Myselfland Emotional Self-Help
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,3star
18 მიმოხილვა
1 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ყველა
info
ამ აპის შესახებ
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Myselfland-ში, გონებრივი კეთილდღეობის აპლიკაციაში, რომელიც უზრუნველყოფს ნაზ ემოციურ მხარდაჭერას, ჰოლისტურ პრაქტიკულ სტრატეგიებს და მეცნიერულ დაფუძნებულ ინსტრუმენტებს ემოციური გამოწვევების დასაძლევად!
აღმოაჩინეთ საკუთარი თავი უკეთ, დაეუფლეთ გონებისა და სხეულის თვითრეგულირების უნარებს და იპოვნეთ შვება შფოთვისა და შემაშფოთებელი ემოციებისგან. ნაზად ნავიგაცია CBT და ACT თერაპიის მიდგომებზე, ჩართეთ გონებამახვილობა და სხეულზე ორიენტირებული პრაქტიკა და შექმენით თქვენი დაძლევის ხელსაწყოები ემოციური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და მდგრადობის გასაუმჯობესებლად.
აპლიკაცია შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ:
• ისწავლეთ თქვენი ემოციების მართვა და აირჩიეთ, როგორ უპასუხოთ ავტომატური რეაგირების ნაცვლად. დაიბრუნე შენი თავისუფლება!
• დაეუფლეთ თერაპიის ინფორმირებულ დაძლევის უნარებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ, ფოკუსირდეთ, დაამშვიდოთ შფოთვა, გაუმკლავდეთ პანიკის შეტევებს ან შფოთვას, გააუმჯობესოთ ძილი და გაზარდოთ მოტივაცია და პროდუქტიულობა.
• გამოიკვლიეთ თქვენი გრძნობები და აზრები, გაიგეთ თქვენი რეაქციები და საჭიროებები მათ უკან.
• დამშვიდდით საკუთარ თავთან, ხელახლა დააკავშირეთ სხეული და გონება, განავითარეთ საკუთარი თავის სიყვარული და თანაგრძნობა.
• გააუმჯობესე შენი ურთიერთობა სხვებთან.
• იპოვეთ თქვენი საფუძველი რთულ სიტუაციებში.
• შეცვალეთ თქვენი აზროვნება მნიშვნელოვანი ცხოვრებისკენ გადასასვლელად.
აპლიკაციის კონტენტი დაფუძნებულია ნეირომეცნიერების მტკიცებულებებზე და კვლევებზე მხარდაჭერილ მიდგომებზე, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT), მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT), სხეულზე ორიენტირებული თერაპია და გონებამახვილობა.
რას იპოვით აპლიკაციაში?
🎧 აუდიო გიდები: პრაქტიკული პოდკასტი, რომელიც გვთავაზობს სასარგებლო პერსპექტივას, ემყარება თერაპიის მიდგომებს და სტრატეგიებს სხვადასხვა ემოციური კეთილდღეობის საკითხებზე, მათ შორის შფოთვა, სტრესი, რთული ემოციები, თავის მოვლა, ბედნიერება, თვითშეფასება, თანაგრძნობა, თვითშეფასება. -სიყვარული, ურთიერთობები, ტრავმა, დეპრესია და სხვა.
🍃 თვითდახმარების ინსტრუმენტები: სახელმძღვანელო სავარჯიშოები შფოთვის შესამსუბუქებლად, რთულ გრძნობებთან, პანიკის შეტევებთან და სტრესთან გამკლავებისთვის. ეს ტექნიკა მოიცავს დასაბუთების და რელაქსაციის ვარჯიშებს, სუნთქვის მუშაობას, ACT თერაპიას, გონებამახვილობას და სომატურ პრაქტიკას და სხვა მეთოდებს ემპირიულად მხარდაჭერილი მკურნალობისგან.
💬 ემოციური ნავიგატორი: ფსიქიკური ჯანმრთელობის ინსტრუმენტი, რომელიც შექმნილია თქვენი ემოციების დამუშავებაში და აზროვნების დაბალანსებაში. ის ნაზად გაგიძღვებათ, როცა დააკვირდებით თქვენს გრძნობებს, ამოიცნობთ მათ საჭიროებებს, შეისწავლით და გადააყალიბებთ თქვენს აზრებს და აირჩევთ საუკეთესო გზებს თქვენი ემოციების დასარეგულირებლად და მართვისთვის. ეს ინსტრუმენტი მოიცავს CBT და ACT თერაპიის მიდგომებს.
თქვენი თვითშემეცნებისა და ემოციური ინტელექტის გაუმჯობესება დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ შემაშფოთებელ გრძნობებს, როგორიცაა შფოთვა, შფოთვა, ბრაზი, საკუთარ თავში ეჭვი და სხვა. აპში შემოთავაზებული თავის მოვლის ინსტრუმენტების გამოყენებით, შეგიძლიათ ისწავლოთ იმ შეტყობინებების გამოვლენა და მიმართვა, რომლებსაც თქვენი ემოციები ცდილობს გითხრათ და გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს, ასევე გააუმჯობესოთ სოციალური ინტერაქცია და გააძლიეროთ თქვენი ურთიერთობები.
გაიცანით ნამდვილი თქვენ და ისწავლეთ ყველა თქვენი ემოციის შეგრძნება ისე, რომ არ შეგეშინდეთ ან არ გადააჭარბოთ მათზე რეაგირებას. შეაერთეთ თქვენი სხეული და გონება და დაამშვიდეთ თქვენი შფოთვა. გააუმჯობესეთ თქვენი ემოციური უნარები პიროვნული ზრდისთვის, სრულფასოვანი ცხოვრებისა და ჰარმონიული ურთიერთობებისთვის.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპლიკაცია, რომელიც ზრუნავს 💙
წადი შენი ტემპით. მიჰყევით თქვენს უნიკალურ გზას. Myselfland-ში შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი, ყველა თქვენი შიშით, ხარვეზებით, შინაგანი ბრძოლებით, საჭიროებებითა და ოცნებებით. აქ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ თბილი ემოციური მხარდაჭერა, გამოსადეგი გამჭრიახობა და შთაგონება.
შემოუერთდით MYSELFLAND-ს, რათა მხარი დაუჭიროთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია უფასოდ და შედით ემოციური ნავიგატორის ჩატბოტზე, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ზოგიერთ აუდიო სახელმძღვანელოზე და ზოგიერთ თვითდახმარების ხელსაწყოებზე ნებისმიერ დროს. თუ მეტი გსურთ, შეგიძლიათ მიიღოთ შეუზღუდავი წვდომა აპლიკაციის ყველა შინაარსზე ყოველთვიური, კვარტალური ან წლიური გამოწერით, რომელიც ხელმისაწვდომია უფასო შვიდდღიანი საცდელი პერიოდით.
პასუხისმგებლობის უარყოფა
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს აპლიკაცია არ არის გამიზნული სამედიცინო რჩევისა და მკურნალობისთვის. აპლიკაციის შინაარსი შემუშავებულია პროფესიონალ ფსიქოლოგებთან თანამშრომლობით, მაგრამ გამიზნულია მხოლოდ ინფორმაციის მიწოდებისთვის. აპს არ უნდა დაეყრდნოთ სამედიცინო დიაგნოსტიკის მიზნებისთვის ან სამედიცინო ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობებთან დაკავშირებით მკურნალობის რეკომენდაციად.
აღმოაჩინეთ საკუთარი თავი უკეთ, დაეუფლეთ გონებისა და სხეულის თვითრეგულირების უნარებს და იპოვნეთ შვება შფოთვისა და შემაშფოთებელი ემოციებისგან. ნაზად ნავიგაცია CBT და ACT თერაპიის მიდგომებზე, ჩართეთ გონებამახვილობა და სხეულზე ორიენტირებული პრაქტიკა და შექმენით თქვენი დაძლევის ხელსაწყოები ემოციური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და მდგრადობის გასაუმჯობესებლად.
აპლიკაცია შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ:
• ისწავლეთ თქვენი ემოციების მართვა და აირჩიეთ, როგორ უპასუხოთ ავტომატური რეაგირების ნაცვლად. დაიბრუნე შენი თავისუფლება!
• დაეუფლეთ თერაპიის ინფორმირებულ დაძლევის უნარებს, რომლებიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ, ფოკუსირდეთ, დაამშვიდოთ შფოთვა, გაუმკლავდეთ პანიკის შეტევებს ან შფოთვას, გააუმჯობესოთ ძილი და გაზარდოთ მოტივაცია და პროდუქტიულობა.
• გამოიკვლიეთ თქვენი გრძნობები და აზრები, გაიგეთ თქვენი რეაქციები და საჭიროებები მათ უკან.
• დამშვიდდით საკუთარ თავთან, ხელახლა დააკავშირეთ სხეული და გონება, განავითარეთ საკუთარი თავის სიყვარული და თანაგრძნობა.
• გააუმჯობესე შენი ურთიერთობა სხვებთან.
• იპოვეთ თქვენი საფუძველი რთულ სიტუაციებში.
• შეცვალეთ თქვენი აზროვნება მნიშვნელოვანი ცხოვრებისკენ გადასასვლელად.
აპლიკაციის კონტენტი დაფუძნებულია ნეირომეცნიერების მტკიცებულებებზე და კვლევებზე მხარდაჭერილ მიდგომებზე, როგორიცაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT), მიღებისა და ვალდებულების თერაპია (ACT), სხეულზე ორიენტირებული თერაპია და გონებამახვილობა.
რას იპოვით აპლიკაციაში?
🎧 აუდიო გიდები: პრაქტიკული პოდკასტი, რომელიც გვთავაზობს სასარგებლო პერსპექტივას, ემყარება თერაპიის მიდგომებს და სტრატეგიებს სხვადასხვა ემოციური კეთილდღეობის საკითხებზე, მათ შორის შფოთვა, სტრესი, რთული ემოციები, თავის მოვლა, ბედნიერება, თვითშეფასება, თანაგრძნობა, თვითშეფასება. -სიყვარული, ურთიერთობები, ტრავმა, დეპრესია და სხვა.
🍃 თვითდახმარების ინსტრუმენტები: სახელმძღვანელო სავარჯიშოები შფოთვის შესამსუბუქებლად, რთულ გრძნობებთან, პანიკის შეტევებთან და სტრესთან გამკლავებისთვის. ეს ტექნიკა მოიცავს დასაბუთების და რელაქსაციის ვარჯიშებს, სუნთქვის მუშაობას, ACT თერაპიას, გონებამახვილობას და სომატურ პრაქტიკას და სხვა მეთოდებს ემპირიულად მხარდაჭერილი მკურნალობისგან.
💬 ემოციური ნავიგატორი: ფსიქიკური ჯანმრთელობის ინსტრუმენტი, რომელიც შექმნილია თქვენი ემოციების დამუშავებაში და აზროვნების დაბალანსებაში. ის ნაზად გაგიძღვებათ, როცა დააკვირდებით თქვენს გრძნობებს, ამოიცნობთ მათ საჭიროებებს, შეისწავლით და გადააყალიბებთ თქვენს აზრებს და აირჩევთ საუკეთესო გზებს თქვენი ემოციების დასარეგულირებლად და მართვისთვის. ეს ინსტრუმენტი მოიცავს CBT და ACT თერაპიის მიდგომებს.
თქვენი თვითშემეცნებისა და ემოციური ინტელექტის გაუმჯობესება დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ შემაშფოთებელ გრძნობებს, როგორიცაა შფოთვა, შფოთვა, ბრაზი, საკუთარ თავში ეჭვი და სხვა. აპში შემოთავაზებული თავის მოვლის ინსტრუმენტების გამოყენებით, შეგიძლიათ ისწავლოთ იმ შეტყობინებების გამოვლენა და მიმართვა, რომლებსაც თქვენი ემოციები ცდილობს გითხრათ და გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს, ასევე გააუმჯობესოთ სოციალური ინტერაქცია და გააძლიეროთ თქვენი ურთიერთობები.
გაიცანით ნამდვილი თქვენ და ისწავლეთ ყველა თქვენი ემოციის შეგრძნება ისე, რომ არ შეგეშინდეთ ან არ გადააჭარბოთ მათზე რეაგირებას. შეაერთეთ თქვენი სხეული და გონება და დაამშვიდეთ თქვენი შფოთვა. გააუმჯობესეთ თქვენი ემოციური უნარები პიროვნული ზრდისთვის, სრულფასოვანი ცხოვრებისა და ჰარმონიული ურთიერთობებისთვის.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპლიკაცია, რომელიც ზრუნავს 💙
წადი შენი ტემპით. მიჰყევით თქვენს უნიკალურ გზას. Myselfland-ში შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი, ყველა თქვენი შიშით, ხარვეზებით, შინაგანი ბრძოლებით, საჭიროებებითა და ოცნებებით. აქ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ თბილი ემოციური მხარდაჭერა, გამოსადეგი გამჭრიახობა და შთაგონება.
შემოუერთდით MYSELFLAND-ს, რათა მხარი დაუჭიროთ თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
ჩამოტვირთეთ აპლიკაცია უფასოდ და შედით ემოციური ნავიგატორის ჩატბოტზე, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ზოგიერთ აუდიო სახელმძღვანელოზე და ზოგიერთ თვითდახმარების ხელსაწყოებზე ნებისმიერ დროს. თუ მეტი გსურთ, შეგიძლიათ მიიღოთ შეუზღუდავი წვდომა აპლიკაციის ყველა შინაარსზე ყოველთვიური, კვარტალური ან წლიური გამოწერით, რომელიც ხელმისაწვდომია უფასო შვიდდღიანი საცდელი პერიოდით.
პასუხისმგებლობის უარყოფა
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს აპლიკაცია არ არის გამიზნული სამედიცინო რჩევისა და მკურნალობისთვის. აპლიკაციის შინაარსი შემუშავებულია პროფესიონალ ფსიქოლოგებთან თანამშრომლობით, მაგრამ გამიზნულია მხოლოდ ინფორმაციის მიწოდებისთვის. აპს არ უნდა დაეყრდნოთ სამედიცინო დიაგნოსტიკის მიზნებისთვის ან სამედიცინო ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობებთან დაკავშირებით მკურნალობის რეკომენდაციად.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთან
შეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდეს
პერსონალური ინფორმაცია, აპებში აქტივობა და 2 სხვა
მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
შეფასებები და მიმოხილვები
4,3
17 მიმოხილვა
რა არის ახალი
Befriend your true self, build emotional resilience, and make positive changes in your life with science-backed solutions from CBT, ACT, mindfulness, and body-centered approaches.
In this update, we've polished the user experience and introduced suggestions for related tools and audio guides based on what you're listening to, for an even smoother journey. Stay warm and cozy! ❤️
In this update, we've polished the user experience and introduced suggestions for related tools and audio guides based on what you're listening to, for an even smoother journey. Stay warm and cozy! ❤️
