Friend Your Emotions
Innkaup í forriti
3,9star
36 umsagnir
5 þ.+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Auðveld leið til að fylgjast með tilfinningum og skapi. Nefndu það til að temja það, fylgjast með tilfinningaviðbrögðum, kveikjum, aukatilfinningum og tilfinningaviðbrögðum þínum og skap athugasemdum. Finndu mynstur í skapi þínu og kveikjur sem hafa áhrif á tilfinningar þínar til að bæta almennt góðar tilfinningar þínar og vellíðan.
Eignstu vini með tilfinningum þínum:
Allar tilfinningar eru hluti af þér og það eru engar góðar eða slæmar tilfinningar. Tilfinningar okkar, hvort sem þær eru þægilegar eða ekki, þjóna hlutverki og geta gefið okkur mikilvægar upplýsingar um líf okkar og líðan. Svo frekar en að taka þátt í baráttu við þá, reyndu að vingast og taka stjórn á tilfinningum þínum í staðinn. Við verðum að viðurkenna tilfinningar okkar þegar þær gerast. Þeir eru orkusprengjur innra með okkur og að hunsa tilfinningar okkar gefur þeim kraft.
Nefndu það til að temja það:
Gefðu tilfinningum þínum nafn, lit og emoji/mynd. Að þekkja nafn einhvers segir þeim að hann sést, þekktur og tengdur. Tilfinningar okkar eiga skilið sömu virðingu. Þannig hefurðu líka betri tengingu við tilfinningar þínar og þú getur stjórnað þeim betur.
Fylgstu með tilfinningaviðbrögðum:
Að fylgjast með tilfinningaviðbrögðum þínum hjálpar þér að bera kennsl á mynstur í skapi þínu og kveikjur sem hafa áhrif á tilfinningar þínar. Tilfinningavitund gefur þér innsýn í hvernig þú upplifir tilfinninguna fyrirfram.
Fylgstu með skapi þínu:
Stemningadagatal er einföld en áhrifarík leið til að fylgjast með skapi þínu og athugasemdum um skap. Það getur hjálpað þér að bera kennsl á mynstur og koma á betri skilningi á líðan þinni. Það er hægt að halda skapdagatali með lítilli fyrirhöfn, en ávinningurinn getur verið mikill fyrir vellíðan þína.
Jákvæðar tilfinningar:
Jákvæðar tilfinningar líða ekki bara vel - þær eru góðar fyrir þig.
Jákvæðar tilfinningar hafa fjölmarga kosti fyrir heilsu og vellíðan og þegar við finnum fyrir jákvæðari tilfinningum en neikvæðum er auðveldara að takast á við erfiðar aðstæður.
Að bera kennsl á, nefna, lita og fylgjast með jákvæðum tilfinningum þínum er leið til að auka jákvæðar tilfinningar í daglegu lífi.
Með því að fylgjast með jákvæðum tilfinningum geturðu verið meðvitaðri um þær jákvæðu tilfinningar sem þú upplifir nú þegar og kveikjur, aðstæður eða athafnir sem leiða til þeirra, og þú getur haft meira af þeim í lífi þínu.
Þú getur líka einbeitt þér að tiltekinni jákvæðri tilfinningu og beitt þér til að auka hana. Þegar þú veist hvað kveikir jákvæðu tilfinningarnar sem þú vilt auka geturðu reynt að auka þær aðstæður og athafnir í daglegu lífi þínu.
Neikvæðar tilfinningar:
Að viðurkenna að neikvæðar tilfinningar, í okkur sjálfum og öðrum, eru hluti af því að vera manneskjur gerir okkur kleift að byggja upp meiri samúð með því hvernig aðrir gætu komið fram og hvers vegna.
Nefndu það til að temja það: Merktu tilfinningar þínar til að sigrast á neikvæðum hugsunum. Rannsóknir hafa sýnt að það eitt að merkja neikvæðar tilfinningar getur hjálpað fólki að ná stjórn.
Með því að fylgjast með tilfinningaviðbrögðum þínum, kveikjum og skapi geturðu lært hvernig lífsstíll þinn, mataræði, svefnmynstur og virkni hafa áhrif á neikvæðar tilfinningar þínar. Þú getur líka byrjað að spá fyrir um hvenær ákveðnar aðstæður munu leiða til neikvæðra tilfinninga og þróa heilbrigða viðbragðsaðferðir til að meðhöndla þær.
Tilfinningar kveikja:
Tilfinningakveikjur eru einstakar fyrir hvern einstakling. Kveikjur geta verið fólk, staðir eða hlutir, svo og lykt, orð eða litir. Tilfinningarkveikjur geta líka verið sjálfvirk viðbrögð við því hvernig aðrir tjá tilfinningar, eins og reiði eða sorg.
Að fylgjast með jákvæðum tilfinningum sem kallar fram hjálpar þér að vera meðvitaðri um þær jákvæðu tilfinningar sem þú upplifir nú þegar og aðstæðurnar eða athafnir sem leiða til þeirra, og þú getur hvatt til fleiri þeirra í lífi þínu.
Með því að takast á við undirrót neikvæðra tilfinninga þinna getur það hjálpað til við að draga úr áhrifum þeirra með tímanum. Að verða meðvitaðri um kveikjur þínar - og hvað á að gera þegar þeir birtast - getur bætt almenna vellíðan þína og stjórn á tilfinningum þínum.
Treystu tilfinningum þínum, sama hverjar þær eru, og treystu sjálfum þér. Tilfinningar þínar eru hluti af þér 🙂
Eignstu vini með tilfinningum þínum:
Allar tilfinningar eru hluti af þér og það eru engar góðar eða slæmar tilfinningar. Tilfinningar okkar, hvort sem þær eru þægilegar eða ekki, þjóna hlutverki og geta gefið okkur mikilvægar upplýsingar um líf okkar og líðan. Svo frekar en að taka þátt í baráttu við þá, reyndu að vingast og taka stjórn á tilfinningum þínum í staðinn. Við verðum að viðurkenna tilfinningar okkar þegar þær gerast. Þeir eru orkusprengjur innra með okkur og að hunsa tilfinningar okkar gefur þeim kraft.
Nefndu það til að temja það:
Gefðu tilfinningum þínum nafn, lit og emoji/mynd. Að þekkja nafn einhvers segir þeim að hann sést, þekktur og tengdur. Tilfinningar okkar eiga skilið sömu virðingu. Þannig hefurðu líka betri tengingu við tilfinningar þínar og þú getur stjórnað þeim betur.
Fylgstu með tilfinningaviðbrögðum:
Að fylgjast með tilfinningaviðbrögðum þínum hjálpar þér að bera kennsl á mynstur í skapi þínu og kveikjur sem hafa áhrif á tilfinningar þínar. Tilfinningavitund gefur þér innsýn í hvernig þú upplifir tilfinninguna fyrirfram.
Fylgstu með skapi þínu:
Stemningadagatal er einföld en áhrifarík leið til að fylgjast með skapi þínu og athugasemdum um skap. Það getur hjálpað þér að bera kennsl á mynstur og koma á betri skilningi á líðan þinni. Það er hægt að halda skapdagatali með lítilli fyrirhöfn, en ávinningurinn getur verið mikill fyrir vellíðan þína.
Jákvæðar tilfinningar:
Jákvæðar tilfinningar líða ekki bara vel - þær eru góðar fyrir þig.
Jákvæðar tilfinningar hafa fjölmarga kosti fyrir heilsu og vellíðan og þegar við finnum fyrir jákvæðari tilfinningum en neikvæðum er auðveldara að takast á við erfiðar aðstæður.
Að bera kennsl á, nefna, lita og fylgjast með jákvæðum tilfinningum þínum er leið til að auka jákvæðar tilfinningar í daglegu lífi.
Með því að fylgjast með jákvæðum tilfinningum geturðu verið meðvitaðri um þær jákvæðu tilfinningar sem þú upplifir nú þegar og kveikjur, aðstæður eða athafnir sem leiða til þeirra, og þú getur haft meira af þeim í lífi þínu.
Þú getur líka einbeitt þér að tiltekinni jákvæðri tilfinningu og beitt þér til að auka hana. Þegar þú veist hvað kveikir jákvæðu tilfinningarnar sem þú vilt auka geturðu reynt að auka þær aðstæður og athafnir í daglegu lífi þínu.
Neikvæðar tilfinningar:
Að viðurkenna að neikvæðar tilfinningar, í okkur sjálfum og öðrum, eru hluti af því að vera manneskjur gerir okkur kleift að byggja upp meiri samúð með því hvernig aðrir gætu komið fram og hvers vegna.
Nefndu það til að temja það: Merktu tilfinningar þínar til að sigrast á neikvæðum hugsunum. Rannsóknir hafa sýnt að það eitt að merkja neikvæðar tilfinningar getur hjálpað fólki að ná stjórn.
Með því að fylgjast með tilfinningaviðbrögðum þínum, kveikjum og skapi geturðu lært hvernig lífsstíll þinn, mataræði, svefnmynstur og virkni hafa áhrif á neikvæðar tilfinningar þínar. Þú getur líka byrjað að spá fyrir um hvenær ákveðnar aðstæður munu leiða til neikvæðra tilfinninga og þróa heilbrigða viðbragðsaðferðir til að meðhöndla þær.
Tilfinningar kveikja:
Tilfinningakveikjur eru einstakar fyrir hvern einstakling. Kveikjur geta verið fólk, staðir eða hlutir, svo og lykt, orð eða litir. Tilfinningarkveikjur geta líka verið sjálfvirk viðbrögð við því hvernig aðrir tjá tilfinningar, eins og reiði eða sorg.
Að fylgjast með jákvæðum tilfinningum sem kallar fram hjálpar þér að vera meðvitaðri um þær jákvæðu tilfinningar sem þú upplifir nú þegar og aðstæðurnar eða athafnir sem leiða til þeirra, og þú getur hvatt til fleiri þeirra í lífi þínu.
Með því að takast á við undirrót neikvæðra tilfinninga þinna getur það hjálpað til við að draga úr áhrifum þeirra með tímanum. Að verða meðvitaðri um kveikjur þínar - og hvað á að gera þegar þeir birtast - getur bætt almenna vellíðan þína og stjórn á tilfinningum þínum.
Treystu tilfinningum þínum, sama hverjar þær eru, og treystu sjálfum þér. Tilfinningar þínar eru hluti af þér 🙂
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Þetta forrit kann að deila þessum gagnagerðum með þriðju aðilum.
Forritsupplýsingar og afköst og Tæki eða önnur auðkenni
Engum gögnum safnað
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um gagnasöfnun
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Ekki er hægt að eyða gögnum
Einkunnir og umsagnir
3,9
33 umsagnir
Nýjungar
- Biometric unlock.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
- User interface improvements.
- Bug fixes.
