Dieta dash | Saludable y Facil
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.2star
202 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಡ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಅದರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ 'ಡ್ಯಾಶ್' ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.
ನಾವು 30-ದಿನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಅದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ, ಒಂದು ಬಟನ್ ಒತ್ತಿದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಊಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.
30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಚಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
DASH (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ವಿಧಾನಗಳು) ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಡ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು: ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸುಧಾರಣೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಡ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ತೂಕದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬರೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಅನ್ನು ಈ ಜರ್ನಲ್ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಡೈರಿ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮರೆಯದಿರಲು ಈ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು! ಇದು ಉಚಿತ!
ನಾವು 30-ದಿನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಅದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ, ಒಂದು ಬಟನ್ ಒತ್ತಿದರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಊಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.
30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಚಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
DASH (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ವಿಧಾನಗಳು) ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಡ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು: ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸುಧಾರಣೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಡ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಹಲವಾರು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ತೂಕದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬರೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಅನ್ನು ಈ ಜರ್ನಲ್ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಡೈರಿ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮರೆಯದಿರಲು ಈ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಇದೀಗ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡು, ಪ್ರಯತ್ನಿಸು! ಇದು ಉಚಿತ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.2
198 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
- Se han optimizado las imágenes de las recetas
- Se ha reparado un bug en la interfaz del sistema de ingredientes
- Se ha optimizado el tamaño de la aplicación (ahora pesa menos)
- Se ha reparado un bug en la interfaz del sistema de ingredientes
- Se ha optimizado el tamaño de la aplicación (ahora pesa menos)
