308 Fitness
10+
Жүктеп алынғандар
Жасөспірім
info
Осы қолданба туралы
Спортзалда немесе одан тыс жаттығулар. Артық салмақтан арылыңыз, бұлшықет жинаңыз, керемет сезінесіз. Тамақты жоспарлау және тамақтану жөніндегі нұсқаулық.
Дене майын жоғалтып, бұлшықетті жасаңыз. Фитнес - бұл өмір салты және ол тек жақсы көріну емес, сонымен қатар жақсы сезіну. Өмір бойы салауатты әдеттерді қалыптастырыңыз, қуат пен сенімділікке ие болыңыз. Дайын фитнес жоспарларының бірін таңдаңыз немесе бір жаттықтырыңыз. Сіз керемет жаттығуға және сізге сәйкес келетін тамақтану жоспарына қажет нәрсенің бәрін аласыз. Сізге қажет нәрсенің барлығы тікелей қолданбада.
Бағдарламалар мен коучинг сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін жасалған. Тек белсендірек болуды, жақсы әдеттерді қалыптастыруды, фунт тастауды, бұлшықетті құруды қалайды, барлығы қамтылған. Жаттығуларды жаттығу залында немесе үйде жасауға болады.
МҮМКІНДІКТЕР:
Режимдерге немесе жеке коучингке дайын
Прогрессті бақылау құралы, осылайша сіз өз прогресіңізді оңай бақылай аласыз
Күнделікті жаттығуларыңызды қараңыз
Күнделікті тамақтануды жоспарлаушы және тамақтану кестесі
Қалай бағыттау керек
Ерлерге де, әйелдерге де арналған ақылды және теңшелетін оқу жоспарлары
Әдеттерді қадағалау
Жеке жаттықтырушымен жетекшілік ететін жаттығулар
HIIT ЖАТТЫҒУ ЖӘНЕ МАЙ ЖАҚТАУ
Майды күйдіріп, майды кетіру үшін бұлшықетті жасаңыз. Ерлер мен әйелдер үшін тиімді. HIIT жаттығулары жүрек-қантамыр жүйесін жақсарта отырып және бір уақытта бұлшықетті қалыптастыра отырып, көбірек калорияларды жағу үшін кардионы арттырады. Тек дене салмағыңызды немесе қосылған салмақты пайдаланып әртүрлі HIIT жаттығуларын таңдаңыз.
РЕЦЕПТТЕРДІ ОРЫНДАУ ОҢАЙ
Сырт келбетіңіздің 80%-ы тамақ ішуіңізге байланысты. Дұрыс тамақтану денеңіздің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі, сізге көбірек қуат береді. Барлығына, тіпті ерекше диеталық қажеттіліктері бар адамдарға оңай тамақтану жоспарларын алыңыз.
ҚОСЫЛУ
Барлық өнімділік көрсеткіштерін қадағалауға көмектесу үшін сүйікті смарт сағатыңызды қосыңыз.
БАСТАУ
Жұмысты бастаған кезде сізге фитнес деңгейіңізді анықтауға және біз сізге ең жақсы бағдарламаны қалай жасауға болатынын анықтауға көмектесетін баға беріледі. Мақсаттарыңызды айтыңыз, жоспар құрыңыз, жетістікке жетіңіз.
Дене майын жоғалтып, бұлшықетті жасаңыз. Фитнес - бұл өмір салты және ол тек жақсы көріну емес, сонымен қатар жақсы сезіну. Өмір бойы салауатты әдеттерді қалыптастырыңыз, қуат пен сенімділікке ие болыңыз. Дайын фитнес жоспарларының бірін таңдаңыз немесе бір жаттықтырыңыз. Сіз керемет жаттығуға және сізге сәйкес келетін тамақтану жоспарына қажет нәрсенің бәрін аласыз. Сізге қажет нәрсенің барлығы тікелей қолданбада.
Бағдарламалар мен коучинг сіздің мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін жасалған. Тек белсендірек болуды, жақсы әдеттерді қалыптастыруды, фунт тастауды, бұлшықетті құруды қалайды, барлығы қамтылған. Жаттығуларды жаттығу залында немесе үйде жасауға болады.
МҮМКІНДІКТЕР:
Режимдерге немесе жеке коучингке дайын
Прогрессті бақылау құралы, осылайша сіз өз прогресіңізді оңай бақылай аласыз
Күнделікті жаттығуларыңызды қараңыз
Күнделікті тамақтануды жоспарлаушы және тамақтану кестесі
Қалай бағыттау керек
Ерлерге де, әйелдерге де арналған ақылды және теңшелетін оқу жоспарлары
Әдеттерді қадағалау
Жеке жаттықтырушымен жетекшілік ететін жаттығулар
HIIT ЖАТТЫҒУ ЖӘНЕ МАЙ ЖАҚТАУ
Майды күйдіріп, майды кетіру үшін бұлшықетті жасаңыз. Ерлер мен әйелдер үшін тиімді. HIIT жаттығулары жүрек-қантамыр жүйесін жақсарта отырып және бір уақытта бұлшықетті қалыптастыра отырып, көбірек калорияларды жағу үшін кардионы арттырады. Тек дене салмағыңызды немесе қосылған салмақты пайдаланып әртүрлі HIIT жаттығуларын таңдаңыз.
РЕЦЕПТТЕРДІ ОРЫНДАУ ОҢАЙ
Сырт келбетіңіздің 80%-ы тамақ ішуіңізге байланысты. Дұрыс тамақтану денеңіздің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі, сізге көбірек қуат береді. Барлығына, тіпті ерекше диеталық қажеттіліктері бар адамдарға оңай тамақтану жоспарларын алыңыз.
ҚОСЫЛУ
Барлық өнімділік көрсеткіштерін қадағалауға көмектесу үшін сүйікті смарт сағатыңызды қосыңыз.
БАСТАУ
Жұмысты бастаған кезде сізге фитнес деңгейіңізді анықтауға және біз сізге ең жақсы бағдарламаны қалай жасауға болатынын анықтауға көмектесетін баға беріледі. Мақсаттарыңызды айтыңыз, жоспар құрыңыз, жетістікке жетіңіз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
