គោលការណ៍ណែនាំរបបអាហារសម្រាប់ជនជាតិអាមេរិកផ្តល់អនុសាសន៍កំណត់ការជាតិសូដ្យូមឱ្យបានតិចជាង 2.300 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ - ឬ 1500 មីលីក្រាមប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 51 ឬចាស់ជាងឬប្រសិនអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។
យើងបានរាយច្រើនជាង ការ 3000 បូកអាហារ ដោយមានទាំង ការសូន្យឬអាហារដែលមានសូដ្យូមទាបខ្លាំងណាស់។
លក្ខណៈពិសេសរបស់កម្មវិធី:
• ការទាបសូដ្យូមរូបមន្ត ក្រៅបណ្តាញ
•មួយសប្តាហ៍ម៉ឺនុយទាបសូដ្យូម ដែលមិនពិសារអាហារបួស
•មួយសប្តាហ៍ម៉ឺនុយទាបសូដ្យូម ពិសារអាហារបួស
•អាហាររាប់ពាន់នាក់ដែលអាចរកបាន ការក្រៅបណ្ដាញនិងដោយឥតគិតថ្លៃ
•ស្វែងរកដោយក្រុមអាហារឧផ្លែឈើ, បន្លែនិងសណ្តែកល
•ស្វែងរកដោយឈ្មោះស្បៀងអាហារនិងទទួលបានលទ្ធផលរត់ខណៈពេលអ្នកវាយបញ្ចូល
•ការតម្រៀបដោយក្រុមស្បៀងអាហារនិងឈ្មោះចំនួនទឹកប្រាក់នៃការសូដ្យូ
•ពេញលេញលម្អិតអាហារូបត្ថម្ភនៃធាតុអាហារគ្នា - (អ្នកនឹងត្រូវអ៊ិនធឺណិសម្រាប់ការនេះប៉ុណ្ណោះ)
• ការសារធាតុចិញ្ចឹមគណនា
•គណនា BMI
•អាហារដែលបានរាយក្នុងលំដាប់ពីចំនួនទឹកប្រាក់ទាបបំផុតដើម្បីខ្ពស់បំផុត Sodium
•អាហារទាំងអស់ត្រូវបានអនុម័តដោយ ការក្រសួងកសិកម្ម *
•ធ្វើឱ្យទាន់សម័យជាញឹកញាប់
ការបរិមាណសូដ្យូម ក្នុងមួយ 100g នៃអាហារដែលបានរាយ:
•សូន្យឬទាបខ្លាំង - 957 អាហារ
•ក្នុងរវាង 5 និង 35 - 992 អាហារ
•ក្នុងរវាង 35 និង 100 - 2449 អាហារ
•ក្នុងរវាង 100 និង 300 - 1199 អាហារ
•ក្នុងរវាង 301 និង 600 - 1568 អាហារ
•ជាង 600 - 1253 អាហារ
បរិភោគមានសុខភាពល្អអាហារដែលមានជីវជាតិទាំងនេះជាមួយនឹងការមាន ការបរិមាណសូដ្យូមទាប ។
អាហារដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងលំដាប់ពីទាបបំផុតទៅនឹងបរិមាណខ្ពស់បំផុតនៃជាតិសូដ្យូម។ បរិមាណសរធាតុចិញ្ចឹមដែលនឹងត្រូវបានផ្អែកលើ 100 ក្រាមនៃអាហារនីមួយ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចមើលឃើញលម្អិតអាហារូបត្ថម្ភពេញលេញសម្រាប់ធាតុអាហារគ្នាប្រឆាំងនឹងគ្រឿងផ្សេងគ្នា។
ទិន្នន័យត្រូវបានជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីមូលដ្ឋានទិន្នន័យទូលំទូលាយនៃ * ក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) ។ ក្រសួងកសិកម្មអាមេរិកមានចំនួនធំនៃទិន្នន័យ (8000 បូកអាហារ)
ការមិនទទួលខុសត្រូវ: យើងមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ធាតុម្ហូបអាហារណាមួយទេប៉ុន្តែយើងត្រូវតែអាហារដែលមានបញ្ជីដែលមានលេខសូន្យឬណាស់សូដ្យូមទាប។
បានដំឡើងកំណែនៅ
5 វិច្ឆិកា 2017