Sleepio
4.3star
342 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
50ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಸ್ಲೀಪಿಯೋ ಎನ್ನುವುದು ಆನ್‌ಲೈನ್ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪಿಯೋ ಒಂದು-ಗಾತ್ರದ-ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರು ವಾರಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರೇಸಿಂಗ್ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂತ-ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದಶಕಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ. 13,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರೊಂದಿಗೆ 12 ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, Sleepio ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 54% ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 62% ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ 45% ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪುರಾವೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದಲೇ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನುಭವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಆನ್‌ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ವಿಧಾನ.
- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಗಳತ್ತ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಡೈರಿ.
- ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ಬೆಳಗಿನ ನಂತರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು "ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ" ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತ, ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಬೆಂಬಲ.
"ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಸ್ಪಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಈ ವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪಿಯೊ ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಎನಾದರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? hello@sleepio.com ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪಿಯೋ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ!
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: US ನಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ರೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸ್ಲೀಪಿಯೊವನ್ನು FDA ಯಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಸ್ಲೀಪಿಯೋ ಒಂದು-ಗಾತ್ರದ-ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರು ವಾರಗಳ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರೇಸಿಂಗ್ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂತ-ಹಂತವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ವಾರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ.
ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದಶಕಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ. 13,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರೊಂದಿಗೆ 12 ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, Sleepio ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 54% ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 62% ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ 45% ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪುರಾವೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದಲೇ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನುಭವವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ಆನ್‌ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ವಿಧಾನ.
- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಗಳತ್ತ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಲೀಪ್ ಡೈರಿ.
- ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ಬೆಳಗಿನ ನಂತರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು "ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ" ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತ, ಬೈಟ್-ಗಾತ್ರದ ಬೆಂಬಲ.
"ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಸ್ಪಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಈ ವಿಧಾನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪಿಯೊ ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಎನಾದರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? hello@sleepio.com ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪಿಯೋ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ!
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: US ನಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ರೋಗ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸ್ಲೀಪಿಯೊವನ್ನು FDA ಯಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಮತ್ತು 3 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.3
337 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Thank you for using Sleepio. We update our app regularly. This release includes recent bug fixes and performance improvements.
