Coan Phillipi Deadlift Program
Қолданба арқылы сатып алу
1 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Coan Phillipi бағдарламасы, барлық уақыттағы ең танымал өліктердің бірі болып табылады, егер сіз өзіңіздің өліктерді айтарлықтай жақсартқыңыз келсе. Сіздің прогрессіңізді арттыру үшін бағдарлама ауыр және жылдам жұмыстарды қолданады.
Бұл бағдарлама сіздерге 10 апталық бағдарламаның әр сессиясын жоспарлап отырады. Ағымдағы өлік автоматын бағдарламаның соңына бір реп макс және максималды мәнді енгізуден бастаңыз. Бірінші цикл үшін 20 - 40 фунт (9 кг - 18 кг) жоғарылауды болжау ұсынылады. Бұл бағдарлама сіз үшін әр сеансты шығарады және әр цикл бойындағы ілгерілеуді бақылауға мүмкіндік береді. Пауэрлифтингтер үшін де, өз күштері мен көлемін ұлғайтуды қалайтындар үшін бұл сәттілікке арналған сыналған және сыналған жол.
Мүмкіндіктер:
- Циклдарды оңай жасаңыз
- килограмм немесе фунт қолданыңыз
- Әр сессияға қажет салмақты, жиынтықты және репрессияны қараңыз
- Әр сеанс барысында өз жиынтықтарыңызды бақылаңыз
- Демалуыңыздың уақытын белгілеңіз және белсенді болған жағдайда мотивациялық баға алыңыз
- Циклдің әр аптасын тексеріп отырыңыз
- Барлық аяқталған циклдерді сақтайды, осылайша уақыт бойынша прогресті қарап шығуға болады
Бұл бағдарлама сізге бағдарламаның бірінші жартысын ақысыз түрде береді, сіз оны пауэрлифтингті және пауэрлифтингтің жалпы көрсеткіштерін жоғарылату үшін қолданғыңыз келетінін растайды. Екінші жартысына қосымша сатып алу арқылы қол жеткізуге болады.
Бұл бағдарлама сіздерге 10 апталық бағдарламаның әр сессиясын жоспарлап отырады. Ағымдағы өлік автоматын бағдарламаның соңына бір реп макс және максималды мәнді енгізуден бастаңыз. Бірінші цикл үшін 20 - 40 фунт (9 кг - 18 кг) жоғарылауды болжау ұсынылады. Бұл бағдарлама сіз үшін әр сеансты шығарады және әр цикл бойындағы ілгерілеуді бақылауға мүмкіндік береді. Пауэрлифтингтер үшін де, өз күштері мен көлемін ұлғайтуды қалайтындар үшін бұл сәттілікке арналған сыналған және сыналған жол.
Мүмкіндіктер:
- Циклдарды оңай жасаңыз
- килограмм немесе фунт қолданыңыз
- Әр сессияға қажет салмақты, жиынтықты және репрессияны қараңыз
- Әр сеанс барысында өз жиынтықтарыңызды бақылаңыз
- Демалуыңыздың уақытын белгілеңіз және белсенді болған жағдайда мотивациялық баға алыңыз
- Циклдің әр аптасын тексеріп отырыңыз
- Барлық аяқталған циклдерді сақтайды, осылайша уақыт бойынша прогресті қарап шығуға болады
Бұл бағдарлама сізге бағдарламаның бірінші жартысын ақысыз түрде береді, сіз оны пауэрлифтингті және пауэрлифтингтің жалпы көрсеткіштерін жоғарылату үшін қолданғыңыз келетінін растайды. Екінші жартысына қосымша сатып алу арқылы қол жеткізуге болады.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Жаңалықтар
Stability improvements.
