Relaxation Techniques
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಕೆಲವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸಲು.
ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರ (ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ವಿಧಾನ, ಅಥವಾ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ; ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಾಂತತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು; ಅಥವಾ ನೋವು, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶಾಲ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೇಮಕ ಮತ್ತು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದರ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಿತ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಿಡಿದು ರಕ್ಷಣೆ.
ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹದ ಕೇವಲ ನಂತರ ಮುರಿಯಲಾಗದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸೈಕಲ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಒತ್ತಡ & ಆತಂಕ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒತ್ತಡ / ಆತಂಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡಬಹುದು! ನೀವು ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ತಿಳಿಯಲು / ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಎರಡೂ ಬುದ್ಧಿವಂತ. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಆದರೆ ಸರಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಇರಬಹುದು.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸಮಾನ ವಿಧಗಳು
- 5 ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತ
- ಒತ್ತಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು
- ಫೂಲ್-ಪ್ರೂಫ್ ಆತಂಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು
- ಮಕ್ಕಳ ಟಾಪ್ ಟೆನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು
- 6 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಫ್
- ಡೀಪ್ ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ
- ಉತ್ತಮ ಸ್ಲೀಪ್ 5 ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು ಹಿಂಜರಿತದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸುವ
---- ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ.
ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಶುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಾಭ ಪಡೆಯುವುದು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ, ಇರುವಂತಿಲ್ಲ! ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ .ಹಲವು ಫಲಕಗಳನ್ನು ನೂಲುವ ಮೂಲಕ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಥಿಂಗ್ಸ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪೈಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪು ಹೋಗುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆ ಸ್. / ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಡ್ಡ ಒಂದು ದಿನ / ಸಮಯ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೀಸಲಾದ ಎಂದು ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ನಿಯಮಿತ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗಳು
- ಆಳವಾದ ಗೈಡ್ & ವಿವರಣೆಗಳು
- ಸುಲಭ ಓದುವುದು
- ಸರಳ ಸಂಚಾರ
ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರ (ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ವಿಧಾನ, ಅಥವಾ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ; ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಾಂತತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು; ಅಥವಾ ನೋವು, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶಾಲ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೇಮಕ ಮತ್ತು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದರ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಸಿರಾಟದ ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಿತ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹಿಡಿದು ರಕ್ಷಣೆ.
ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹದ ಕೇವಲ ನಂತರ ಮುರಿಯಲಾಗದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸೈಕಲ್ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಒತ್ತಡ & ಆತಂಕ, ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಒತ್ತಡ / ಆತಂಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಮಾಡಬಹುದು! ನೀವು ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಲು ವೇಳೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ತಿಳಿಯಲು / ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಎರಡೂ ಬುದ್ಧಿವಂತ. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಆದರೆ ಸರಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಇರಬಹುದು.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸಮಾನ ವಿಧಗಳು
- 5 ಅಮೇಜಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್ ವಿಶ್ರಾಂತ
- ಒತ್ತಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು
- ಫೂಲ್-ಪ್ರೂಫ್ ಆತಂಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು
- ಮಕ್ಕಳ ಟಾಪ್ ಟೆನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು
- 6 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಫ್
- ಡೀಪ್ ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ
- ಉತ್ತಮ ಸ್ಲೀಪ್ 5 ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು
- ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು ಹಿಂಜರಿತದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸುವ
---- ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ.
ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಶುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಾಭ ಪಡೆಯುವುದು ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ, ಇರುವಂತಿಲ್ಲ! ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ .ಹಲವು ಫಲಕಗಳನ್ನು ನೂಲುವ ಮೂಲಕ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಥಿಂಗ್ಸ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪೈಲ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತಪ್ಪು ಹೋಗುವ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆ ಸ್. / ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಡ್ಡ ಒಂದು ದಿನ / ಸಮಯ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೀಸಲಾದ ಎಂದು ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
- ನಿಯಮಿತ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗಳು
- ಆಳವಾದ ಗೈಡ್ & ವಿವರಣೆಗಳು
- ಸುಲಭ ಓದುವುದು
- ಸರಳ ಸಂಚಾರ
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
-Relaxation Techniques
-Stress Relief
-Reduce Stress
-Stress Relief
-Reduce Stress
