Workouts for Women - Plus

Fututech

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Үй шартында майды күйгүзүү жана арыктоо үчүн аялдар үчүн эң мыкты арыктоо колдонмосу! Жөнөкөй жана эффективдүү майды күйгүзүүчү көнүгүүлөр менен сиз ичтин майын, сандын жана колдун майын жогото аласыз. 30 күндүк планды аткарыңыз жана күнүнө бир нече мүнөттөн арыктап, жакшы формага ээ болуңуз!

2-7 мүнөттүк тез машыгуулар жана HIIT машыгуулары сизге арыктоого жана каалаган убакта, каалаган жерде чыңдоого мүмкүндүк берет. Мындан ары шылтоо жок!

Сиз графиктерде күйгөн калорияларды жана арыктоо прогрессин көзөмөлдөй аласыз. Спорт залы жок, жабдуулардын кереги жок, жөн гана дене салмагыңызды колдонуп, толук денеңизди тонуска келтирип, арык булчуңдарды алыңыз.

4 кыйынчылык деңгээли
Кесипкөй фитнес-тренер тарабынан иштелип чыккан, ал башталгыч жана профессионал үчүн бардыгы үчүн 4 деңгээлге ээ. Күн сайын ар кандай майларды күйгүзүүчү көнүгүүлөрдү аткарсаңыз, ага оңой кармансаңыз болот.

Аялдар үчүн тез машыгуу
Узактыгы 2-7 мүнөткө созулган тез машыгуулар атайын бош графиги бар адамдар үчүн иштелип чыккан. Аларды каалаган жерде, кеңседе, керебетте, үйдө ж.б.

Body Focus
Майды жоготуу боюнча машыгуулар аялдардын көңүлүн бурган бардык дене бөлүктөрүн камтыйт: курсак, сан, кол, жамбаш. Көйгөйлүү аймакка көңүл буруңуз, акылдуу машыгыңыз жана майыңызды күйгүзүү натыйжаңызды жогорулатыңыз.

Аялдар үчүн HIIT машыгуулары
HIIT (жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу), күйүктөн кийинки эффекти менен майды күйгүзүүчү супер эффективдүү машыгуу, каалаган убакта, каалаган жерде арыктоого жардам берүү үчүн 2-7 мүнөткө кысылган.

Үйдө машыгуу
Денеңизди калыптандыруу үчүн бардык негизги булчуң топторуңуз үчүн машыгуу тартиби. Спорт залы жана кымбат фитнес машыктыруучусу керек эмес. Жөнөкөй үй көнүгүүлөрүн аткарып, үйдө май күйгүзүү натыйжасынан ырахат алыңыз!

Өзгөчөлүк
- 4 кыйынчылык деңгээли, баарына, эркектерге, аялдарга, башталгычтарга жана профессионалдарга ылайыктуу
- Тез машыгуулар
- Төмөн таасирдүү машыгуулар
- Өзүңүздүн машыгуу тартибин ыңгайлаштырыңыз
- Жабдуулар жок, спорт залы жок, дене салмагы менен машыгуу
- Майды жоготуу боюнча көнүгүү, абс көнүгүүлөрү, сандарды көнүгүү, буттарды көнүгүү, кол көнүгүүлөрү, аялдар үчүн ичтин майын күйгүзүү
- Машыгуу эскертүүсү сизге тартиптүү болууга жардам берет
- Google Fit'те машыгуу жана калория дайындарын шайкештирүү
- Арыктоо процессин жана күйгөн калорияларды көзөмөлдөңүз
- Анимациялар жана видео көрсөтмөлөр
- Көнүгүү интенсивдүүлүгүн акырындык менен жогорулатат

Өзгөчөлүктөрү

- салмак жоготуу прогрессине көз салуу
- күйгүзүлгөн калорияларды көзөмөлдөө
- Төмөн калориялуу диета пландары
- Анимациялар жана видео көрсөтмөлөр
- Ар кандай машыгуулар
- Акырындык менен көнүгүү интенсивдүүлүгүн жогорулатат

Эң мыкты арыктоо колдонмолору
Фитнес колдонмолорун издеп жатасызбы? тез арыктап келеби? Канаттандырган арыктоо колдонмолору жокпу? 30 күндүн ичинде арыктоо тез арыктоого жардам берет. Машыгуу жана тез арыктоо үчүн азыр 30 күндүн ичинде арыктоого аракет кылыңыз. Бул ошондой эле мыкты диета планы салмак жоготуу колдонмолору.

Үйдө машыгуу
Спорт, диета жана үйдө машыгуу менен денени чыңдоо жана арыктоо үчүн күнүнө бир нече мүнөт бөлүңүз. Эч кандай жабдуулардын кереги жок, жөн гана үй шартында машыгуу үчүн дене салмагыңызды колдонуңуз.

Аялдар үчүн бекер салмак жоготуу колдонмолору
Арыктоо кыйынбы? Бул фитнес колдонмолору жана аялдар үчүн акысыз арыктоо колдонмолору эксперт тарабынан иштелип чыккан, сиз диета планыбыз, фитнес колдонмолорубуз жана аялдар үчүн акысыз арыктоо колдонмолору менен коопсуз жана тез арыктай аласыз.

Аялдар үчүн фитнес колдонмосу
Диета планы менен арыктоо колдонмолору - аялдар үчүн машыгуу. Бул аял фитнес колдонмосу профессионалдуу ич майын кетирүүчү көнүгүүлөрдү жана аялдар үчүн машыгууну камтыйт. Мунун баары ичтин майын жоготуп, аялдар үчүн машыгууну каалаган убакта каалаган жерде жасоого болот.

Курсактагы майларды күйгүзүү
Бул аял фитнес колдонмосу ичтин майын күйгүзүүчү машыгууларды, аялдардын машыгуусун, аялдар үчүн көнүгүүлөрдү, негизги машыгууларды камтыйт. Бул ичтин майын күйгүзүүчү машыгуулар, аялдардын машыгуулары, аялдар үчүн көнүгүү жана негизги машыгуулар денеңизди тонустоого жардам берген. Биздин аял машыгуу, негизги машыгуу жана аялдар үчүн көнүгүү менен тер!

Майды күйгүзүүчү машыгуулар & Hiit машыгуулары
Эң мыкты диета планы арыктоо колдонмолору, майды күйгүзүүчү машыгуулар жана дененин формасын жакшыртуу үчүн машыгуулар. Майды күйгүзүүчү машыгуулар менен калорияларды күйгүзүңүз жана эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн хит машыгуулары менен айкалыштырыңыз.

Фитнес машыктыруучусу
Бардык спорт жана машыгуулар профессионал фитнес-тренер тарабынан иштелип чыккан. Чөнтөгүңүздө жеке фитнес машыктыруучусу сыяктуу спорт жана көнүгүү боюнча көнүгүү көрсөтмөсү!