Flat Stomach Workout - Fitness
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,6star
18,4 миң сын-пикир
5 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Ичке бел менен идеалдуу дене формасына ээ болгуңуз келеби?
Курсактагы майларды жоготуп, арыктагыңыз келеби?
Сиз өтө бош эмессиз жана үйдө машыгууну каалайсызбы?
Тек ашказандын көнүгүүлөрү - арыктоо, ичтин майын азайтуу, аялдар үчүн үйдө бодибилдинг.
Колдонмону 30 күндүк сыноо менен идеалдуу кыял денесине тез ээ болуу үчүн колдонуңуз.
Колдонуучулар күнүнө 2-10 мүнөттү жамбаш жана ичтин интенсивдүү көнүгүүлөрү, толук дене көнүгүүлөрү жана түз арка көнүгүүлөрү менен өткөрүшөт, .... Бул фитнес колдонмосу менен үй көнүгүүлөрүн ар дайым бүтүрө аласыз.
🌈 АРЫКТОО ТИРКЕМЕСИНДЕГИ КӨНҮГҮҮЛӨР:
💪 Ичтин майын кетирүүчү машыгуу:
- Аялдардын физикалык абалына ылайыктуу көнүгүүлөр
- Кыймылсыз отурган, кош бойлуу болгондон кийинки аялдарга көп отурууга туура келет
- Так машыгуу планы менен 30 күндүн ичинде арыктоо
- Күндөн күнгө өзгөрүп, жалпак курсак, ичке белге жардам берет
💪 Жакшы омуртка үчүн көнүгүүлөр:
- Сөөк оорулары жана омуртка дегенерациясы бар адамдарга ылайыктуу
- арыктоо көнүгүүлөрүнүн жана йога көнүгүүлөрдүн айкалышы
- ийкемдүү жана ийкемдүү дене алып келгиле
- Баштоочу үчүн жеңил көнүгүүлөр
💪 Ичке буттар үчүн көнүгүү:
- Бут көнүгүүлөрү колдонуучуларга узун жана түз буттарга ээ болууга жардам берет
- Буттун майын эффективдүү жана тез кетириңиз
💪 Жамбаш жана жамбаш көнүгүүлөрү:
Кең жамбаш ичке белдин жанында чоңураак көрүнөт. Бул колдонмодогу аялдардын көнүгүүлөрү сизге эң сонун кум саат фигурасына ээ болууга жардам берет.
💪 Дененин үстүнкү көнүгүүлөр:
- Дененин формасын жакшыртуу
- Спортзалдагыдай арыктоо боюнча профессионалдуу машыгуулар менен машыгыңыз
- Виртуалдык фитнес машыктыруучусу менен калорияларды күйгүзүп, ичтин майын жоготуңуз
🌈 ЭМНЕ ҮЧҮН БУЛ АРЫКТОО ТИРКЕМЕСИН ТАНДОО КЕРЕК?
- Аялдарга ылайыктуу интенсивдүү машыгуу
- Аппаратсыз үйдө машыгуу
- ийкемдүү машыгуу убактысы
- Машыгуу эскертүүсү болуңуз, практика мезгилинде туура жана илимий эс алыңыз
- 3D видео жана виртуалдык фитнес машыктыруучусу менен толук нускамалар
- Машыгуу убактысын эсептөө, күнүнө бүтүрүү ылдамдыгы
- Коопсуз арыктоо, дени сак дене үчүн кеңештерди берүү
- Стюнч көнүгүүлөр, ичке белдин көнүгүүлөрү жана башкалар жаңы баштагандарга да ылайыктуу
Жалпак карын көнүгүү критерийлери менен арыктоо көнүгүүлөрүн камсыз кылат: коопсуз, натыйжалуу, илимий жана тез. Эгер денеңиз күндөн-күнгө жакшырып кетишин кааласаңыз, бул колдонмону сынап көрүңүз. Колдонмого мындан ары ичке белге, түз буттарга, чоң жамбашка жана ийкемдүү денеге ээ болуу үчүн талыкпай эмгектенип, негизги өнүккөн көнүгүүлөрдү берет.
ЭСКЕРТҮҮ: КӨНҮГҮҮ ЖАНА ФИТНЕС МАЗМУНУ ҮЧҮН БАШКАРУУ ЖӨНҮНДӨ
+ Колдонмодо же колдонмо аркылуу жеткиликтүү болгон бардык маалымат жана көнүгүүлөр жалпы мүнөзгө ээ жана жеке же жеке кеңеш катары чечмеленүүгө болбойт. Бул сиздин жеке ден соолугуңузду, медициналык, физикалык же фитнес жөндөмүңүздү эске албайт.
+ Натыйжалар ар бир адамга жараша өзгөрөт. Биз эч кандай конкреттүү натыйжаларга кепилдик бербейбиз жана сиз өзүңүздүн прогрессиңиз үчүн жооптуусуз.
+ Эгерде сизде медициналык шарттар болсо, көнүгүү жасоодон мурун дарыгериңизден же медициналык адисиңизден кеңеш алыңыз.
+ Машыгууда туура эмес машыгсаңыз, жаракат алуу мүмкүнчүлүгүңүз бар. Биз бул тобокелдиктер үчүн жооп бербейбиз
Бул арыктоо колдонмосу менен сонун машыгуу учурларыңыз болот деп үмүттөнөбүз. Пикириңиз болсо, ohealthappsstudio@gmail.com дареги боюнча биздин колдоо командабыз менен байланышыңыз. Рахмат сага.
Курсактагы майларды жоготуп, арыктагыңыз келеби?
Сиз өтө бош эмессиз жана үйдө машыгууну каалайсызбы?
Тек ашказандын көнүгүүлөрү - арыктоо, ичтин майын азайтуу, аялдар үчүн үйдө бодибилдинг.
Колдонмону 30 күндүк сыноо менен идеалдуу кыял денесине тез ээ болуу үчүн колдонуңуз.
Колдонуучулар күнүнө 2-10 мүнөттү жамбаш жана ичтин интенсивдүү көнүгүүлөрү, толук дене көнүгүүлөрү жана түз арка көнүгүүлөрү менен өткөрүшөт, .... Бул фитнес колдонмосу менен үй көнүгүүлөрүн ар дайым бүтүрө аласыз.
🌈 АРЫКТОО ТИРКЕМЕСИНДЕГИ КӨНҮГҮҮЛӨР:
💪 Ичтин майын кетирүүчү машыгуу:
- Аялдардын физикалык абалына ылайыктуу көнүгүүлөр
- Кыймылсыз отурган, кош бойлуу болгондон кийинки аялдарга көп отурууга туура келет
- Так машыгуу планы менен 30 күндүн ичинде арыктоо
- Күндөн күнгө өзгөрүп, жалпак курсак, ичке белге жардам берет
💪 Жакшы омуртка үчүн көнүгүүлөр:
- Сөөк оорулары жана омуртка дегенерациясы бар адамдарга ылайыктуу
- арыктоо көнүгүүлөрүнүн жана йога көнүгүүлөрдүн айкалышы
- ийкемдүү жана ийкемдүү дене алып келгиле
- Баштоочу үчүн жеңил көнүгүүлөр
💪 Ичке буттар үчүн көнүгүү:
- Бут көнүгүүлөрү колдонуучуларга узун жана түз буттарга ээ болууга жардам берет
- Буттун майын эффективдүү жана тез кетириңиз
💪 Жамбаш жана жамбаш көнүгүүлөрү:
Кең жамбаш ичке белдин жанында чоңураак көрүнөт. Бул колдонмодогу аялдардын көнүгүүлөрү сизге эң сонун кум саат фигурасына ээ болууга жардам берет.
💪 Дененин үстүнкү көнүгүүлөр:
- Дененин формасын жакшыртуу
- Спортзалдагыдай арыктоо боюнча профессионалдуу машыгуулар менен машыгыңыз
- Виртуалдык фитнес машыктыруучусу менен калорияларды күйгүзүп, ичтин майын жоготуңуз
🌈 ЭМНЕ ҮЧҮН БУЛ АРЫКТОО ТИРКЕМЕСИН ТАНДОО КЕРЕК?
- Аялдарга ылайыктуу интенсивдүү машыгуу
- Аппаратсыз үйдө машыгуу
- ийкемдүү машыгуу убактысы
- Машыгуу эскертүүсү болуңуз, практика мезгилинде туура жана илимий эс алыңыз
- 3D видео жана виртуалдык фитнес машыктыруучусу менен толук нускамалар
- Машыгуу убактысын эсептөө, күнүнө бүтүрүү ылдамдыгы
- Коопсуз арыктоо, дени сак дене үчүн кеңештерди берүү
- Стюнч көнүгүүлөр, ичке белдин көнүгүүлөрү жана башкалар жаңы баштагандарга да ылайыктуу
Жалпак карын көнүгүү критерийлери менен арыктоо көнүгүүлөрүн камсыз кылат: коопсуз, натыйжалуу, илимий жана тез. Эгер денеңиз күндөн-күнгө жакшырып кетишин кааласаңыз, бул колдонмону сынап көрүңүз. Колдонмого мындан ары ичке белге, түз буттарга, чоң жамбашка жана ийкемдүү денеге ээ болуу үчүн талыкпай эмгектенип, негизги өнүккөн көнүгүүлөрдү берет.
ЭСКЕРТҮҮ: КӨНҮГҮҮ ЖАНА ФИТНЕС МАЗМУНУ ҮЧҮН БАШКАРУУ ЖӨНҮНДӨ
+ Колдонмодо же колдонмо аркылуу жеткиликтүү болгон бардык маалымат жана көнүгүүлөр жалпы мүнөзгө ээ жана жеке же жеке кеңеш катары чечмеленүүгө болбойт. Бул сиздин жеке ден соолугуңузду, медициналык, физикалык же фитнес жөндөмүңүздү эске албайт.
+ Натыйжалар ар бир адамга жараша өзгөрөт. Биз эч кандай конкреттүү натыйжаларга кепилдик бербейбиз жана сиз өзүңүздүн прогрессиңиз үчүн жооптуусуз.
+ Эгерде сизде медициналык шарттар болсо, көнүгүү жасоодон мурун дарыгериңизден же медициналык адисиңизден кеңеш алыңыз.
+ Машыгууда туура эмес машыгсаңыз, жаракат алуу мүмкүнчүлүгүңүз бар. Биз бул тобокелдиктер үчүн жооп бербейбиз
Бул арыктоо колдонмосу менен сонун машыгуу учурларыңыз болот деп үмүттөнөбүз. Пикириңиз болсо, ohealthappsstudio@gmail.com дареги боюнча биздин колдоо командабыз менен байланышыңыз. Рахмат сага.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Колдонмодо жасалган аракеттер жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
4,6
17,9 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
+ Defect fixing and functionality improvements.
