My Keto Low Carb Diet Tracker
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.3star
1.96ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
"ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು !! ಇದು ನನ್ನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು 15 ಪೌಂಡ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ" - ಪಾಮ್
"ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ನೀವು ನನಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ (ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 21 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ)." - ಜೆಜೆ
ಮೈಕೆಟೊ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
1. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತರಾಗಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಮ್ಮ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಕೀಟೋ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ / ಅನುಮತಿಸದ ಆಹಾರ ಉಲ್ಲೇಖ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಶೋಧಿಸಬಹುದಾದ.
4. ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಫೀಡ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು prep ಟ ತಯಾರಿಕೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.
5. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ ದೈನಂದಿನ ಡಯಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬಳಸಿ.
* ಡೈಲಿ ಮೈಕೆಟೊ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಫುಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ ಕೌಂಟರ್ *
- ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಫ್ಯಾಟ್‌ಸೆಕ್ರೆಟ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ಪೂರ್ವನಿಗದಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
- ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಮೂಲಕ ಮನಬಂದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಲಾಗ್‌ಗೆ add ಟ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ನೋಡಿ.
- ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಿ.
- ನಮ್ಮ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲ ಬಳಕೆಯ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನೋಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಕಿಟ್ ಏಕೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ, ನೀರು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಖರೀದಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
-ವೆಬ್ ಪೋರ್ಟಲ್: ವೆಬ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಲಾಗಿಂಗ್: ಕೇವಲ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
-ಜಾಹಿರಾತು ತೆಗೆದುಹಾಕು
-ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಎಸ್ವಿ ಶೀಟ್‌ಗಳಿಗೆ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ
ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ meal ಟ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೋಲುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ (ಎಲ್ಸಿಎಫ್) ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು 'ಒಲವು' ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಏಕೆ ಕೀಟೋ?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕೀಟೋಸಿಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯ
-ಬಾಸಿಕ್ಸ್: ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಅಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಕೀಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಇಳಿಯುವುದು.
-ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಗುರು ವೈದ್ಯರಿಂದಲ್ಲ.
-ಸೈಡ್-ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್: ಹೌದು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಲ್ಲ.
-ಡೆಬಂಕ್ ಮಿಥ್ಸ್: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ತಪ್ಪು, ಸರಿಯಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅದು.
-ಹೀಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು: ಕೊಬ್ಬನ್ನು (ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು) ಸುಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು 5 ಸುಲಭ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
-ಅನುಮತಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ: ಸೇವೆ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು
-ನೀವು ಅನುಮತಿಸದ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ: ಸೇವೆಯ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ
-ನಿಮ್ಮ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಉಚಿತ ಕೀಟೋ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.
"ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ನೀವು ನನಗೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ (ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 21 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿ)." - ಜೆಜೆ
ಮೈಕೆಟೊ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
1. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತರಾಗಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬ್ಸ್ (ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬ್ಸ್) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಮ್ಮ ನಿಖರ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಕೀಟೋ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ / ಅನುಮತಿಸದ ಆಹಾರ ಉಲ್ಲೇಖ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಶೋಧಿಸಬಹುದಾದ.
4. ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನ ಫೀಡ್ ಮತ್ತು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು prep ಟ ತಯಾರಿಕೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಿ.
5. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ ದೈನಂದಿನ ಡಯಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಬಳಸಿ.
* ಡೈಲಿ ಮೈಕೆಟೊ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಫುಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್ ಕೌಂಟರ್ *
- ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಫ್ಯಾಟ್‌ಸೆಕ್ರೆಟ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ಪೂರ್ವನಿಗದಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
- ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಮೂಲಕ ಮನಬಂದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಲಾಗ್‌ಗೆ add ಟ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ನೋಡಿ.
- ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಡಿ.
- ನಮ್ಮ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲ ಬಳಕೆಯ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ನೋಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಕಿಟ್ ಏಕೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ, ನೀರು, ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಾರಿ ಖರೀದಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
-ವೆಬ್ ಪೋರ್ಟಲ್: ವೆಬ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಲಾಗಿಂಗ್: ಕೇವಲ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
-ಜಾಹಿರಾತು ತೆಗೆದುಹಾಕು
-ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಿಎಸ್ವಿ ಶೀಟ್‌ಗಳಿಗೆ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ
ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?
ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ meal ಟ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೋಲುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ (ಎಲ್ಸಿಎಫ್) ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಕೀಟೋ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು 'ಒಲವು' ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಏಕೆ ಕೀಟೋ?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕೀಟೋಸಿಸ್, ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಷಯ
-ಬಾಸಿಕ್ಸ್: ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಅಧಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಕೀಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಇಳಿಯುವುದು.
-ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಗುರು ವೈದ್ಯರಿಂದಲ್ಲ.
-ಸೈಡ್-ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್: ಹೌದು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಲ್ಲ.
-ಡೆಬಂಕ್ ಮಿಥ್ಸ್: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ತಪ್ಪು, ಸರಿಯಾದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅದು.
-ಹೀಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು: ಕೊಬ್ಬನ್ನು (ಕೀಟೋನ್‌ಗಳು) ಸುಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು 5 ಸುಲಭ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
-ಅನುಮತಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ: ಸೇವೆ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು
-ನೀವು ಅನುಮತಿಸದ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ: ಸೇವೆಯ ಮೊತ್ತದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ
-ನಿಮ್ಮ ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ಉಚಿತ ಕೀಟೋ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಆ್ಯಪ್ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಇತರ ID ಗಳು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.3
1.89ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
*Bug Fixes: Chatbot not loading
