Start Running: Treadmill Coach
Қолданба арқылы сатып алу
4,2star
110 пікір
10 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Ешқандай алдыңғы тәжірибені қажет етпестен іске қосуды бастаңыз. Күшті болыңыз, күшті болыңыз және көп калорияларды жағыңыз. Жүгіру қолданбасының жаттығулары сізді жүгіру сапарыңыздың келесі кезеңіне үйретеді.
Бұрын ешқашан жүгірмедің бе? Intro To Running жоспарымыздан бастаңыз. 4 аптадан кейін сіз тоқтаудың қажеті жоқ ыңғайлы жүгіре аласыз.
5 мыңдық жарысқа дайындалғыңыз келе ме? 5K Race Builder жоспарын іске қосыңыз. Бұл сізге бәсекелес уақытта 5 мың жүгіруге мүмкіндік береді.
«Жүгіруді бастау» сізге жаттығу кезінде басшылыққа алатын қадамдық нұсқаулар береді. Сіз жаяу, жүгіру немесе жүгіру және қашан сынақтан өту керектігін білесіз, осылайша жарақат алу қаупін азайта отырып, тұрақты түрде жақсара аласыз. Әрбір жоспар бірте-бірте күрделірек болу үшін жасалған, осылайша сіздің денеңіз күйіп кетпей бейімделіп, өсе алады.
Аптасына бірнеше рет күніне 20-40 минут жұмсаңыз. Сіз мықты, сау және әлдеқайда күшті жүгіруші боласыз!
Ерекше өзгешеліктері
Фитнес деңгейіңізге сәйкес жаттығу жоспарын таңдаңыз.
Аудио жаттықтырушы сізге ескек есу жаттығуларын орындауға көмектеседі.
Жаттығуларыңызды жазып алыңыз және жалпы үлгеріміңізді қадағалаңыз.
Заңды жауапкершіліктен бас тарту
Бұл қолданба және ол берген кез келген ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған. Олар кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған немесе болжалмаған. Кез келген фитнес бағдарламасын бастамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесу керек.
Егер сіз премиум жазылымына жаңартсаңыз, сатып алуды растау кезінде төлем Google есептік жазбаңыздан алынады. Ағымдағы кезеңнің аяқталуына кемінде 24 сағат қалғанда бас тартпасаңыз, жазылымыңыз автоматты түрде жаңартылады. Жаңарту кезінде құн өспейді.
Жазылымдарды сатып алғаннан кейін Play Store дүкеніндегі тіркелгі параметрлерінде басқаруға және автоматты жаңартуды өшіруге болады. Сатып алғаннан кейін ағымдағы кезеңнен бас тарту мүмкін емес. Егер сіз премиум жазылымын сатып алуды таңдасаңыз, тегін сынақ мерзімінің пайдаланылмаған кез келген бөлігі жоғалады.
Толық шарттарды https://www.startfitness.life/start-running-terms.html сайтынан және құпиялылық саясатымызды https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html сайтынан табыңыз.
Бұрын ешқашан жүгірмедің бе? Intro To Running жоспарымыздан бастаңыз. 4 аптадан кейін сіз тоқтаудың қажеті жоқ ыңғайлы жүгіре аласыз.
5 мыңдық жарысқа дайындалғыңыз келе ме? 5K Race Builder жоспарын іске қосыңыз. Бұл сізге бәсекелес уақытта 5 мың жүгіруге мүмкіндік береді.
«Жүгіруді бастау» сізге жаттығу кезінде басшылыққа алатын қадамдық нұсқаулар береді. Сіз жаяу, жүгіру немесе жүгіру және қашан сынақтан өту керектігін білесіз, осылайша жарақат алу қаупін азайта отырып, тұрақты түрде жақсара аласыз. Әрбір жоспар бірте-бірте күрделірек болу үшін жасалған, осылайша сіздің денеңіз күйіп кетпей бейімделіп, өсе алады.
Аптасына бірнеше рет күніне 20-40 минут жұмсаңыз. Сіз мықты, сау және әлдеқайда күшті жүгіруші боласыз!
Ерекше өзгешеліктері
Фитнес деңгейіңізге сәйкес жаттығу жоспарын таңдаңыз.
Аудио жаттықтырушы сізге ескек есу жаттығуларын орындауға көмектеседі.
Жаттығуларыңызды жазып алыңыз және жалпы үлгеріміңізді қадағалаңыз.
Заңды жауапкершіліктен бас тарту
Бұл қолданба және ол берген кез келген ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған. Олар кәсіби медициналық кеңесті алмастыруға арналмаған немесе болжалмаған. Кез келген фитнес бағдарламасын бастамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесу керек.
Егер сіз премиум жазылымына жаңартсаңыз, сатып алуды растау кезінде төлем Google есептік жазбаңыздан алынады. Ағымдағы кезеңнің аяқталуына кемінде 24 сағат қалғанда бас тартпасаңыз, жазылымыңыз автоматты түрде жаңартылады. Жаңарту кезінде құн өспейді.
Жазылымдарды сатып алғаннан кейін Play Store дүкеніндегі тіркелгі параметрлерінде басқаруға және автоматты жаңартуды өшіруге болады. Сатып алғаннан кейін ағымдағы кезеңнен бас тарту мүмкін емес. Егер сіз премиум жазылымын сатып алуды таңдасаңыз, тегін сынақ мерзімінің пайдаланылмаған кез келген бөлігі жоғалады.
Толық шарттарды https://www.startfitness.life/start-running-terms.html сайтынан және құпиялылық саясатымызды https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html сайтынан табыңыз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Қаржы туралы ақпарат, Қолданбағы әрекеттер, Құрылғы немесе басқа идентификаторлар
Дерек шифрланып өткізіледі.
Дерек жойылмайды.
Бағалар мен пікірлер
4,2
109 пікір
Жаңалықтар
I've made some optimisations and fixed a few bugs.
