innkaup í forriti
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Nýjungar
• Google-Bestimmung: verpflichtende Android 13 Ausrichtung (Ziel-API-Level) für Google Play-Apps (keine Effekte für Nutzer)
