Flexy:Stretching & Flexibility

Plantake

ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Flexy: ពង្រីក & បត់បែន
សូមស្វាគមន៍មកកាន់ Flexy- Stretching & Flexibility ដែលជាកម្មវិធីដែលជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានភាពបត់បែន និងអាចផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួល! មិនថាអ្នកធ្លាប់ហាត់យូហ្គា លេងកីឡា ឬគ្រាន់តែចង់មានអារម្មណ៍មិនសូវរឹងទេ កម្មវិធីរបស់យើងអាចជួយអ្នកបាន។

វាមានទម្លាប់លាតសន្ធឹងផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ហើយវានឹងណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពួកវាមួយជំហានម្តងៗ។ អ្នកក៏អាចតាមដានពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើ និងមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ វាដូចជាហ្គេមសប្បាយដែលជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានភាពបត់បែន និងរឹងមាំ។ ដូច្នេះ សូមត្រៀមខ្លួនដើម្បីពត់ខ្លួន ឈានដល់ និងលាតសន្ធឹងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយទាញយកកម្មវិធី ដើម្បីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អ និងធ្វើចលនាកាន់តែច្រើនដោយសេរី!



លំហាត់លាតសន្ធឹងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង:



ដំបូង ធ្វើ​ការ​លាតសន្ធឹង​ងាយៗ ហើយ​សង្កត់​នីមួយៗ​រយៈពេល 15-30 វិនាទី។
នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ កុំភ្លេចផ្តោតលើការប្រើសាច់ដុំធំៗនៅក្នុងជើង ដៃ ខ្នង និងស្មារបស់អ្នក។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើចលនាសប្បាយៗ ដូចជាការយោលដៃ និងជើងរបស់អ្នក ដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែមានភាពបត់បែន អ្នកអាចពង្រីកសាច់ដុំរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ និងបានយូរជាងមុន។



ការប្រកួតប្រជែងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ៖


បញ្ហាប្រឈមក្នុងការអូសបន្លាយរយៈពេល 30 ថ្ងៃត្រូវបានបង្កើតឡើង ដើម្បីលើកទឹកចិត្តឱ្យមានភាពបត់បែន និងការចល័ត។
អ្នកចូលរួមត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងប្រចាំថ្ងៃ។
ការលាតត្រដាងពិតជាល្អសម្រាប់អ្នក ព្រោះវាជួយឱ្យអ្នកឈរត្រង់ មានអារម្មណ៍មិនសូវព្រួយបារម្ភ និងធ្វើកីឡាបានប្រសើរជាងមុន។
បញ្ហាប្រឈមគឺអំពីការប្រមូលផ្តុំមនុស្សមួយក្រុមដែលចង់ពត់ខ្លួន និងផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែមានសុខភាពល្អ។



លំហាត់ប្រាណ 19 ប្រភេទ៖

ការលាតសន្ធឹងថាមវន្ត
ការលាតសន្ធឹងឋិតិវន្ត
ការលាតសន្ធឹងបាល់ទិក
ការលាតសន្ធឹងសកម្ម -
ការលាតសន្ធឹង Isometric
PNF stretching
ជើងលាតសន្ធឹង
ភាពបត់បែនយូហ្គា
លំហាត់បត់បែនរាងកាយ
លំហាត់លាតសន្ធឹងក
លំហាត់ប្រាណឈឺចាប់
ពត់លំហាត់ប្រាណ
លំហាត់ឈឺខ្នងខាងក្រោម
ជួសជុលលំហាត់ប្រាណ
លំហាត់ប្រាណខ្នងទាប
លំហាត់ somatic
លោតហាត់ប្រាណ
ពង្រីកការចល័ត
លំហាត់ប្រាណជង្គង់



លំហាត់ប្រាណបត់បែនសម្រាប់ក្មេងប្រុស៖

វាជាការល្អសម្រាប់បុរសដើម្បីធ្វើលំហាត់បត់បែន ដើម្បីបង្កើនចលនារបស់ពួកគេ និងជៀសវាងការឈឺ។
ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ និង​ក្បាច់​យូ​ហ្គា អាចជួយ​ឱ្យ​អ្នក​កាន់តែ​បត់បែន​បាន​។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យមានភាពបត់បែន និងធ្វើសកម្មភាពបានល្អ អ្នកត្រូវអនុវត្តឱ្យបានទៀងទាត់។


លំហាត់ប្រាណបត់បែនសម្រាប់ក្មេងស្រី៖

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយភាពបត់បែនសម្រាប់ក្មេងស្រីជួយឱ្យពួកគេផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់ពួកគេកាន់តែងាយស្រួល និងជៀសវាងការឈឺ។
នេះរួមបញ្ចូលទាំងលំហាត់ដែលជួយពង្រីកសាច់ដុំសំខាន់ៗទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
ប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការលាតសន្ធឹងថាមវន្ត និងឋិតិវន្ត ដើម្បីបង្កើនភាពបត់បែន។



យូហ្គាសម្រាប់ភាពបត់បែន និងកម្លាំងដោយកម្មវិធី Flexy៖

កម្មវិធី Flexy និយាយអំពីរបៀបដែលការធ្វើយូហ្គាអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពបត់បែន និងរឹងមាំ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើយូហ្គាជាប្រចាំ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។


ក្បាច់យូហ្គាត្រូវបានបង្ហាញថាជាវិធីសប្បាយ និងមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកមានភាពបត់បែន និងរឹងមាំ។ កម្មវិធីនេះក៏និយាយផងដែរថា ការធ្វើយូហ្គាអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង និងផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន។ សរុបមក យូហ្គា គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ដោយធ្វើឱ្យមានភាពបត់បែន និងរឹងមាំ។


ពង្រីកកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងដោយលក្ខណៈពិសេសកម្មវិធីបត់បែន៖

កម្មវិធី Flexy មានមុខងារកំណត់ម៉ោងដ៏ត្រជាក់ដែលជួយអ្នកក្នុងការតាមដានវគ្គដែលលាតសន្ធឹងរបស់អ្នក។
អ្នក​ប្រើ​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​កែ​សម្រួល​ការ​កំណត់​កម្មវិធី​កំណត់​ម៉ោង​តាម​គោល​ដៅ​ភាព​បត់បែន​និង​ចំណូល​ចិត្ត​របស់​ពួកគេ។
កម្មវិធីនេះបង្ហាញរូបភាព និងបង្កើតសំឡេងដើម្បីជួយមនុស្សធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងរបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលាលាតសន្ធឹងជួយមនុស្សឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងការពត់កោង និងមើលថាតើពួកគេមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុន្មានតាមពេលវេលា។



ទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹង និងការចល័ត៖

លំហាត់ប្រាណនេះមានប្រសិទ្ធភាពលើផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នកដូចជា ត្រគាក សរសៃពួរ និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។
លំហាត់ isometric ពាក់ព័ន្ធនឹងកម្លាំង និងស្ថេរភាព



មតិយោបល់ និងការគាំទ្រ៖

កម្មវិធីសម្រាប់ធ្វើលំហាត់លាតសន្ធឹងមួយចំនួន។
ផ្តល់មតិកែលម្អផ្ទាល់ខ្លួន។
ផ្តល់ការគាំទ្រ និងការលើកទឹកចិត្ត
នេះ​ជួយ​មនុស្ស​ឱ្យ​ពត់​ខ្លួន​បាន​ស្រួល​ជាង

លក្ខខណ្ឌ៖
សូមអានបន្ថែមអំពីលក្ខខណ្ឌ Flexy នៅទីនេះ៖
ល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃសេវាកម្ម៖ https://plantake.com/terms-condition
គោលការណ៍ឯកជនភាព៖ https://plantake.com/privacy