10W2S: Strength for Running

10 Weeks to Stronger

Колдонмо тууралуу

10 ЖУМА КҮЧТҮРҮҮГӨ


Физиотерапевт жөө күлүктөр үчүн күч машыгуу колдонмосун иштеп чыккан.


Жөө күлүктөр үчүн машыгуу колдонмосу:
- чуркоо аткарууну жакшыртуу
- Иштеп жаткан экономиканы жакшыртуу
- Чуркап жаракат алуу коркунучун азайтат

Күч машыгуу - бул денеңизге инвестициялоонун жана аны чуркоо алып келген физикалык талаптарга даярдоонун ЭҢ МЫКТЫ жолу.

ҮЙдө же спорт залында 10-40 мүнөттүк көнүгүүлөрдү жасап, кыйынчылыктардын деңгээлин жогорулатыңыз.

Жабдуу менен же жабдууларсыз машыгуу мүмкүнчүлүгүн берет.

Сиз башталгыч жөө күлүк же тажрыйбалуу марафончу болгонуңузга карабастан, сиз үчүн машыгуу планы бар.

Жаңы мүчөлөр үчүн 7 күндүк АКЫСЫЗ Сыноо камтылган.

10 Weeks to Stronger Running өзгөчөлүктөрү:
- Денеңизди чуркоо үчүн даярдоо үчүн көнүгүүлөрдөн кийин жүздөгөн көнүгүүлөр.
- Аптасына 3-5 күн машыгуу мүмкүнчүлүгү (жогорку жана астыңкы буттардагы машыгуулар бөлүнгөн!).
- Негизги машыгуулар.
- Плиометрикалык машыгуулар.
- Кошумча жылытуу жана сунуу тартиби.

Көз салуу жана фитнес мотивациясы:
- Жалпы машыгууларды жана күйгөн калорияларды көзөмөлдөңүз.
- ЧҮГҮРҮҮ жана ЖАТТЫКТЫН алдын алуу боюнча эң акыркы билимдерден, ошондой эле чуркоо натыйжалуулугун жакшыртуу стратегияларынан кабардар болуңуз


Саманта Ширман тарабынан иштелип чыккан
- Физиотерапевт, көнүгүү жана спорт боюнча окумуштуу, изилдөөчү жана жөө күлүк.


Сатып алуу: 10W2S жумалык планы
- Жазылуунун узактыгы: Автоматтык түрдө жума сайын жокко чыгарылганга чейин жаңырып турат
- 7 күндүк акысыз сыноо (каалаган убакта жокко чыгаруу)
- Баасы:
- Аптасына: 4.49 AUD
- Айына: $10.99 AUD
- Жылына: $69.95 AUD

Колдонуу шарттары: https://www.10w2s.com/terms-conditions