ํ์ ์ ์ฉ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฐ๋ Gold's Gym ์ฑ์ ์ํํ ๊ฒฝํ์ ์ ๊ณตํ๋ฏ๋ก ๋ชจ๋ ์ด๋์ ๋ถ์ํ๋ ๋ฑ ์ ๋ง ์ค์ํ ๊ฒ์ ์ง์คํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ํ ์๋ก์ด ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ํตํฉ์ผ๋ก ์ด๋์ ์์ํ๊ณ ๋๋ด๋ ๊ฒ์ด ๊ทธ ์ด๋ ๋๋ณด๋ค ์ฌ์์ก์ต๋๋ค.
- ํฐ์น๋ฆฌ์ค ์ฒดํฌ์ธ ํ๊ฒฝ์ ์ฆ๊ธฐ๊ฑฐ๋ Google ์ง๊ฐ์ Gold's Gym ์ฑ์ ์ถ๊ฐํ๋ฉด ์ฒด์ก๊ด์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์ก์ธ์คํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ด๋์ ๋์น์ง ์๊ณ ์ง์ญ ์ฒด์ก๊ด์์ ์์ ๋ ์์
์ ์ฐพ์ผ์ญ์์ค. ๋ชจ๋ฐ์ผ ์์
์์ฝ(์ผ๋ถ ์์น์์ ์์ฝ ๊ฐ๋ฅ)์ผ๋ก ์ด๋์ ๊ณํํ๊ณ ์ฌ์ ์ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์์ฝํ์ธ์.
- ํ ๊ณณ์์ ๋ชจ๋ ์ด๋์ ์ถ์ ํฉ๋๋ค. ๋ชฉํ๋ฅผ ์ค์ ํ๊ณ ์ฑ์์ ์ฐ๊ฒฐ๋ ์ฅ์น๋ฅผ ์ฐ๊ฒฐํ์ฌ ์งํ ์ํฉ๊ณผ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ํ ์ ์ฒด ๊ฐ์๋ฅผ ์ป์ผ์ญ์์ค.
- ์ธ์ ์ด๋์๋ ๋ฉค๋ฒ์ญ ๊ณ์ ์ ์ฆ์ ์ก์ธ์คํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ณ์ ๋ฐ ๊ฒฐ์ ์ ๋ณด๋ฅผ ํธ๋ฆฌํ๊ฒ ์
๋ฐ์ดํธํ๊ณ , ๊ฒฐ์ ํ๊ณ , ์ฒดํฌ์ธ ๋ด์ญ์ ํ์ธํ์ธ์. (๊ธฐ๋ฅ ๋ฐ ๊ฐ์ฉ์ฑ์ ์์น์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.)
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2023. 11. 6.