Keto mataræði:Keto uppskriftir
Inniheldur auglýsingarInnkaup í forriti
3,9star
113 umsagnir
50 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Hvað er ketógenískt (keto) mataræði?
Keto mataræði neyðir líkamann til að brenna fitu frekar en kolvetni fyrir orku. Flestar líkamsfrumur kjósa að nota blóðsykur, sem kemur frá kolvetnum, sem aðalorkugjafa líkamans. En þegar blóðsykurinn er ekki nægur byrjar líkaminn að skipta geymdri fitu í sameindir sem kallast ketónlíkama (ketónaferlið).
Að komast inn í ketósu er markmiðið með ketógenískum mataræði. Þegar líkaminn er í ketósuástandi framleiðir lifrin ketón sem verða aðalorkugjafi líkamans þar til við byrjum að neyta kolvetna aftur.
Ketogenic mataræði er einnig nefnt Keto mataræði, Low Carb mataræði og Low Carb High Fat (LCHF).
Þetta þýðir að borða ekki kolvetnaríkan mat eins og ávexti, brauð, pasta, korn, smákökur og ís. Einnig þarftu að auka neyslu á feitum mat, eins og olíum, smjöri og feitu kjöti. Það er líka mikilvægt að borða ekki of mikið prótein. Þú ættir bara að borða nóg prótein svo þú missir ekki vöðva.
Kostir ketógenísks mataræðis.
Það eru fjölmargir kostir sem fylgja því að vera á ketó: allt frá þyngdartapi og auknu orkumagni til lækningalegra nota. Flestir allir geta örugglega notið góðs af því að borða lágkolvetna og fituríkt mataræði. Hér að neðan finnurðu stuttan lista yfir ávinninginn sem þú getur fengið af ketógenískum mataræði.
Þetta keto mataræði app inniheldur:
• Ítarlegar og nákvæmar næringarfræðilegar staðreyndir
• Valfrjálst hráefni bjóða upp á meiri sveigjanleika
• Aðlögun skammtastærðar
• Uppáhaldsuppskriftir til að finna þær fljótt
Athugið: Keto mataræði: Low Carb Keto Recipes Premium áskrift er nauðsynleg til að fá aðgang að öllum uppskriftum.
FLOKKAR:
> Keto morgunverðaruppskriftir
> Keto hádegisverðaruppskriftir
> Keto kvöldverðaruppskriftir
> Keto snarluppskriftir
> Keto salatuppskriftir
> Keto súpuuppskriftir
> Keto Criockpot Uppskriftir
> Keto eftirréttuppskriftir
> Keto grænmetisuppskriftir
Þegar þú ert á ketógenískum mataræði geturðu búist við að:
• Missa líkamsfitu
• Hafa stöðugt orkustig yfir daginn
• Vertu mettur lengur eftir máltíðir, minna snakk og ofát
Þetta ketó mataræði mun hjálpa þér að ná þyngdartapi og bæta heilsuna, þetta er fullkomið fyrir byrjendur þar sem þetta veitir þekkingu á grunnatriðum í matreiðslu ketó mataræðis. Hvort sem þú ert á ketó / ketógenískum eða öðru lágkolvetnamataræði (LCHF), Carb Manager hjálpar þér að vera áhugasamur og meðvitaður um heilsu þína.
Prófaðu það keto mataræði app í dag, það er ókeypis! Þú hefur engu að tapa nema fitunni.
Keto mataræði neyðir líkamann til að brenna fitu frekar en kolvetni fyrir orku. Flestar líkamsfrumur kjósa að nota blóðsykur, sem kemur frá kolvetnum, sem aðalorkugjafa líkamans. En þegar blóðsykurinn er ekki nægur byrjar líkaminn að skipta geymdri fitu í sameindir sem kallast ketónlíkama (ketónaferlið).
Að komast inn í ketósu er markmiðið með ketógenískum mataræði. Þegar líkaminn er í ketósuástandi framleiðir lifrin ketón sem verða aðalorkugjafi líkamans þar til við byrjum að neyta kolvetna aftur.
Ketogenic mataræði er einnig nefnt Keto mataræði, Low Carb mataræði og Low Carb High Fat (LCHF).
Þetta þýðir að borða ekki kolvetnaríkan mat eins og ávexti, brauð, pasta, korn, smákökur og ís. Einnig þarftu að auka neyslu á feitum mat, eins og olíum, smjöri og feitu kjöti. Það er líka mikilvægt að borða ekki of mikið prótein. Þú ættir bara að borða nóg prótein svo þú missir ekki vöðva.
Kostir ketógenísks mataræðis.
Það eru fjölmargir kostir sem fylgja því að vera á ketó: allt frá þyngdartapi og auknu orkumagni til lækningalegra nota. Flestir allir geta örugglega notið góðs af því að borða lágkolvetna og fituríkt mataræði. Hér að neðan finnurðu stuttan lista yfir ávinninginn sem þú getur fengið af ketógenískum mataræði.
Þetta keto mataræði app inniheldur:
• Ítarlegar og nákvæmar næringarfræðilegar staðreyndir
• Valfrjálst hráefni bjóða upp á meiri sveigjanleika
• Aðlögun skammtastærðar
• Uppáhaldsuppskriftir til að finna þær fljótt
Athugið: Keto mataræði: Low Carb Keto Recipes Premium áskrift er nauðsynleg til að fá aðgang að öllum uppskriftum.
FLOKKAR:
> Keto morgunverðaruppskriftir
> Keto hádegisverðaruppskriftir
> Keto kvöldverðaruppskriftir
> Keto snarluppskriftir
> Keto salatuppskriftir
> Keto súpuuppskriftir
> Keto Criockpot Uppskriftir
> Keto eftirréttuppskriftir
> Keto grænmetisuppskriftir
Þegar þú ert á ketógenískum mataræði geturðu búist við að:
• Missa líkamsfitu
• Hafa stöðugt orkustig yfir daginn
• Vertu mettur lengur eftir máltíðir, minna snakk og ofát
Þetta ketó mataræði mun hjálpa þér að ná þyngdartapi og bæta heilsuna, þetta er fullkomið fyrir byrjendur þar sem þetta veitir þekkingu á grunnatriðum í matreiðslu ketó mataræðis. Hvort sem þú ert á ketó / ketógenískum eða öðru lágkolvetnamataræði (LCHF), Carb Manager hjálpar þér að vera áhugasamur og meðvitaður um heilsu þína.
Prófaðu það keto mataræði app í dag, það er ókeypis! Þú hefur engu að tapa nema fitunni.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Einkunnir og umsagnir
3,7
107 umsagnir
Nýjungar
Bug fixed
