Perfect Posture in 30 Days

Steveloper

Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Жақсы күйде болу жақсы көрінуден гөрі көп нәрсені білдіреді. Бұл сіздің денеңіздегі күшті, икемділікті және тепе-теңдікті дамытуға көмектеседі. Мұның бәрі күні бойы аз бұлшықет ауырсынуына және көп энергияға әкелуі мүмкін. Дұрыс тұру сонымен қатар бұлшықеттер мен байламдардағы жүктемелерді азайтады, бұл сіздің жарақат алу қаупіңізді азайтады.

30 күн ішінде мінсіз күйге жетуге арналған жаттығулардың толық бағдарламасы. Бұл 30 күндік жаттығуды қолданып көріңіз, бұлшық еттеріңізді әлсіретіп, әлсіздерді күшейтіп, мойындарыңыз бен беліңіз аздап ауырады. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін асықпаңыз және пішінге жабыспаңыз - нашар дене пішінімен дене жаттығуларын жасау мақсатты бұзады.

Бұл міндет сіздің сүйектеріңізді, буындарыңызды, бұлшық еттеріңізді және миыңызды жүйелі түрде жаттығулар жасауға арналған, күнделікті жаттығулардың көмегімен 30 күн ішінде денеңіздің жағдайын жақсартуға кепілдік беретін қадамдық бағдарлама, сондықтан сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және өзіңізді жақсы сезінесіз. Омыртқаның сау болуы да өте маңызды.

Ұйқының күйін жақсарту сіздің бұлшық еттеріңіз туралы көбірек білуге ​​көмектеседі, бұл өз кезегіңізді түзетуді жеңілдетеді. Сіздің денеңіз туралы көбірек біле отырып, сіздің дене тұрпатыңызбен жұмыс істей отырып, сіз бұрын білмеген кейбір теңгерімсіздіктерді немесе тығыздықты байқай аласыз.

Дене қалпын жақсарту оңай емес, дегенмен, жақсы күйді ұстау сізге жақсы көрінуге және сезінуге көмектеседі. Қалыпты сергіту жаттығуларын күнделікті өміріңіздің тұрақты бөлігіне айналдырыңыз. Мықты жаттығулар жасауды және жұмыс кезінде негізгі бұлшықеттеріңізді тартуды ұмытпаңыз: Пилатес пен йогадағы негізгі қағида.

Постты түзетудің толық бағдарламасы мыналарды қамтиды:
- жиі кездесетін дене проблемаларын, соның ішінде дөңгелектелген иықтарды, алға және артқа артқы жағын түзетуге арналған мақсатты жаттығулар.
- Күнделікті дәлелденген постты түзету жаттығуларының сериялары
Сіздің күйіңізді көңілді түрде жақсартуға арналған 30 күндік шақырулар
- 7-ден 20 минутқа дейін, күнделікті жаттығулар ұзақ мерзімді әдеттерден туындаған жаман күйді қалпына келтіруді жоспарлайды
- Постуральды бұлшықеттерді созуға арналған жұмсақ, статикалық шығарылымдар
- әлсіз постуральды бұлшықеттерді нығайтуға арналған жеңіл дене жаттығулары
- нақты және қарапайым нұсқаулықтар
- минималды жабдық: үйде жаттығу.

Күндізгі күйді сақтаудың 30 күні: денсаулықты жақсарту үшін сапарыңызды бастаңыз
Сіз өзіңізді сезінудің және жақсы көрінудің оңай әдісін іздеудесіз бе? Денеңізді түзету - сіздің шешіміңіз. Бұл жаттығу жаттығулары бұлшық еттеріңізді жаттығулар мен жаттығуларға арналған түзететін білезікті біріктіреді, өзек, иық пен арты күшейтуге бағытталған жаттығулар және бұлшықет кернеуін жеңілдетуге арналған жаттығулар. Жақсы тұру үшін сізге сапар барысында бірнеше жаттығулар ұсындық.

Төрт апта ішінде дене тұрпатын қалпына келтіру үшін күнделікті жаттығуларды орындаңыз. Әрбір күнделікті жаттығуда кеуде, мойын, иық және арқадағы бұлшықеттерді созуға және нығайтуға арналған жаттығулар көрсетіледі.