Balanced Health and Fitness

Balanced Health and Fitness

Um þetta forrit

Uppgötvaðu framtíð heilbrigðrar öldrunar í dag. Við erum með yfir 200+ líkamsræktartíma eftir kröfu sem eru hönnuð af leiðandi sjúkraþjálfurum og kennt af heimsklassa þjálfurum sérstaklega fyrir 55 ára og eldri. Bættu styrk þinn, liðleika, hjartalínurit og hreyfigetu með aðeins 2 æfingum á viku og allt að 10 mínútur í hverjum tíma.

KLASSA TEGUNDIR
Styrkur
Teygja
Jóga
Hjartalínubil
Dans hjartalínurit
Hjartalínubox
Pilates
Tai Chi
Núvitund

JAFNVÆRÐA AÐFERÐIN

Balanced Method™ er hönnuð til að takast sérstaklega á við lífeðlisfræðilegar breytingar sem verða á líkama okkar þegar við eldumst. Tímarnir okkar miða að því að bæta styrk, hjarta- og æðaþol, stöðugleika og hreyfanleika - fjórir hornsteinar heilbrigðrar öldrunar.

Sérhver æfing hefur verið vandlega valin og forrituð út frá bestu fáanlegu sönnunargögnum. Hver bekkur er:

Aðgengilegt
Tímarnir á Balanced innihalda breytingar á hreyfigetu og sársauka sem veita öllum upphafsstað

Skalanlegt
Sérhver bekkur er forritaður með framvindu og afturför – sem gerir meðlimum kleift að velja þær hreyfingar sem henta þeim best

Viðeigandi krefjandi
Álag á æfingu ræður virkni hennar. Tímarnir okkar leggja áherslu á að sérsníða viðleitni til að hámarka lífeðlisfræðilegar breytingar

Samúðarfullur
Allir tímar eru byggðir með ástvini okkar í huga og eru afhentir af vinsemd. Markmið okkar er að bæta sjálfsvirkni, seiglu og lífsgæði hvers félagsmanns.


HVERNIG JAFNVÆGT ER MIÐANDI

Hreyfingar efnasambanda vs eins-liða hreyfingar
Notar marga vöðvahópa. Þetta þýðir raunverulegar hreyfingar, eins og að hjálpa þér að koma sterkum og stöðugum hlutum í skápa o.s.frv.


Multi-Plane hreyfingar vs Single-Plane Movements
Einbeitir sér að öllum 3 hreyfiflötunum: Saggital (fram og aftur), Frontal (hlið til hliðar) og þversum (beygja). Lífið gerist í 3 víddum! Við byggjum upp styrk með því að nota hagnýt mynstur sem þú munt hitta í daglegu lífi

Tímamiðað æfingatímabil vs. endurtekningarmiðað sett
Gerðu eins mikið og þú getur, í tiltekinni breytingu sem þú getur gert það, á tiltekinni tíma. Enginn verður skilinn eftir í Balanced class. Tímabundin æfing gerir þér kleift að hreyfa þig á þínum eigin hraða, stilla styrkleika æfingarinnar að þínum þörfum.


Breytingar í boði á móti One-Size-Fits-All
Breytingar sem forðast ertingu og sérsníða hreyfingar. 80% fullorðinna segja frá liðverkjum. Við hjá Balanced trúum því ekki að liðverkir eigi að takmarka getu þína til að æfa og byggja upp heilsu.



KLÍNÍSKA LIÐIÐ OKKAR
Leiðandi sjúkraþjálfarar og löggiltir þjálfarar unnu saman að því að búa til The Balanced Method™. Saman hafa þeir áratuga reynslu af því að vinna á líkamsræktarstöðvum og með öldrun íbúa.

Prófaðu The Balanced Method™ og sjáðu muninn sjálfur.

Nýjungar

We've added new goal setting features with the Balanced Action Plan!