Aware: Mindfulness & Wellbeing
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Informazioni su questa app
Aware è un'app gratuita senza scopo di lucro per la salute mentale, il benessere e lo sviluppo interiore adattata alle tue esigenze. Con esercizi basati sulla scienza e sessioni guidate dal vivo da ricercatori leader a livello mondiale, hai accesso a strumenti che sono tradizionalmente disponibili solo attraverso costosi supporti clinici o terapie.
L'app ti aiuterà a:
- Migliora le tue capacità relazionali imparando le tecniche di comunicazione per affrontare meglio i conflitti.
- Gestire lo stress e l'ansia.
- Pratica la cura di te stesso per migliorare il tuo benessere generale e la consapevolezza.
- Prendere decisioni migliori.
- Affrontare emozioni e pensieri difficili.
- Costruisci connessioni significative con sessioni peer-to-peer e guidate da facilitatori, che danno priorità alla connessione umana e forniscono supporto sociale.
- Sviluppa le tue capacità interiori per adattarti al cambiamento, gestire la complessità e l'incertezza e aumentare i comportamenti sostenibili.
Nell'app Aware, offriamo l'accesso a raccolte scientifiche, esercizi di journaling, meditazioni guidate e altro ancora. L'esperienza utente delle migliori pratiche dell'app è progettata per ispirarti con testo, video, animazioni, suoni e illustrazioni che rendono l'apprendimento e la pratica della consapevolezza e del benessere piacevoli e facili.
3 motivi per scaricare Aware:
1. Connessione umana in tempo reale: l'app offre una combinazione unica di lavoro con contenuti basati sulla scienza, supporto peer-to-peer e guidato dal facilitatore e sviluppo personale. Unendoti ad Aware, entrerai a far parte di una comunità che ti aiuta a connetterti con te stesso, gli altri e il pianeta. Otterrai supporto sociale in tempo reale che è essenziale per il benessere mentale e la costruzione di relazioni significative.
2. Formato facile da usare: il formato amabile e facile da usare dell'app supporta la pratica nel tempo, per aiutarti a lavorare continuamente sul tuo benessere, salute mentale e sviluppo interiore. Puoi accedere all'app sempre e ovunque e lavorare sui contenuti secondo i tuoi ritmi. Tieni un diario e monitora i tuoi progressi. Che tu sia un principiante o un praticante esperto, Aware è progettato per ispirarti e supportarti nel tuo viaggio verso il benessere.
3. Per il bene superiore: Aware non è solo un'altra app di meditazione. È completamente gratuito, senza acquisti o pubblicità in-app, e tutto ciò che facciamo è supportare il tuo benessere e quello del pianeta. L'app è disponibile per tutti i maggiori di 15 anni.
Scegli tra una gamma di esercizi e meditazioni guidate utilizzando la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), combinata con una profonda connessione umana per:
- stress o ansia.
- lotte relazionali.
- sentimenti travolgenti.
- non essere in grado di concentrarsi.
- dialogo interiore negativo.
- disturbi del sonno.
- trovare uno scopo e vivere in modo significativo.
- auto compassione.
- crescere attraverso tempi difficili.
Riservatezza:
- Nessuna registrazione richiesta
- Possiedi i tuoi dati
- Rimane sul tuo dispositivo
- Conforme alle normative UE e GDPR, sulla privacy e sulla sicurezza
Offerto dall'organizzazione senza scopo di lucro 29k.
Circa 29k:
29k è un'organizzazione no profit svedese fondata nel 2017 da due imprenditori diventati filantropi e un ricercatore della felicità. Ora guidata da due donne, 29k ha costruito una piattaforma digitale che democratizza l'accesso a strumenti psicologici basati sulla scienza e connessioni significative per migliorare il benessere mentale e le capacità interiori per tutti, per creare un mondo fiorente e sostenibile. Disponibile per tutti, ovunque, gratuitamente.
Unisciti alla comunità Aware per ricevere supporto durante il tuo viaggio. Invita amici o colleghi e cresci insieme, oppure lavora da solo.
L'app ti aiuterà a:
- Migliora le tue capacità relazionali imparando le tecniche di comunicazione per affrontare meglio i conflitti.
- Gestire lo stress e l'ansia.
- Pratica la cura di te stesso per migliorare il tuo benessere generale e la consapevolezza.
- Prendere decisioni migliori.
- Affrontare emozioni e pensieri difficili.
- Costruisci connessioni significative con sessioni peer-to-peer e guidate da facilitatori, che danno priorità alla connessione umana e forniscono supporto sociale.
- Sviluppa le tue capacità interiori per adattarti al cambiamento, gestire la complessità e l'incertezza e aumentare i comportamenti sostenibili.
Nell'app Aware, offriamo l'accesso a raccolte scientifiche, esercizi di journaling, meditazioni guidate e altro ancora. L'esperienza utente delle migliori pratiche dell'app è progettata per ispirarti con testo, video, animazioni, suoni e illustrazioni che rendono l'apprendimento e la pratica della consapevolezza e del benessere piacevoli e facili.
3 motivi per scaricare Aware:
1. Connessione umana in tempo reale: l'app offre una combinazione unica di lavoro con contenuti basati sulla scienza, supporto peer-to-peer e guidato dal facilitatore e sviluppo personale. Unendoti ad Aware, entrerai a far parte di una comunità che ti aiuta a connetterti con te stesso, gli altri e il pianeta. Otterrai supporto sociale in tempo reale che è essenziale per il benessere mentale e la costruzione di relazioni significative.
2. Formato facile da usare: il formato amabile e facile da usare dell'app supporta la pratica nel tempo, per aiutarti a lavorare continuamente sul tuo benessere, salute mentale e sviluppo interiore. Puoi accedere all'app sempre e ovunque e lavorare sui contenuti secondo i tuoi ritmi. Tieni un diario e monitora i tuoi progressi. Che tu sia un principiante o un praticante esperto, Aware è progettato per ispirarti e supportarti nel tuo viaggio verso il benessere.
3. Per il bene superiore: Aware non è solo un'altra app di meditazione. È completamente gratuito, senza acquisti o pubblicità in-app, e tutto ciò che facciamo è supportare il tuo benessere e quello del pianeta. L'app è disponibile per tutti i maggiori di 15 anni.
Scegli tra una gamma di esercizi e meditazioni guidate utilizzando la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), combinata con una profonda connessione umana per:
- stress o ansia.
- lotte relazionali.
- sentimenti travolgenti.
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Riservatezza:
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29k è un'organizzazione no profit svedese fondata nel 2017 da due imprenditori diventati filantropi e un ricercatore della felicità. Ora guidata da due donne, 29k ha costruito una piattaforma digitale che democratizza l'accesso a strumenti psicologici basati sulla scienza e connessioni significative per migliorare il benessere mentale e le capacità interiori per tutti, per creare un mondo fiorente e sostenibile. Disponibile per tutti, ovunque, gratuitamente.
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Novità
In this release we’ve updated the Aware with two new exercises. We hope you will enjoy them!
Exploring Shame
Shame is a powerful emotion. In this session we'll explore different perspectives on shame, investigating our own relationship to it. It can help us gain perspective and be kinder to ourselves.
Inner Friend
Find a self-compassionate inner friend that you can have by your side when in pain.
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Inner Friend
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