Workouts for Women - Plus

Fututech

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីដុតខ្លាញ់ និងសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ! ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ស្ត្រី អ្នកអាចសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ សម្រកភ្លៅ និងខ្លាញ់ដៃបាន។ អនុវត្តតាមផែនការ 30 ថ្ងៃ ហើយចំណាយពេលត្រឹមតែពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងទទួលបានរាងស្អាត!

ការហាត់ប្រាណរហ័ស 2-7 នាទី និងការហាត់ប្រាណ HIIT អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាងឱ្យសមគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។ គ្មាន​លេស​ទៀត​ទេ!

អ្នកអាចតាមដានកាឡូរីដែលបានដុត និងដំណើរការសម្រកទម្ងន់ក្នុងក្រាហ្វ។ គ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ មិនត្រូវការឧបករណ៍អ្វីទេ គ្រាន់តែប្រើទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រករាងរបស់អ្នក និងទទួលបានសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។

4 កម្រិតលំបាក
រចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកសម្បទាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ វាមាន 4 កម្រិតសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញ។ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខុសៗ​គ្នា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ អ្នក​អាច​ជាប់​វា​បាន​យ៉ាង​ងាយ។

ការហាត់ប្រាណរហ័សសម្រាប់ស្ត្រី
ការហាត់ប្រាណរហ័ស មានរយៈពេលពី 2-7 នាទី ត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានកាលវិភាគមមាញឹក។ អ្នកអាចធ្វើវាបានគ្រប់ទីកន្លែង ការិយាល័យ គ្រែ ផ្ទះ។ល។

ការផ្តោតអារម្មណ៍រាងកាយ
ការ​ហាត់ប្រាណ​សម្រក​ខ្លាញ់​គ្រប​ដណ្តប់​គ្រប់​ផ្នែក​រាងកាយ​ដែល​ស្ត្រី​យកចិត្តទុកដាក់​លើ​ក្បាលពោះ ភ្លៅ ដៃ គូទ។ ផ្តោតលើតំបន់បញ្ហារបស់អ្នក ហ្វឹកហាត់ឆ្លាតវៃ និងបង្កើនលទ្ធផលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់របស់អ្នក។

ការហាត់ប្រាណ HIIT សម្រាប់ស្ត្រី
HIIT (ការហ្វឹកហ្វឺនចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់) ដែលជាការហាត់ប្រាណដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីការដុតត្រូវបានបង្ហាប់ទៅជា 2-7 នាទីដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់គ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។

ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ
ទម្លាប់នៃការហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្រុមសាច់ដុំសំខាន់ៗទាំងអស់របស់អ្នក ដើម្បីរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នក។ មិនត្រូវការកន្លែងហាត់ប្រាណ និងគ្រូបង្វឹកសម្បទាថ្លៃៗទេ។ គ្រាន់តែអនុវត្តការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះសាមញ្ញ និងរីករាយជាមួយលទ្ធផលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅផ្ទះ!

លក្ខណៈ
- 4 កម្រិតលំបាក, សមរម្យសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា, បុរស, ស្ត្រី, ចាប់ផ្តើមនិងគាំទ្រ
- ការហាត់ប្រាណរហ័ស
- ការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប
- ប្ដូរទម្លាប់ហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- គ្មានឧបករណ៍ គ្មានកន្លែងហាត់ប្រាណ ការហាត់ប្រាណទម្ងន់
- លំហាត់ប្រាណសម្រកខ្លាញ់, ហាត់ប្រាណពោះ, ហាត់ប្រាណភ្លៅ, ហាត់ប្រាណជើង, ហាត់ប្រាណដៃ, ហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះសម្រាប់ស្ត្រី
- ការរំលឹកការហាត់ប្រាណជួយឱ្យអ្នកមានវិន័យកាន់តែច្រើន
- ធ្វើសមកាលកម្មការហាត់ប្រាណ និងទិន្នន័យកាឡូរីនៅលើ Google Fit
- តាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់និងដុតកាឡូរី
- ចលនានិងការណែនាំវីដេអូ
- បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តង ៗ

លក្ខណៈពិសេស

- តាមដានវឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់
- តាមដានកាឡូរីដែលបានដុត
- ផែនការរបបអាហារកាឡូរីទាប
- ចលនានិងការណែនាំវីដេអូ
- លំហាត់ផ្សេងៗ
- បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តង ៗ

កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ល្អបំផុត
កំពុងស្វែងរកកម្មវិធីហាត់ប្រាណមែនទេ? ចង់ស្រកទម្ងន់លឿនទេ? មិនពេញចិត្តកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់មែនទេ? ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃអាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃឥឡូវនេះ ដើម្បីហាត់ប្រាណ និងសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានលឿន។ វាក៏ជាកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ផែនការរបបអាហារផងដែរ។

ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ
ចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សារាង និងសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងកីឡា របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់យើង។ មិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍ទេ គ្រាន់តែប្រើទម្ងន់ខ្លួនដើម្បីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។

កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ស្ត្រី
ពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់មែនទេ? កម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់នេះ ឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ស្ត្រី ត្រូវបានរចនាឡើងដោយអ្នកជំនាញ អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព និងរហ័សជាមួយនឹងផែនការរបបអាហារ កម្មវិធីសម្បទា និងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់របស់យើងដោយឥតគិតថ្លៃ។

កម្មវិធីហាត់ប្រាណស្ត្រី
រក្សារាង និងសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះជាមួយនឹងកម្មវិធីរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ - លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រី។ កម្មវិធី​សម្បទា​ស្ត្រី​នេះ​មាន​ការ​ហាត់ប្រាណ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​ប្រកបដោយ​វិជ្ជាជីវៈ និង​ការ​ហាត់ប្រាណ​សម្រាប់​ស្ត្រី។ ការ​ហាត់ប្រាណ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​ទាំងអស់នេះ​ហើយ​សម្រាប់​ស្ត្រី​អាចធ្វើ​បាន​គ្រប់​ទីកន្លែង​គ្រប់ពេលវេលា​។

ការដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ
កម្មវិធី​សម្បទា​ស្ត្រី​នេះ​មាន​ការ​ហាត់​ប្រាណ​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ស្ត្រី ការ​ហាត់​ប្រាណ​សម្រាប់​ស្ត្រី ការ​ហាត់​ប្រាណ​ស្នូល។ ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ ហាត់ប្រាណស្ត្រី លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រី និងការហាត់ប្រាណស្នូល បានបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីជួយសម្រួលដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ញើសជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណស្ត្រីរបស់យើង ការហាត់ប្រាណស្នូល និងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រី!

លំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ និងលំហាត់ប្រាណ Hiit
កម្មវិធីផែនការរបបអាហារដ៏ល្អបំផុត កម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ និងលំហាត់ប្រាណ hiit សម្រាប់រូបរាងរាងកាយកាន់តែប្រសើរ។ ដុត​កាឡូរី​ជាមួយ​នឹង​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់ ហើយ​រួម​បញ្ចូល​ជាមួយ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​បែប hiit ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​បំផុត។

គ្រូបង្វឹកលំហាត់ប្រាណ
កីឡា និងការហាត់ប្រាណទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកសម្បទាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ការណែនាំអំពីការហាត់ប្រាណតាមរយៈកីឡា និងលំហាត់ប្រាណ ដូចជាការមានគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក!