Total Keto Diet: Low Carb App
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,3star
7,58 миң сын-пикир
1 млн+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Total Keto Diet - кето колдонмоңуз - кето рецепттери, макро трекер, калориялар жана углеводдор . 1000 даамдуу аз углеводдуу рецепттер, калориялар жана макро трекер, көнүгүүлөрдү көзөмөлдөө, кето жамааты, сизге ылайыкташтырылган кето тамак пландары, кето диетикалык макалалар жана башкалар аз углеводдуу диета булактары.
Total Keto Diet Tasteaholics.com тарабынан чыгарылган, бул кето диетасы жана аз углеводдордун курамындагы рецепт булагы, кето диетаңызды жеңилдетип, ага жетүүгө болот.
KETO DIET КОЛДОНМОСУ ЖАНА ТӨМӨН КӨМҮРЛҮҮ РЕЦЕПТ ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ
• Миңдеген Keto Recipes
• Кето тамактын бажы пландары - сизге ылайыкташтырылган
• Көнүгүүлөрдү байкоо
• Кето Калькулятору - аз углеводдордон турган диетаңызга көз чаптырыңыз
• Макро Трекер - күн сайын калорияңызды жана макроңузду байкап туруңуз - углеводдордун аз диетасында болуу мурдагыдан жеңилирээк!
• Чындыгында төмөн карбонгидрат - биздин макро трекерибиз аз углеводдорго ээ болгон диетаны ээрчүүнү жеңилдетүү үчүн жалпы же таза углеводдорду камтыйт.
• Ири азык-түлүк маалымат базасы - кето макро трекериңиз үчүн жүз миңдеген тамак-аш азыктары жана тоннага жакын аз углеводдук рецепттер.
• Сүйүктүүлөр бөлүмү - сиз кето жана аз углеводдорду камтыган рецепттерге түз эле секире аласыз.
• Дүкөндөрдүн тизмеси - кето рецепттеринин же өзүңүздүн ингредиенттердин кошулмаларын кошуңуз.
• Beginner’s Keto Diet Guide - кето диетасы жөнүндө бардык нерсени түшүнүүгө жана дароо кето диетаңызды баштоого жардам берет.
Кето диетасы деген эмне?
Кето диета (ошондой эле кетогендик диета, аз углеводдуу диета жана LCHF диетасы деп аталат) - бул аз углеводдуу, майлуулугу жогору диета. Төмөнкү углеводдуу диетаны сактоо арыктоо үчүн эң сонун. Андан тышкары, изилдөөлөрдүн саны өсүп жатканына ылайык, көмүртекти аз диета диабет, жүрөк оорулары, инсульт, Альцгеймер, эпилепсия жана башка тобокелдиктерди азайтууга жардам берет!
КЕТО ДИЕТАСЫНДАГЫ УЧУРЛАРДЫ ЭМНЕ ҮЧҮН ТӨМӨНДӨТӨТ?
Көпчүлүк майлар ден-соолукка пайдалуу жана керектүү (көмүртекти аз диетага негиздөөчү), ал эми көмүртектердин көп санда алдын-ала ойлогондон дагы зыяндуу экендигин түшүнө баштадык.
Көптөгөн углеводдорду жегенде, кандагы канттын деңгээли көтөрүлүп, натыйжада инсулин көбөйөт. Инсулин - глюкозаны клеткаларга бөлүп чыгаруу менен кандагы кантты көзөмөлдөп турган гормон, бирок инсулин туруктуу көлөмдө болгондо, клеткалар туруктуу болуп калат.
Бул инсулинге туруктуулук майды сактоону жеңилдетет, ал эми инсулиндин өнөкөт деңгээли денеде ашыкча сезгенүүнү пайда кылат, бул жүрөк ооруларына, кан басымынын жогорулашына жана акыры 2-типтеги диабетке алып келет.
Кето диета бул зыяндуу таасирлерди жоюп, инсулинге сезгичтигин калыбына келтирет.
KETO Diet - бул тамактануу РЕВОЛЮЦИЯСЫ!
Азыктануу ландшафты өзгөрүлүп жатат. Кето диета (аз углеводдуу диета) кабыл алууда өсүп жатат жана тамактануу революциясы башталат. Ашыкча шекер жана углевод менен болгон мамилебиздин терс таасирлерин түшүнө баштадык.
Кето диетасы организмдеги инсулинге болгон сезимталдуулукту калыбына келтирип, көңүлүңүздү жана энергияңыздын деңгээлин туруктуу кармап туруу үчүн кандагы шекерди туруктуу кармоо үчүн аз углеводдук рецепттерге көңүл бурат.
Кетогендик диета кармаганда, төмөнкүлөрдү күтүүгө болот:
• Дененин майын жоготуу
• Күндүз туруктуу энергия деңгээлине ээ болуңуз
• Тамактан кийин каныккан бойдон калыңыз, жеңил тамактарды жеп, ашыкча тамактаныңыз
ЖҮЗДӨГӨН ТӨМӨН КАРБОГРАМАЛЫК ДИЕТА ЖАНА КЕТО РЕЦЕПТТЕРИ!
Кетонун рецепттери сизди жакшы сезип, жакшы жашоого жана жакшы тамактанууга түрткү берет. Ар бир аз углеводдуу рецепт даамдуу - биз билебиз, анткени биз сүйгөндөрдү гана бөлүшөбүз.
Сиз тандаган жүздөгөн аз углеводдуу рецепттерди киргиздик. Бул аз көмүртек рецепттеринин негизги максаты:
• Көмүртектерди аз кармаңыз - күнүнө 25 гр
• Протеиндин көлөмүн көбөйтүңүз - күнүнө жок дегенде 60гр
• Даамдуу тамактардан ток жана тойгон бойдон болуңуз
БАШТООЧУНУН КЭТО ДИЕТАГЫНЫН НУСТАБЫНА КИРГИЗИЛЕТ:
• Keto Diet деген эмне?
• Кетоз оорусун текшерүү
• Май жөнүндө чындык
• Макроэлементтер деген эмне?
• Кетогендик диетанын узак мөөнөттүү артыкчылыктары
• Күнүмдүк артыкчылыктар
• Кетозго кирүү
• Диабет жана кетоацидоз
• Кето тумоосу деген эмне; эмне үчүн мындай болот жана аны кантип бүтүрсө болот
• Кето диетаңызга жардам берүүчү дагы көп нерселер
Төмөн углеводдуу кето диетасы боюнча суроолоруңузбу же пикирлериби? Биздин жардам борборуна баш багыңыз: https://www.totalketodiet.com/help-center/
Total Keto Diet Tasteaholics.com тарабынан чыгарылган, бул кето диетасы жана аз углеводдордун курамындагы рецепт булагы, кето диетаңызды жеңилдетип, ага жетүүгө болот.
KETO DIET КОЛДОНМОСУ ЖАНА ТӨМӨН КӨМҮРЛҮҮ РЕЦЕПТ ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ
• Миңдеген Keto Recipes
• Кето тамактын бажы пландары - сизге ылайыкташтырылган
• Көнүгүүлөрдү байкоо
• Кето Калькулятору - аз углеводдордон турган диетаңызга көз чаптырыңыз
• Макро Трекер - күн сайын калорияңызды жана макроңузду байкап туруңуз - углеводдордун аз диетасында болуу мурдагыдан жеңилирээк!
• Чындыгында төмөн карбонгидрат - биздин макро трекерибиз аз углеводдорго ээ болгон диетаны ээрчүүнү жеңилдетүү үчүн жалпы же таза углеводдорду камтыйт.
• Ири азык-түлүк маалымат базасы - кето макро трекериңиз үчүн жүз миңдеген тамак-аш азыктары жана тоннага жакын аз углеводдук рецепттер.
• Сүйүктүүлөр бөлүмү - сиз кето жана аз углеводдорду камтыган рецепттерге түз эле секире аласыз.
• Дүкөндөрдүн тизмеси - кето рецепттеринин же өзүңүздүн ингредиенттердин кошулмаларын кошуңуз.
• Beginner’s Keto Diet Guide - кето диетасы жөнүндө бардык нерсени түшүнүүгө жана дароо кето диетаңызды баштоого жардам берет.
Кето диетасы деген эмне?
Кето диета (ошондой эле кетогендик диета, аз углеводдуу диета жана LCHF диетасы деп аталат) - бул аз углеводдуу, майлуулугу жогору диета. Төмөнкү углеводдуу диетаны сактоо арыктоо үчүн эң сонун. Андан тышкары, изилдөөлөрдүн саны өсүп жатканына ылайык, көмүртекти аз диета диабет, жүрөк оорулары, инсульт, Альцгеймер, эпилепсия жана башка тобокелдиктерди азайтууга жардам берет!
КЕТО ДИЕТАСЫНДАГЫ УЧУРЛАРДЫ ЭМНЕ ҮЧҮН ТӨМӨНДӨТӨТ?
Көпчүлүк майлар ден-соолукка пайдалуу жана керектүү (көмүртекти аз диетага негиздөөчү), ал эми көмүртектердин көп санда алдын-ала ойлогондон дагы зыяндуу экендигин түшүнө баштадык.
Көптөгөн углеводдорду жегенде, кандагы канттын деңгээли көтөрүлүп, натыйжада инсулин көбөйөт. Инсулин - глюкозаны клеткаларга бөлүп чыгаруу менен кандагы кантты көзөмөлдөп турган гормон, бирок инсулин туруктуу көлөмдө болгондо, клеткалар туруктуу болуп калат.
Бул инсулинге туруктуулук майды сактоону жеңилдетет, ал эми инсулиндин өнөкөт деңгээли денеде ашыкча сезгенүүнү пайда кылат, бул жүрөк ооруларына, кан басымынын жогорулашына жана акыры 2-типтеги диабетке алып келет.
Кето диета бул зыяндуу таасирлерди жоюп, инсулинге сезгичтигин калыбына келтирет.
KETO Diet - бул тамактануу РЕВОЛЮЦИЯСЫ!
Азыктануу ландшафты өзгөрүлүп жатат. Кето диета (аз углеводдуу диета) кабыл алууда өсүп жатат жана тамактануу революциясы башталат. Ашыкча шекер жана углевод менен болгон мамилебиздин терс таасирлерин түшүнө баштадык.
Кето диетасы организмдеги инсулинге болгон сезимталдуулукту калыбына келтирип, көңүлүңүздү жана энергияңыздын деңгээлин туруктуу кармап туруу үчүн кандагы шекерди туруктуу кармоо үчүн аз углеводдук рецепттерге көңүл бурат.
Кетогендик диета кармаганда, төмөнкүлөрдү күтүүгө болот:
• Дененин майын жоготуу
• Күндүз туруктуу энергия деңгээлине ээ болуңуз
• Тамактан кийин каныккан бойдон калыңыз, жеңил тамактарды жеп, ашыкча тамактаныңыз
ЖҮЗДӨГӨН ТӨМӨН КАРБОГРАМАЛЫК ДИЕТА ЖАНА КЕТО РЕЦЕПТТЕРИ!
Кетонун рецепттери сизди жакшы сезип, жакшы жашоого жана жакшы тамактанууга түрткү берет. Ар бир аз углеводдуу рецепт даамдуу - биз билебиз, анткени биз сүйгөндөрдү гана бөлүшөбүз.
Сиз тандаган жүздөгөн аз углеводдуу рецепттерди киргиздик. Бул аз көмүртек рецепттеринин негизги максаты:
• Көмүртектерди аз кармаңыз - күнүнө 25 гр
• Протеиндин көлөмүн көбөйтүңүз - күнүнө жок дегенде 60гр
• Даамдуу тамактардан ток жана тойгон бойдон болуңуз
БАШТООЧУНУН КЭТО ДИЕТАГЫНЫН НУСТАБЫНА КИРГИЗИЛЕТ:
• Keto Diet деген эмне?
• Кетоз оорусун текшерүү
• Май жөнүндө чындык
• Макроэлементтер деген эмне?
• Кетогендик диетанын узак мөөнөттүү артыкчылыктары
• Күнүмдүк артыкчылыктар
• Кетозго кирүү
• Диабет жана кетоацидоз
• Кето тумоосу деген эмне; эмне үчүн мындай болот жана аны кантип бүтүрсө болот
• Кето диетаңызга жардам берүүчү дагы көп нерселер
Төмөн углеводдуу кето диетасы боюнча суроолоруңузбу же пикирлериби? Биздин жардам борборуна баш багыңыз: https://www.totalketodiet.com/help-center/
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жеке маалымат, Ден соолук жана спорт жана дагы 5
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Ал маалыматты өчүрүүнү сурана аласыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,3
7,42 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
New Features Released!
- Custom Keto Meal Plans
- Export Your Data
- Weekly Digests
- Fitbit Sync
- Customize Meal Names
- Weight Check-in Photos
- Custom Goals
- Ad-free Experience
- Custom Keto Meal Plans
- Export Your Data
- Weekly Digests
- Fitbit Sync
- Customize Meal Names
- Weight Check-in Photos
- Custom Goals
- Ad-free Experience
