แคลอรี่ ไดอารี่
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,4star
24,6 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າ 80% ຂອງອາຫານ ແລະ ການຈັດການນໍ້າໜັກແມ່ນມາຈາກອາຫານ ແລະມີພຽງແຕ່ 20% ມາຈາກການອອກກຳລັງກາຍ? ດັ່ງນັ້ນ, ການນັບແຄລໍລີ່ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຜົນແລະການປ່ຽນແປງຂອງຮູບຮ່າງ, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ນອກເຫນືອຈາກການຕິດຕາມອາຫານແລະແຄລໍລີ່ຂອງເຈົ້າ, ປື້ມບັນທຶກແຄລໍລີ່ສາມາດຊ່ວຍແນະນໍາການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນແລະຮູບຮ່າງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດບັນລຸນ້ໍາຫນັກເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, sodium, cholesterol ຈາກຫຼາຍລາຍການອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຂອງໄທແລະຕ່າງປະເທດທີ່ app ໄດ້ລວບລວມສໍາລັບທ່ານ.
ສະຫນັບສະຫນູນການສະແກນບາໂຄດເພື່ອເບິ່ງໂພຊະນາການຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ. ແລະປະກອບມີບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະແຜນການອາຫານປະຈໍາວັນ. ມີທັງອາຫານສະອາດ macronutrients ແລະອາຫານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ ບໍ່ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືສ້າງກ້າມຊີ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບຮ່າງແລະຕົວເລກຂອງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຄົ້ນຫາການແຈ້ງເຕືອນນ້ໍາຜ່ານຫນ້າທີ່ແລະຄໍາແນະນໍາພາຍໃນ Calorie Diary, ແລະທ່ານຍັງສາມາດແບ່ງປັນການປັບປຸງ. ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ ລວມທັງສາມາດແຂ່ງຂັນໃນການແຂ່ງຂັນຍ່າງໃນແຕ່ລະມື້ ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງຮູບພາບກ່ອນແລະຫຼັງສໍາລັບທ່ານເພື່ອເບິ່ງຫຼືແບ່ງປັນກັບຄົນຮູ້ຈັກຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ.
- ແນະນໍາໃຫ້ກິນແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນເພື່ອບັນລຸນ້ໍາຫນັກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
- ຂໍ້ມູນພະລັງງານຂອງອາຫານແລະໂພຊະນາການ ແລະສາມາດເພີ່ມ ຫຼືແກ້ໄຂລາຍການອາຫານ ແລະໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ
- ສະແກນບາໂຄດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ ຈາກຮ້ານສະດວກຊື້ ຫຼືສັບພະສິນຄ້າ ເພື່ອເບິ່ງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຢ່າງໄວວາເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະອື່ນໆ.
- ນັບຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານແລະການຄິດໄລ່ການບາດແຜຍ່າງຂອງທ່ານແລະຈັດອັນດັບການນັບບາດກ້າວປະຈໍາວັນຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
- ປັບປຸງແກ້ໄຂອັດຕາສ່ວນ ທາດອາຫານມະຫາພາກ ສໍາລັບເປົ້າຫມາຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ
- ບັນທຶກປະລິມານນໍ້າທີ່ບໍລິໂພກ, ຂະໜາດໜ້າເອິກ, ຮອບແອວ, ຮອບແຂນ ຫຼື ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ ແລະຊ່ວຍຄິດໄລ່ BMI
- ກຣາບ, ແຄລໍຣີ່ແລະນ້ໍາຫນັກຕົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
- ການສໍາຮອງຂໍ້ມູນແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອີເມລ໌ຫຼືເຟສບຸກ, ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການສູນເສຍຂໍ້ມູນຫຼືຕ້ອງການຍ້າຍອຸປະກອນ.
- ແບ່ງປັນຄວາມສໍາເລັດ ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນແລະຂັ້ນຕອນຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
- ຄູຝຶກສອນສ່ວນບຸກຄົນ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະເຕືອນໃຈປະຈໍາວັນທີ່ຈະເຮັດ
- ລວມມີບົດຄວາມທີ່ໜ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ອາຫານລົດນ້ຳໜັກ ແລະອອກກຳລັງກາຍ
- ແນະນໍາລາຍການອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະແຜນການອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມປະສິດທິພາບອາຫານຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບຂໍ້ກໍານົດແລະເງື່ອນໄຂ ແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວສາມາດອ່ານໄດ້ທີ່ https://www.mycaloriediary.com/policy ຫຼືຕິດຕໍ່ພວກເຮົາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ support@mycaloriediary.com
ນອກເຫນືອຈາກການຕິດຕາມອາຫານແລະແຄລໍລີ່ຂອງເຈົ້າ, ປື້ມບັນທຶກແຄລໍລີ່ສາມາດຊ່ວຍແນະນໍາການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນແລະຮູບຮ່າງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດບັນລຸນ້ໍາຫນັກເປົ້າຫມາຍຂອງເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, sodium, cholesterol ຈາກຫຼາຍລາຍການອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຂອງໄທແລະຕ່າງປະເທດທີ່ app ໄດ້ລວບລວມສໍາລັບທ່ານ.
ສະຫນັບສະຫນູນການສະແກນບາໂຄດເພື່ອເບິ່ງໂພຊະນາການຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ. ແລະປະກອບມີບົດຄວາມທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະແຜນການອາຫານປະຈໍາວັນ. ມີທັງອາຫານສະອາດ macronutrients ແລະອາຫານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ ບໍ່ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືສ້າງກ້າມຊີ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮູບຮ່າງແລະຕົວເລກຂອງຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຄົ້ນຫາການແຈ້ງເຕືອນນ້ໍາຜ່ານຫນ້າທີ່ແລະຄໍາແນະນໍາພາຍໃນ Calorie Diary, ແລະທ່ານຍັງສາມາດແບ່ງປັນການປັບປຸງ. ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ ລວມທັງສາມາດແຂ່ງຂັນໃນການແຂ່ງຂັນຍ່າງໃນແຕ່ລະມື້ ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງຮູບພາບກ່ອນແລະຫຼັງສໍາລັບທ່ານເພື່ອເບິ່ງຫຼືແບ່ງປັນກັບຄົນຮູ້ຈັກຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ.
- ແນະນໍາໃຫ້ກິນແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນເພື່ອບັນລຸນ້ໍາຫນັກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
- ຂໍ້ມູນພະລັງງານຂອງອາຫານແລະໂພຊະນາການ ແລະສາມາດເພີ່ມ ຫຼືແກ້ໄຂລາຍການອາຫານ ແລະໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ
- ສະແກນບາໂຄດກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນອາຫານ ແລະເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ ຈາກຮ້ານສະດວກຊື້ ຫຼືສັບພະສິນຄ້າ ເພື່ອເບິ່ງຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຢ່າງໄວວາເຊັ່ນ: ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະອື່ນໆ.
- ນັບຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານແລະການຄິດໄລ່ການບາດແຜຍ່າງຂອງທ່ານແລະຈັດອັນດັບການນັບບາດກ້າວປະຈໍາວັນຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
- ປັບປຸງແກ້ໄຂອັດຕາສ່ວນ ທາດອາຫານມະຫາພາກ ສໍາລັບເປົ້າຫມາຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ
- ບັນທຶກປະລິມານນໍ້າທີ່ບໍລິໂພກ, ຂະໜາດໜ້າເອິກ, ຮອບແອວ, ຮອບແຂນ ຫຼື ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ ແລະຊ່ວຍຄິດໄລ່ BMI
- ກຣາບ, ແຄລໍຣີ່ແລະນ້ໍາຫນັກຕົວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
- ການສໍາຮອງຂໍ້ມູນແລະການເຊື່ອມຕໍ່ກັບອີເມລ໌ຫຼືເຟສບຸກ, ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການສູນເສຍຂໍ້ມູນຫຼືຕ້ອງການຍ້າຍອຸປະກອນ.
- ແບ່ງປັນຄວາມສໍາເລັດ ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນແລະຂັ້ນຕອນຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
- ຄູຝຶກສອນສ່ວນບຸກຄົນ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະເຕືອນໃຈປະຈໍາວັນທີ່ຈະເຮັດ
- ລວມມີບົດຄວາມທີ່ໜ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ອາຫານລົດນ້ຳໜັກ ແລະອອກກຳລັງກາຍ
- ແນະນໍາລາຍການອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະແຜນການອາຫານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມປະສິດທິພາບອາຫານຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບຂໍ້ກໍານົດແລະເງື່ອນໄຂ ແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວສາມາດອ່ານໄດ້ທີ່ https://www.mycaloriediary.com/policy ຫຼືຕິດຕໍ່ພວກເຮົາສໍາລັບຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ support@mycaloriediary.com
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,3
24,1 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
kewen wang
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
25 ສິງຫາ 2022
ປະເທດລາວ
1 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
Jame Voravong
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
3 ກຸມພາ 2021
ดีมาก
3 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
Huawei 2018
- ແຈ້ງວ່າບໍ່ເໝາະສົມ
20 ກັນຍາ 2020
กํดี
6 ຄົນພົບວ່າຄຳຕິຊົມນີ້ເປັນປະໂຫຍດ
Dimo Company Limited
16 ຕຸລາ 2020
ขอบคุณค่ะ :)
ມີຫຍັງໃໝ່
อัพเดทเวอร์ชั่นนี้แก้ไขบัคไอคอนซ้ำ เพิ่มความเสถียรโดยรวมให้กับแอป เราขอเป็นกำลังใจและหวังว่าแอพเวอร์ชั่นนี้จะมีประโยชน์ช่วยให้คุณได้ไปถึงเป้าหมายน้ำหนักที่ต้องการพร้อมๆไปกับสุขภาพที่ดีนะคะ
