stoic. mental health training.

Stoic app inc.

აპლიკაციის შიდა შესყიდვები

ამ აპის შესახებ

სტოიკური დაგეხმარებათ ბედნიერი და მშვიდი ცხოვრებით ცხოვრება. თქვენ შეისწავლით სტოციზმის ფილოსოფიას და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ სტრესს.

მიიღეთ ყოველდღიური გონებრივი ჯანმრთელობის შემსწავლელი თანამგზავრი განწყობის თვალყურის დევნებისთვის, ჟურნალისტიკისთვის, მედიტაციისა და ასახვის მიზნით. იგი აანალიზებს თქვენს ემოციურ გავლენას და გაძლევთ იმის გარკვევას, თუ როგორ უნდა იყოთ ბედნიერი და უფრო პროდუქტიული.

რატომ გჭირდებათ ფსიქიატრიული ჯანმრთელობის ტრაკერი?
ჩვენ ყველას ყოველდღე ვხვდებით ემოციების კომპლექსურ ასპექტს. იქნება პოზიტიური ან ნეგატიური განწყობა, - ეს ორივე ბუნებრივია, რა თქმა უნდა, - აუცილებელია, რომ მკაფიოდ გავიგოთ ჩვენი ემოციური მდგომარეობა, თუკი თვით რეალიზაციისკენ მივაღწევთ.

სტოიციზმი ლიდერების ფილოსოფიაა, როგორც ამას ტიმ ფერსი ამბობს:
• გახდეთ უფრო ბედნიერი და პროდუქტიული
• ემოციურად ნაკლებად რეაქტიული გახდეთ
• გახდი უკეთესი, კეთილი ადამიანი
• უკეთესი გახდეთ კონფლიქტების მოგვარებაში

დილაადრიან და სადღესასწაულო რუტინაში.
• დაიწყეთ შესანიშნავი დღე დილის პერსონალურად შესრულებით. მოემზადეთ თქვენი ყოველდღიური საქმიანობა ისე, რომ დღის განმავლობაში ვერაფერი გააკვირვებს.
• იფიქრეთ საღამოზე თქვენს მოქმედებებზე, როგორც ადამიანის განვითარება. ყოველდღე უკეთესია.

რეფლექტორული მოქმედებები.
• ჟურნალისტიკა. გაასუფთავეთ გონება, გამოხატეთ თქვენი აზრები, დაისახეთ მიზნები და იყავით უფრო მადლიერი ხელმძღვანელობით ჟურნალისტიკისთვის.
• უარყოფითი ვიზუალიზაცია. აღმოაჩინეთ რამდენი რამ გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში, რისთვისაც მადლობელი უნდა იყოთ. ნივთებს, რომლებიც მიგაჩნიათ. მიღწევები, რომელიც დიდი ხნის წინ დაგავიწყდათ. თქვენ უფრო იღბლიანი და პრივილეგირებული ხართ, ვიდრე ფიქრობთ.
• მედიტაცია. მედიტაციის უწყვეტი სესია ფონური ბგერებითა და დროული ზუზუნებით.
• სუნთქვა. ღრმა მშვიდი და ყუთის სუნთქვის ვარჯიშები.
• ციტატები. წაიკითხეთ და შეინახეთ თქვენი საყვარელი ინსპირაციული ციტატები სტოიკური ფილოსოფოსების, ლაო ძუკის, წმინდა ბიბლიისა და გატამა ბუდასგან.
• შიშის დაყენება. ტიმ ფერისის მიერ დანერგულ ცხოვრებაში რთული გადაწყვეტილებების გადალახვის საშუალება. ეს დაგეხმარებათ ნაკლებად შეგეშინდეთ ზომების მიღება.
• აზროვნების ვარჯიში. CBT (კოგნიტური ქცევითი თერაპია.) სტოტიკური ინტერპრეტაცია, როდესაც ძლიერი ნეგატიური ემოცია იგრძნობა, შეეცადეთ აქ მოათავსოთ შესაბამისი აზრები. შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი გრძნობები გამოწვეული იყო თქვენი აზრების გამო, და თქვენი აზრის მცირე ცვლილების შემდეგ, თქვენს განწყობაზე მნიშვნელოვან ცვლილებას განიცდით.
• ისტორია. დაათვალიერეთ თქვენი ძველი ჩანაწერები ან დაასახელეთ ისინი კონკრეტული კითხვებით. ნახეთ, როგორ იცვლება თქვენი პასუხები დროთა განმავლობაში და მოძებნეთ შაბლონები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენს პიროვნულ განვითარებაში.

სტოიციზმი:
• სოტიკური სიბრძნე. ისწავლეთ ყველაზე პრაქტიკული ფილოსოფია, რომელიც დაგეხმარებათ სტრესულ გარემოში გადარჩენაში. იფიქრეთ მარკუს ავრელიუსის და სენეკას ციტატებზე და დაიპყროთ თქვენი ეგო.
• ისწავლეთ ფილოსოფიები. ლაო-ცუს, წმინდა ბიბლიისა და გაუთამა ბუდას ციტატებით შეგიძლიათ შეიტყოთ ტაო, კონფუციანიზმი, ბუდიზმი და ცხოვრებისეული ქრისტიანული მიდგომები.
• და დაიმახსოვრე "წარმოსახვაში უფრო მეტად ვიტანჯებით, ვიდრე სინამდვილეში" - სენეკა

რა არის ახალი

welcome to your stoic journey.

m.